¿Qué es el intestino permeable?
Como dice el refrán, somos lo que comemos. Pero, ¿y si es más bien lo que digieres? ¿Sientes que tus comidas no se digieren bien? ¿Te sientes hinchado e incómodo después de cada comida? Una rápida búsqueda en Google puede sugerir algo llamado "intestino permeable". Pero, ¿qué significa esto realmente?
El término "intestino permeable" se utiliza habitualmente para describir lo que ocurre cuando el sistema digestivo del cuerpo deja de funcionar correctamente. El intestino permeable puede ser incómodo y molesto, pero también puede provocar problemas de salud más graves a largo plazo.
Hemos hablado con algunos expertos en intestino para ofrecerle una guía completa sobre el síndrome del intestino permeable. Aquí, cubriremos lo que es un intestino permeable, los síntomas y lo que debe hacer si cree que tiene el síndrome de intestino permeable. Y si le preocupa su salud intestinal, eche un vistazo a estas cinco formas de mejorar su salud intestinal.
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¿Qué es exactamente un "intestino permeable"? Aunque no es tan horrible como parece, puede provocar graves problemas de salud si no se trata.
"El síndrome del intestino permeable no está reconocido actualmente como un diagnóstico médico".
Kellyann Petrucci (se abre en una nueva pestaña), M.S., N.D., dice a LiveScience. "En cambio, es lo que los profesionales médicos llaman una condición hipotética o una expresión utilizada para describir que los intestinos del cuerpo de un individuo no funcionan de manera óptima".
Como explica Petrucci, el concepto de intestino permeable suele utilizarse para describir los casos en que la barrera intestinal del cuerpo está dañada. "Este daño puede permitir la entrada de toxinas en el torrente sanguíneo, lo que puede desencadenar una respuesta inflamatoria", afirma. "Piensa en un intestino permeable como una fuga que se desarrolla en tu casa permitiendo que el agua de lluvia sucia y contaminada gotee en tu hogar".
Según la dietista titulada y experta en salud intestinal Amanda Sauceda (se abre en una nueva pestaña), hay varias razones por las que se puede desarrollar un intestino permeable. La razón más común es la inflamación.
"La dieta puede desempeñar un papel importante con el intestino permeable junto con su microbioma intestinal. Las enfermedades digestivas también pueden contribuir al intestino permeable", nos dice, citando un estudio de 2020 publicado en la revista americana de fisiología, Gastrointestinal and liver physiology (se abre en una nueva pestaña). "En su mayor parte no hay un solo factor que contribuya al intestino permeable. Se trata más bien de una combinación de factores que se unen e impactan en la integridad de tu barrera intestinal."
Petrucci también añade: "Es importante señalar que hay muchas teorías diferentes sobre lo que puede desencadenar el síndrome del intestino permeable, y por eso es difícil tanto de diagnosticar como de tratar".
Algunas personas creen que el intestino permeable está causado por las alergias, mientras que otras creen que está causado por los antibióticos. Algunos también citan el azúcar, o que incluso el uso excesivo de antiácidos puede irritar el intestino y desencadenar la afección.
Saucedo añade que el intestino permeable nunca debe tomarse a la ligera. De hecho, señala, nuevas investigaciones (se abre en una nueva pestaña) están indicando que puede conducir a otras condiciones como la diabetes o la artritis.
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Como señalan Saucedo y Patrucci, el síndrome del intestino permeable puede ser difícil de diagnosticar porque es una condición bastante nebulosa que todavía necesita más investigación. Sin embargo, hay algunos signos a los que hay que prestar atención y que pueden indicar un síndrome de intestino permeable.
"El primer lugar en el que me fijo es en la salud digestiva y en los síntomas gastrointestinales", explica Patrucci.
Los signos más comunes, dice, son
- Hinchazón
- Gases
- Calambres
- Dolor abdominal
- Irregularidades en la evacuación intestinal
"Pero este síndrome puede manifestarse de muchas maneras", añade, "no sólo en el estómago o en el intestino".
Los problemas de salud intestinal, señala, también pueden dar lugar a:
- Erupciones cutáneas, como eczema y urticaria
- Dolores de cabeza
- Fatiga
- Dolor en las articulaciones
- Trastornos del estado de ánimo
Saucedo añade que también puede ser útil tomar nota de los cambios en la forma en que su cuerpo responde a los alimentos, especialmente a los que está acostumbrado a comer.
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Si está experimentando cambios en su digestión o cualquiera de los otros signos reveladores de un intestino permeable, puede que se pregunte: "¿Qué debo hacer ahora?
En primer lugar, tendrá que aceptar que, si bien puede tratarse de un intestino permeable, también puede tratarse de algo más. Como dice Patrucci: "Debido a que los síntomas del intestino permeable son tan amplios y podrían ser un signo de muchas otras condiciones, el diagnóstico del intestino permeable es un reto".
¿Su recomendación? Llevar un "diario de caca de 21 días". Anotando todo lo que comes, cada movimiento intestinal (incluyendo la forma, la consistencia y el color) y cualquier síntoma digestivo en una ventana de 21 días, podrás ayudar a tu médico a entender lo que está pasando en tu sistema digestivo en tu próxima cita.
"Con esta información pueden empezar a descartar qué podría estar causando los síntomas y si un intestino permeable podría ser el culpable", dice. "Esto también podría indicar si se necesitan más pruebas y cuáles".
Sauceda también sugiere llevar un "diario de alimentos y estados de ánimo". "Se trata de una gran herramienta que te hará tomar conciencia de cómo la comida y el estado de ánimo están impactando en tu intestino", dice.
Sin embargo, advierte que no hay que eliminar alimentos, incluso si se cree que se puede tener una sensibilidad alimentaria. "Esto puede ser contraproducente, ya que cuanto más se restrinja, menos variedad habrá en la dieta, y la variedad es clave para una buena salud intestinal", advierte.
"Las dietas de eliminación pueden ser útiles para identificar las sensibilidades alimentarias, pero deben ir seguidas de una reintroducción y no siempre llegan a la raíz del intestino permeable".
Si cree que puede tener problemas con su salud digestiva, empiece a tomar nota de las anomalías. Asegúrese de visitar a su médico, que puede realizar más pruebas para ayudarle a averiguar si se trata de un intestino permeable o de algo totalmente distinto.
Este artículo tiene únicamente fines informativos y no pretende ofrecer asesoramiento médico.
