Por qué no mejoro mi marca al correr

¿Por qué no mejoro mi marca al correr?

Te esfuerzas, sales a correr todos los días, comes sano y lees todos los consejos de running que te damos en Corta Por Lo Sano. Aún así, estás estancado. Tus marcas no mejoran por mucho que te esfuerzas. ¿Qué pasa? Hay muchos motivos para ello y estos son algunos de los más frecuentes.

- Tu edad: Es imposible que si tienes 50 años, lleves el mismo ritmo o lo hagas mejor que cuando tenías 30. Mejor compara tus marcas con el último año, ¡no con la última década!

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- Si haces siempre el mismo recorrido e intentas mantener el mismo ritmo, no vas a mejorar. Intenta darle más caña al asunto, aunque sin pasarte.

- También puede ocurrir lo contrario al caso anterior. Si entrenas siempre al 200% y compites cada dos por tres, hay un momento en que tu cuerpo dice basta. Intenta alternar sesiones fuertes con suaves para que te dé tiempo a recuperar.

Estas son algunas causas de por qué no mejoras tu marca al correr.