¡Ponte unas zapatillas de lona y a caminar!
¡Ponte unas zapatillas de lona y a caminar!
El buen tiempo invita a salir a la calle a correr, a paracticas algún deporte con los amigos o simplemente a caminar. Dar paseos no sólo es relajante, sino también muy beneficioso para la salud. ¿Y sabes lo mejor? Sólo necesitas iniciativa y unas zapatillas que sean cómodas, como, por ejemplo, las que venden en tiendas online como Sarenza.
Las mejores zapatillas para caminar
Cómo elegir unas zapatillas de running
Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en los países desarrollados. Y todo es culpa del sendentarismo, que deriva en obesidad y en otras enfermedades. ¿Y sabes cómo puedes evitarlo? Nada de fármacos, ni médicos, ni cirugías. Lo mejor para prevenir ese tipo de enfermedades es hacer ejercicio.
Si lo tuyo no es ir al gimnasio ni sudar haciendo running, opta por caminar. Es una actividad que no requiere un gran esfuerzo, es muy agradable (sobre todo si vas acompañado, es un gran momento para ponerse al día) y muy bueno para tu salud. Te damos algunos ejemplos de que es buena idea calzarse unas cómodas zapatillas (de lona, o lo que quieras, unas Converse o unas New Balance siempre son una buena opción) y disfrutar de un buen paseo.
- La actividad física hace que nuestro corazón bombee sangre con más fuerza y hace que las arterias se dilaten más. Es decir, que la sangre llega con más facilidad a los músculos y todas las zonas de nuestro cuerpo.
- Previene la hipertensión porque reduce la presión arterial.
- Disminuye el riesgo de que padezcas diabetes y, si ya la tienes, mejorala respuesta a la insulina.
- Te ayuda a adelgazar.
Con 30 minutos diarios empezarás a disfrutar de todos estos beneficios y quemarás hasta 1000 calorías en sólo una semana. Y si quieres perder peso, sólo tienes que caminar unos 40-45 minutos diarios. Aprovecha el buen tiempo para darte una buena caminata con tus amigos o para disfrutar de un largo paseo con tu mascota.
Pero recuerda que el calzado es fundamental para que estés cómodo y acabes enganchándote a la vida saludable, así que nada, vamos de compras online y a tiendas como Sarenza a disfrutar de su amplia selección. ¡Por falta de posibilidades no va a ser!
