Las mejores zapatillas para caminar, según los expertos
Hemos actualizado este artículo en junio de 2022 para añadir más información sobre cada producto destacado, basándonos en una amplia investigación realizada por nuestro equipo.
¿Cuándo fue la última vez que pensó realmente en el calzado que lleva cuando sale a caminar? Los mejores zapatos para caminar no son sólo elegantes o modernos, sino que deben ser cómodos, resistentes y duraderos. Y aunque no es necesario que te compres un par de zapatillas pensadas específicamente para caminar, no está de más.
Sí, las zapatillas para caminar son técnicamente diferentes de las zapatillas para correr y de otras zapatillas deportivas. "Las zapatillas para caminar están diseñadas para mantener la estabilidad a lo largo de una caminata", explica Saylee Tulpule, D.P.M. , podóloga de Foot and Ankle Specialists of the Mid-Atlantic en Maryland. "En comparación con las zapatillas para correr, las zapatillas para caminar son más pesadas, lo que ayuda a mantener un ritmo más lento y estable".
Las mejores zapatillas para caminar
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Pero con miles de opciones compitiendo por un papel en tu próximo paseo, puede parecer imposible encontrar el par exacto. Empieza por tener en cuenta las necesidades de tus pies: "La gente intenta hacer que su pie encaje en un zapato, en lugar de elegir un zapato que se adapte a tu pie", dice Dan Giordano, D.P.T., C.S.C.S., cofundador y director de fisioterapia en Bespoke Treatments en la ciudad de Nueva York. "Busca algo que no empuje tu pie dentro del zapato, que te dé espacio en la zona de los dedos y que mantenga tu talón seguro".
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¿Listo para empezar? Siga leyendo para descubrir cómo encontrar las zapatillas de andar por casa que más le convienen y, a continuación, descubra los mejores pares absolutos según la opinión de podólogos y críticos.
Cómo elegimos las mejores zapatillas de andar por casa para mujeres
Hemos consultado a los expertos Dr. Tulpule, Giordano, Ricardo Cook, M.D., ortopedista de los Centros de Ortopedia Avanzada de Maryland, y Damian A. Richardson, M.D., cirujano de pie y tobillo del Instituto Ortopédico Hoag de California, y hemos examinado montones de opiniones en Internet para encontrar las mejores zapatillas para caminar.
Nuestras mejores selecciones
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El mejor en general
Hoka One One Bondi 7
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Mejor valor
New Balance 608v5
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Lo mejor para llevar todo el día
Saucony Echelon 8
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Lo mejor para el día a día
Zapatilla Devotion Plus 3 Ryka
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La mejor inversión
Vionic Tokio
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El mejor estilo
Brooks Adrenaline GTS 21
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El más versátil
Altra Rivera
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La mejor amortiguación
New Balance Fresh Foam Arishi v3
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El mejor peso ligero
Zapatillas de deporte para mujer Crocs LiteRide 360 Pacer, azul marino/gris azulado, 5 Crocs
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El mejor soporte para el arco del pie
Dansko Pace
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Mejor en general: Hoka One One Bondi 7
Sí, estas zapatillas parecen bastante intensas al principio, pero con una gran amortiguación, son unas zapatillas maravillosas para caminar, explica el Dr. Tulpule. La Bondi 7, una de las opciones más amortiguadas de la gama de Hoka, utiliza una entresuela de EVA para ofrecer una sensación de suavidad. Traducción: Prepárate para sentirte como si estuvieras caminando sobre las nubes, si esas nubes también ofrecen tracción, estabilidad y comodidad. "¡Estas zapatillas me aliviaron tanto los pies que quiero llevarlas a todas partes!", dice un revisor con fascitis plantar. "Y ahora estoy feliz de decir que mi dolor de fascitis plantar ha mejorado en un 98%. Estos zapatos son una gran parte de mi recuperación".
La mejor relación calidad-precio: New Balance 608v5
A veces, no hay nada mejor que los clásicos. Disponibles por menos de 60 dólares y con un apoyo muy necesario, estas bonitas zapatillas de deporte son ideales para los caminantes que no quieren gastarse un ojo de la cara para salir a caminar con comodidad, ¡mira qué amortiguación y soporte para el arco! "¡Es un milagro! Puedo caminar sin que me duelan los pies terriblemente, ahora puedo estar de pie durante más tiempo", informa un revisor de Amazon con fascitis plantar, espolones óseos y mala circulación. "¡Me encantan estas zapatillas!".
Lo mejor para llevar todo el día: Saucony Echelon 8
Diseñadas para acunar el pie con una plantilla contorneada, un retorno de energía extra y mucha amortiguación, estas zapatillas de Saucony son una garantía de suavidad durante todo el día. También son buenas para los que necesitan llevar plantillas ortopédicas (que se introducen fácilmente) y para los subpronadores. "Estas zapatillas son extremadamente cómodas y proporcionan mucha amortiguación y sujeción mientras hago ejercicio", afirma un crítico de Amazon. "Ya no siento la fatiga y el entumecimiento de las articulaciones que solía experimentar con otras marcas".
Lo mejor para el día a día: Zapatilla de senderismo Ryka para mujer Devotion Plus 3
Lo mejor para el día a día
Zapatilla Devotion Plus 3
Ryka
Estas zapatillas son buenas para tus pies y tienen un buen aspecto. Fabricadas con una suela de goma y una plantilla anatómica de retorno preciso, estas zapatillas te mantendrán cómodo a diario. Un zapato ligero moldeado con una plataforma RE-ZORB y una inserción interna completa nivelan estas zapatillas. Además, están disponibles en nueve combinaciones de colores diferentes, por lo que seguro que hay un estilo que se adapta a tu armario. "¡Investigué un poco antes de comprarlas y tengo que decir que me encantan! Me extirparon el menisco hace un año y tengo artritis en las rodillas", dice un feliz crítico, "Me encanta caminar y estaba a cinco millas antes de mi desgarro. Estos zapatos realmente me ayudan a caminar mejor y con más confianza. Ya no tengo miedo de tropezar y caerme. Voy a comprar un segundo par".
La mejor inversión: Vionic Tokyo
Estas cómodas zapatillas de la marca Vionic, una de las favoritas de los editores de Prevention (que incluso han aparecido en nuestras Prevention Picks) y de los compradores en línea, se mueven con maestría entre el aspecto y el rendimiento. Están equipadas con amortiguación y suelas flexibles, además de una plantilla extraíble que te permite insertar tus propias plantillas ortopédicas. Y como son de malla, nunca más tendrás que preocuparte por el sudor de los pies. "Este modelo se ajusta a la talla y es muy cómodo", explica un crítico, y ofrecen "un soporte sustancial del arco".
El mejor estilo: Brooks Adrenaline GTS 21
El Dr. Tupule "adora, adora, adora" estas populares zapatillas Brooks por algunas razones clave, como su potente soporte del arco, su construcción robusta y su estabilidad, lo que las convierte en una gran opción tanto para los sobrepronadores como para los que tienen fascitis plantar. La plantilla extraíble te permite colocar tus propias plantillas ortopédicas y están disponibles en cuatro anchos distintos. Y lo que es mejor, son tan elegantes como funcionales. "Creo que estoy enamorada", dice una crítica de Zappos. "Haciendo recados y caminando por las colinas en la cinta de correr, seguro que mis pies suspiran aliviados por la comodidad".
La más versátil: Altra Rivera
Estas zapatillas son ideales para cualquier actividad -el paseo diario, el gimnasio, los recados o una carrera- porque son superflexibles y absorben los impactos, además de fomentar una mejor forma de caminar. Además, cada zapatilla está fabricada con la tecnología FootShape para que se adapte con facilidad tanto a los pies más estrechos como a los más anchos: "¡Déjate llevar! Hacer ejercicio con un calzado demasiado apretado puede resultar incómodo, lo que no te motivará a moverte", dice Emily Breezeun entrenador personal.
Mejor amortiguación: New Balance Fresh Foam Arishi v3
Encontrar un buen par de zapatos para caminar por menos de 75 dólares es una señal: deberías ir a comprarlos. La Dra. Tulpule aprecia sus suelas de espuma, que se traducen en "más absorción de impactos", explica. Además, tienen otras características importantes como la parte superior de malla, el soporte del tobillo acolchado y la construcción ligera. "El ajuste y el tamaño son excelentes", explica un revisor con fascitis plantar y tendinitis. "Creo que este zapato es un guardián".
El mejor peso ligero: Crocs LiteRide 360 Pacer
48,15 $ (26% de descuento)
Si buscas unas zapatillas ligeras como una pluma, este par es para ti. Estas zapatillas están fabricadas con la misma espuma que los emblemáticos zuecos de la marca, y proporcionan una gran sujeción y amortiguación sin que te pesen. También tienen una gran ventilación para mantener los pies sudorosos a raya, y resulta que también son muy bonitas: "Estoy de pie en una farmacia durante más de 8 horas al día. Este zapato proporciona una excelente absorción de impactos y las suelas de goma se sienten como ninguna otra marca de zapatos caros que haya tenido", dice un revisor. "Tanta amortiguación, sólo tienes que añadir tus propios apoyos y voila el zapato ideal".
Mejor soporte del arco: Dansko Pace
Estos zapatos para caminar de Dansko, que vienen recomendados por el Dr. Tulpule, son ideales para personas con arcos altos y afecciones como la fascitis plantar, que requiere mucho apoyo para el arco. Con una puntera espaciosa, un talón acolchado y forros y empeines transpirables, son unas zapatillas estupendas en todos los sentidos. "Tienen ese increíble soporte de arco de Dansko", escribe un revisor de Amazon con una fascitis plantar "malísima". "Son extremadamente cómodas sin parecer demasiado toscas".
Lo mejor para pies anchos: Vionic Miles
Los zapatos Vionic son los favoritos de los podólogos, y esta elección combina la parte superior de malla transpirable de doble capa con una entresuela de EVA ligera para un zapato que se siente fácil de llevar. Las características incluyen plantillas extraíbles cubiertas de malla y un efecto ombre en la entresuela con cordones estampados para darle un toque de estilo. Diseñado con una tecnología única de sistema de movimiento avanzado, el Miles Active está construido para llevarte a donde necesites.
Lo mejor para caminar a correr: ASICS Gel-Kayano 27
Lo mejor para caminar y correr
Gel-Kayano 27
ASICS
Estas zapatillas están fabricadas con una tecnología llamada Space Trusstic, que proporciona estabilidad a la vez que reduce el peso total, lo que significa que son perfectas para un paseo o una carrera animada. La parte superior de malla transpirable ayuda a mantener los pies agradables y frescos, mientras que las ranuras de flexión en la parte delantera del pie permiten que las zapatillas se muevan de forma más natural con usted. Además, la parte trasera es reflectante, para que seas más visible cuando camines por la noche. "La elasticidad que siento al caminar con ellas es increíble", afirma un crítico de Zappos. "Es como caminar sobre malvaviscos".
Lo mejor para el senderismo: Merrell Trail Glove 6
Siéntete bien y luce bien mientras abrazas a la mujer que llevas dentro. Una suela de goma de gran agarre proporciona una tracción estelar para conquistar cumbres y senderos, y una amplia amortiguación (además de un talón estabilizador) te ayuda a mantener el equilibrio. También te protegerás de las inclemencias del tiempo con el material impermeable, pero transpirable. "Son muy ligeras y transpirables", dice un crítico. "Tengo arcos altos y me gusta la sujeción del arco".
Lo mejor para la marcha deportiva: APL Techloom Pro
La amortiguación patentada de APL proporciona un mayor apoyo y absorción de impactos en la entresuela, donde más se necesita al caminar. Además, las ranuras de flexión en las suelas se adaptan al movimiento natural y a la alineación de tus pies para caminar sin dolor y de forma eficiente. Perfectas para los paseos enérgicos por el parque, estas duraderas zapatillas harán que cualquier paseo intenso resulte cómodo. "Me encanta el ajuste y recibo cumplidos todo el tiempo", dice un crítico de Zappos. "Mi única queja es que la lengüeta es demasiado larga; me rozaba la parte delantera del tobillo cuando me las puse por primera vez. ¡Ahora se sienten muy bien! Las recomiendo encarecidamente".
La mejor sandalia: Teva Hurricane 4
Desde su introducción hace décadas, las Tevas han sido la sandalia elegida por los caminantes, excursionistas y cualquier otra persona que busque unas sandalias resistentes, ligeras, ajustables e impermeables. Este par cuenta con una suela hecha para durar que puede tomar tanto el terreno escarpado y calles de la ciudad en el paso, además de una plantilla acolchada que un revisor llama "loco cómodo" con "un ligero rebote".
Cómo elegir las mejores zapatillas de andar por casa para mujeres
Una vez más, las zapatillas para caminar entran en una categoría distinta a la de las zapatillas diseñadas para correr. "Las zapatillas fabricadas estrictamente para caminar suelen tener más soporte en el arco para proteger el lugar donde se hace más fuerza al caminar", señala Giordano, "a diferencia de las zapatillas para correr, donde la amortiguación suele estar más en el talón".
Además, según el Dr. Tulpule, las zapatillas de andar por casa proporcionan más flexibilidad en el arco y suelen carecer de la amortiguación adicional que necesitan los corredores. También suelen tener una altura de tacón más baja. Esto no quiere decir que no se pueda caminar con zapatillas para correr, pero si eres un ávido caminante, vale la pena invertir en un par de zapatillas especializadas. Empieza con estos consejos:
Encuentra las características adecuadas. Nuestros expertos sugieren que busques amortiguación en los arcos y los talones, punteras espaciosas, partes superiores de malla, suelas duraderas con tracción y plantillas extraíbles. Cada una de ellas hará que tus pies se sientan mucho más cómodos durante las caminatas de cualquier distancia, y te permitirá evitar problemas comunes como las ampollas y el dolor de arco.
Opta por la flexibilidad: "Evita los zapatos para caminar que sean demasiado pesados, demasiado rígidos y demasiado estrechos en la puntera", advierte el Dr. Tulpule. Si tu calzado no es respetuoso con tus pies, tus paseos serán más dolorosos y puede que acabes haciéndote daño o simplemente caminando menos de lo que te gustaría.
Conoce bien tus pies. Laspersonas con pies planos deberían encontrar un zapato con más estabilidad y apoyo en la zona del arco y el talón, dice el Dr. Cook; las personas con arcos más altos deberían buscar más amortiguación para ayudar a absorber el impacto. Y si tienes artritis o problemas de inestabilidad en el tobillo, opta por más amortiguación y soporte en lugar de opciones más ligeras, recomienda el Dr. Richardson.
Cómo asegurarse de que sus zapatillas de andar por casa le quedan bien
A continuación te explicamos cómo saber si tus zapatillas te quedan bien, según el Dr. Richardson:
- No sientes la parte superior del zapato con los dedos, y puedes mover cómodamente los dedos.
- Los lados y la parte superior del pie se apoyan mientras los dedos se mueven libremente.
- La talonera no se desliza ni aprieta. La presión alrededor de todo el pie y el talón debe sentirse acunada sin ningún punto de contacto extra o que apriete.
Una última cosa: según el Dr. Tulpule, hay que cambiar las zapatillas de andar por lo menos una vez al año, ya que con el tiempo pierden su amortiguación y apoyo. Si haces un seguimiento de la distancia recorrida, también puedes optar por comprar un par nuevo cada 300 o 400 millas, explica el Dr. Cook. Sabrás que ha llegado el momento de renovarlas cuando las suelas de tus zapatillas empiecen a desgastarse.
Repoblación adicionalde Emily Abbate, Jake Smith y Christine Mattheis
