¡Ponte en forma con el twerking!
¡Ponte en forma con el twerking!
La evolución del twerking ha sido de lo más destacada: De ancestral baile religioso africano a técnica para poner a 100 y presumir de culo desde que Miley Cyrus lo mostrara al gran público en la gala de la MTV, ahora resulta que el twerking es una forma de entrenamiento aeróbico infalible. Con cada vez más gimnasios impartiendo clases y ganando adeptos para comer el terreno al spinning, el polémico baile -considerado denigrante por sus detractores- se presenta como el entrenamiento de pierna y glúteos definitivo, con un nombre que sobresale por encima de todos en defensa de sus movimientos, Lexy Panterra.
Lexy es la entrenadora y profesional del fitness fundadora de Lex Twerk Out, la plataforma desde la que ha convertido el twerking en una nueva forma de ejercitar. "Nunca me gustaron las formas ni cómo me hacían sentir los ejercicios tradicionales. Mi programa es un moderno e innovador modo de de estar en forma mientras lo pasas bien haciendo un ejercicio en el que además las mujeres se sienten mucho más sexies". Y es que ahí radica el éxito del twerking, en ser como una clase de GAP o una infinita sesión de sentadillas pero mucho más divertida, a la vez que te hace sentir irresistible.
Un ejemplo de ello, es lo muchísimo que se ha extendido en cada vez más gimnasios en los que ya se ofrecen clases de twerking, y es que sus defensores y numerosos profesionales del fitness dan unos datos de lo más reveladores: En una sesión de entrenamiento puedes quemar entre 480 y 600 calorías, tal y como ha afirmado el entrenador profesional Ray Tabora, gracias a que se trata de un ejercicio aeróbico de alta intensidad ideal para quemar grasa y que encima también es saludable es muy beneficioso para la salud cardiovascular.
Por si eso no fuera poco, el baile más sensual también es un moldeador increíble para el cuerpo gracias al frenético movimiento que implica a músculos que muchos desconocían que participaban, porque a la más que evidente tonificación de los glúteos y piernas, el twerking también es ideal para trabajar tus abdominales.
De rito religioso a baile sensual para evolucionar en el entrenamiento definitivo, el baile más "darwiniano" ahora es lo último en gimnasia, así que ya sabes, ¡a mover el culo! ¡Ponte en forma con el twerking!
