Pole dance: cómo ejercitar tu cuerpo mientras cuidas tu corazón

Pole dance: el baile que puede mantener en forma tu cuerpo y tu corazón.

Llevamos años pensando que el pole dance –o baile sobre barra– no es más que un show reservado para las stripers y bailarines eróticas, pero si te fijas en los ejercicios que se realizan y la preparación física que requiere, te darás cuenta de que el pole dance es un ejercicio más completo que el pilates o el yoga, por lo que pueden englobarse dentro de esos bailes que te hacen divertirte mientras te pones en forma. 

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¿Has probado ya el pole dance o baile en barra?

Cuando practicas este baile –o deporte–, trabajas todo el cuerpo. Los movimientos cambian continuamente y todos requieren que ejercites alguna parte de tu cuerpo. Los glúteos, las piernas, el abdomen, los brazos o la espalda tendrán que estar continuamente haciendo fuerza si quieres realizar los movimientos de pole dance. Además, con ellos aumentarás tu elasticidad, tu flexibilidad y tonificarás todo tu cuerpo.

Otra de sus ventajas es que nunca te aburrirás de él. Y, además, todos tus músculos se ejercitarán por igual. El motivo es su variedad. El el pole dance, los ejercicios y movimientos varían continuamente ya que se trata de una especie de coreografía realizada sobre una barra. Cuando más pasos y movimientos conozcas, más querrás aprender, ya que estos movimientos resultan adictivos.

¿Por qué es bueno para el corazón?

Todas las coreografías y movimientos de pole dance puede parecer que estén destinadas únicamente a hacer movimientos sensuales, pero también se trata de ejercicios aeróbicos que te ayudan a mantener tu salud cardiovascular a raya. Tu corazón se verá fortalecido y en forma si trabajas todo tu cuerpo a menudo con este baile.

Tampoco olvidemos la ventaja que supone practicar un baile o ejercicio que te hace sentir sexy. Practicar cualquier tipo de baile te ayuda a aumentar tu autoestima y a sentirte mejor con tu cuerpo. En este caso, esta sensación es aún mayor ya que saca nuestra parte más sensual mientras mejor nuestro físico poco a poco.

Cada vez son más las escuelas y gimnasios que están descubriendo el potencial de este baile, por lo que el pole dance promete convertirse en uno de los deportes del futuro.