Pensar que haces poco ejercicio puede hacer que mueras antes
Un estudio ha demostrado que las personas que piensan que hacen poco ejercicio tienen más probabilidades de morir de forma prematura.
Si alguien te pregunta si eres una persona activa, ¿qué dirías? Aunque no lo creas, tu respuesta puede ser aún más importante que el nivel de actividad que en realidad realices. Así lo ha demostrado un curioso estudio, que ha demostrado que nuestra percepción de la realidad influye mucho en nuestra salud.
“Mucha gente sabe que no realizar suficiente ejercicio físico es malo para la salud. Pero lo que la mayoría ignora es que el pensar que uno no está realizando suficiente ejercicio también puede ser perjudicial”, explica Octavia Zahrt, coordinadora de este estudio.
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Zahrt y su grupo de investigadores encuestaron a más de 61.000 adultos de Estados Unidos sobre su actividad física entre 1990 y 2006. Aunque estos respondieron a varias preguntas sobre su salud o la frecuencia con la que hacían ejercicio, la pregunta que les dio la clave fue la siguiente: “diría que, desde un punto de vista físico, es usted más activo, menos activo o igual de activo que el resto de personas de su edad?”
Esta pregunta les sirvió para descubrir que la mayoría de las personas tienen una percepción del ejercicio que practican muy diferente de la realidad. También descubrieron que, sorprendentemente, la percepción que tenían sobre el ejercicio que hacían en comparación con sus vecinos o amigos influía en su esperanza de vida. Aquellos que decían ser más sedentarios –aunque el estudio sobre su actividad física demostrara lo contrario–, tuvieron un riesgo de muerte un 77% mayor que sus coetáneos.
La conclusión de los investigadores fue que, una vez más en medicina, el efecto placebo podía lograr muchas cosas y jugar un papel muy importante a la hora de potenciar los hábitos saludables.
