Ocho trucos para que correr sea más divertido
¿Te encantaría ponerte en forma y salir a correr todos los días, pero te aburres en cuanto das dos pasos? Estos trucos para que correr sea más divertido te ayudarán a conseguir tus objetivos y pasártelo pipa en tus sesiones de running.
- Ve con un amigo: Ir charlando mientras haces deporte hará que notes menos el esfuerzo y que, cuando te quieras dar cuenta, lleves unos cuantos kilómetros y un buen ritmo de carrera. Además, es un aliciente para no echarse atrás: si has quedado con alguien para hacer eporte, no puedes dejarle tirado.
- Ponte los cascos: La música hace las sesiones de ejercicio más llevaderas, pero tienes que currarte una buena playlist que se adecúe al ritmo que quieras llevar. Empieza con canciones más suaves para ir calentando el cuerpo y mete después las más cañeras, para que cuando suenen te sientas a tope.
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- Pasa de la pista de atletismo: Es agradable correr por pista porque el impacto se amortigua, pero es más monótono. Prueba a correr por el campo: los paisajes son más agradables y la superficie es menos dura que el asfalto.
- Dale rienda suelta a la imaginación: "Juega" a que estás compitiendo en los Juegos Olímpicos o en cualquier otro torneo, y que no puedes parar o te quedarás sin medalla. También puedes apostar por algo más friki: que una horda de zombis te persigue (la aplicación Zombies, Run! tiene esa temática).
- Olvídate del tiempo: Pon toda tu atención en otros aspectos que no tengan nada que ver con el cronómetro. Por ejemplo, en tu técnica de carrera o en tus sensaciones. Trata de analizarlas mientras corres y el tiempo se pasará volando.
- Únete a un grupo: Hoy en día los hay por todas partes. Compartir tus experiencias, aunque sea vía internet, te ayudará a sentirte motivado y a querer superarte.
- Varía los entrenamientos: Si siempre haces la misma rutina y por el mismo sitio, no tardarás en cansarte. Haz un día resistencia, otro velocidad, otro intervalos,... También puedes probar a cambiar de vez en cuando el running por la natación o el ciclismo.
- Comprométete con un objetivo: Por ejemplo, apúntate con alguien a una carrera. Aunque aún no te sientas preparado para completarla, te verás obligado a esforzarte en los entrenamientos para que, cuando llegue el día, puedas terminarla. Otra opción es correr por una buena causa: para recaudar fondos, para defender unas ideas, para concienciar a la gente sobre algo,... Si estás verdaderamente convencido, no dejarás que el cansancio se interponga entre tú y un mundo mejor.
Estos trucos te ayudarán a que correr sea más divertido. ¿Tú cómo consigues que nunca te falle la motivación?
