Nuestras 13 botellas de agua reutilizables favoritas para hidratarse sobre la marcha

Las botellas de agua reutilizables no sólo son una ventaja para el medio ambiente, sino que también son estupendas para fomentar una hidratación constante. Y la hidratación es una forma crucial de mejorar y mantener la salud que a menudo se pasa por alto. "La hidratación ayuda a regular la temperatura corporal, lubricar las articulaciones, proteger los órganos y tejidos, y transportar nutrientes y productos de desecho por todo el cuerpo", dice David Seitz, MD, Director Médico de Ascendant Detox. En el otro lado de los beneficios de la hidratación, la deshidratación puede ser devastador para su sistema. "La deshidratación puede causar varios síntomas, incluyendo fatiga, boca seca, dolor de cabeza, mareos y estreñimiento. En casos graves, puede provocar daños graves en los riñones, el cerebro y el corazón", explica el Dr. Seitz.

Además, comprar una botella de agua que realmente te guste y quieras usar puede animarte a beber más sorbos, más a menudo. Pero con tantas opciones de botellas de agua en el mercado, es difícil saber cuál es la mejor para ti. El doctor Sony Sherpa, médico holístico de Nature's Rise, advierte sobre los daños del bisfenol A (BPA). "El BPA se utiliza para fabricar plástico de policarbonato, que se encuentra en muchas botellas de agua reutilizables. La exposición al BPA se ha relacionado con varios problemas de salud, como el cáncer de mama y la diabetes de tipo 2", afirma la Dra. Sherpa. Ella y el Dr. Seitz sugieren botellas de vidrio o acero inoxidable, ya que no dejan pasar sustancias químicas nocivas al agua. También hay muchas botellas de plástico sin BPA.

Para seleccionar las mejores botellas de agua, consultamos a varios médicos e investigamos los mejores artículos del mercado teniendo en cuenta los materiales, el precio, el tamaño, el método de limpieza y el diseño.

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Un dietista diplomado de nuestra Junta de Expertos Médicos también revisó este artículo para comprobar su precisión médica y científica en relación con lo que se debe buscar en una botella de agua, los materiales que se deben evitar en ellas y la información sobre hidratación.

Nuestras mejores selecciones La mejor en general: Owala FreeSip Water Bottle en Amazon ($33) Ir a la reseña La mejor por su versatilidad: S'well Stainless Steel Traveler en Amazon ($36) Ir a la reseña Mejor aislada: Yeti Rambler 36 oz Water Bottle en Amazon ($50) Ir a la reseña Mejor de vidrio: Takeya Sure-Grip Glass Water Bottle en Amazon ($26) Ir a la reseña Mejor filtrada: LARQ Bottle Filtered en Amazon ($58) Ir a la reseña Mejor plegable: Hydrapak Stash en Amazon ($21) Ir a la reseña La mejor para niños: Klean Kanteen Insulated Kid Classic Bottle en Amazon ($30) Ir a la reseña Mejor tamaño galón: Hydro Flask Oasis 128 fl. oz. Container at REI ($62) Jump to Review Best with a Straw: Owala Flip 24oz Stainless Steel Water Bottle en Target ($22) Jump to Review La mejor para el gimnasio: Polar Bottle Breakaway Insulated Bike Water Bottle en Amazon ($17) Ir a la reseña

Mejor en

general Owala FreeSip Water Bottle Ver en Amazon $33 Ver en Target $33 Ver en Walmart $33 Por qué nos gusta

• El Owala FreeSip es un biberón sin BPA con una innovadora tapa que no gotea.

Merece la pena

• Este biberón no es apto para el lavavajillas, pero la tapa sí.

La botella Owala FreeSip tiene una tapa abatible que facilita su apertura y un tapón que permite beber con pajita o con la boca ancha. Está disponible en acero inoxidable o en plástico sin BPA. El acero inoxidable es especialmente recomendable porque no deja escapar sustancias químicas nocivas, aunque el plástico sin BPA también suele ser seguro y más asequible si tienes un presupuesto más ajustado.

Aunque este biberón no es apto para el lavavajillas, la tapa sí lo es. También es fácil de desmontar, lo que facilita su limpieza y evita la proliferación de bacterias y moho. Y tanto si prefieres una carga más ligera y rellenos frecuentes, como si prefieres una botella más grande que se mantenga llena todo el día, la Owala cumple con su cometido, ya que se ofrece en varios tamaños.

Detalles del producto:

• Material: Acero inoxidable o plástico sin BPA
• Tamaño: 19, 24, 32 oz.
• Método de limpieza: Botella lavable a mano, tapa apta para lavavajillas

Lo mejor por su versatilidad

S'well Stainless Steel Traveler Ver en Amazon $36 Por qué nos gusta

• La S'well Stainless Steel Traveler es una botella con triple aislamiento que puede utilizarse para una gran variedad de líquidos calientes o fríos.

Merece la pena

• A las personas que se desplazan les puede resultar más difícil beber de la boca ancha.

Esta botella de agua de acero inoxidable tiene un tamaño que permite transportarla cómodamente y mantiene tus bebidas calientes o frías durante todo el día. No contiene BPA (lo que significa que no libera sustancias químicas nocivas en la bebida) y su boca ancha facilita su limpieza. La boca ancha también permite añadir fácilmente cubitos de hielo o fruta para crear una bebida refrescante, justo como a usted le gusta. La única pega de la boca ancha es que puede resultar más difícil dar sorbos si estás fuera de casa.

Además, este frasco es un poco pequeño, por lo que es posible que tenga que rellenarlo varias veces a lo largo del día. Dicho esto, su modesto tamaño facilita su transporte. Y como es apta tanto para líquidos fríos como calientes, puedes empezar el día con café y cambiar al agua a primera hora de la tarde y por la noche, todo con la misma botella.

Detalles del producto:

• Material: Acero inoxidable
• Tamaño: 20 oz.
• Método de limpieza: Lavar a mano

La mejor

botella de agua

aislada

Yeti Rambler 36 oz Ver en Amazon $50 Ver en Yeti.com Ver en Dick's Por qué nos gusta

• El diseño duradero y con aislamiento de doble pared de YETI es perfecto para los días largos y calurosos.

Merece la pena destacar

• Este artículo no viene con pajita, pero se puede comprar una por separado.

La botella Rambler de YETI tiene capacidad para algo más de un litro de agua, lo que la hace especialmente adecuada para días largos sin fácil acceso a agua fresca. Aunque puede ser un poco demasiado grande para guardarla en bolsas pequeñas, tiene un asa ingeniosa que facilita su transporte. Además, nos gusta que su tamaño te permita satisfacer una cantidad significativa de tus necesidades diarias de hidratación de un solo golpe.

Esta botella de agua ofrece un tapón de boca estrecha que facilita el sorbo, pero si prefieres una boca más ancha puedes elegir entre una variedad de tipos de tapones compatibles. También es fácil de llenar con líquidos y hielo, ya que el tapón estrecho se puede quitar para dejar al descubierto una boca ancha. Está fabricada en acero inoxidable, por lo que no contiene BPA y es duradera, y puede lavarse en el lavavajillas para una desinfección completa.

Detalles del producto:

• Material: Acero inoxidable
• Tamaño: 36 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

La

mejor

botella de agua de vidrio Takeya Sure-Grip Ver en Amazon $26 Ver en Takeyausa.com $23 Por qué nos gusta

• La botella de agua de vidrio Takeya Sure-Grip tiene un tope de silicona para evitar daños y una tapa con pajita para beber con facilidad.

Merece la pena

• Esta botella sólo viene en un tamaño de 22 onzas.

La botella de agua de vidrio Sure-Grip de Takeya está fabricada con vidrio de borosilicato, un vidrio conocido por su resistencia a los choques térmicos. Las botellas de vidrio no presentan riesgo de filtración de sustancias químicas nocivas en el agua y no contienen BPA. Nos gusta que esta botella tenga un tope de silicona en la base para evitar que se dañe al dejarla en el suelo. Además, es apta para el lavavajillas y tiene una tapa con pajita que facilita la tarea de beber.

El tamaño de esta botella es ideal para cualquier persona que pueda rellenarla fácilmente a lo largo del día, pero no es la mejor para momentos en los que necesitas agua pero no tienes una estación de rellenado cerca (como cuando estás fuera en una larga caminata). Dicho esto, su tamaño hace que sea más fácil de colocar en los portavasos o en los bolsillos laterales de las mochilas.

Detalles del producto:

• Material: Vidrio
• Tamaño: 22 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

Mejor

Botella LARQ Filtrada Filtrada Ver en Amazon $58 Ver en Livelarq.com Ver en Best Buy $50 Por qué nos gusta

• Esta botella LARQ tiene dos capas de filtro para eliminar contaminantes nocivos, metales pesados, cloro, productos químicos volátiles, microplásticos y mucho más para promover un agua con mejor sabor y más segura.

Merece la pena destacar

• Incluso puedes utilizar esta botella para purificar el agua neutralizando las bacterias, pero para ello tendrás que comprar por separado su tapón PureVis.

La botella filtrada de LARQ utiliza dos filtros para reducir los contaminantes. Pruebas de terceros han demostrado que este sistema de filtración supera los estándares mínimos establecidos por la Agencia de Protección Ambiental (EPA) para la reducción de cloro, plomo, PFAS y otros contaminantes. El filtro dura hasta 40 galones de agua o aproximadamente dos meses de uso.

La botella está fabricada en acero inoxidable, tiene dos tamaños diferentes y está disponible con y sin aislamiento. El único inconveniente de esta botella de agua LARQ es que debe lavarse a mano.

LARQ también ofrece un tapón purificador que purifica el agua mediante luz UV-C y autolimpia la botella. Este tapón es compatible con la botella filtrada y es útil para reducir biocontaminantes como E. coli y reducir la frecuencia con la que tienes que lavarla.

Detalles del producto:

• Material: Acero inoxidable
• Tamaño: 17, 25 oz.
• Método de limpieza: Lavado a mano

Best Collapsible

Hydrapak Stash Ver en Amazon $21 Ver en Moosejaw.com $26 Ver en Westmarine.com Por qué nos gusta

• La botella Hydrapak Stash tiene capacidad para un litro de agua, se reduce a una cuarta parte de su tamaño total para guardarla y tiene garantía de por vida.

Merece la pena

• Es posible que esta botella no se sostenga bien cuando esté vacía.

La botella plegable Hydrapak Stash tiene capacidad para hasta un litro de agua (dependiendo del tamaño que elijas) sin dejar de ser ligera y compacta. Está hecha de poliuretano termoplástico (TPU) libre de BPA, que es un plástico flexible que permite la plegabilidad de esta botella. También nos encanta que sea económica y que tenga garantía de por vida.

Aunque puede ser un poco endeble si no tiene agua, la parte superior e inferior duras le dan cierta estructura para ayudar a que se mantenga en pie cuando se llena. También se puede lavar en el lavavajillas para facilitar su limpieza. Tiene una boca ancha, por lo que es fácil de llenar e incluso es compatible con ciertos filtros, por lo que es ideal para su próxima aventura de senderismo.

Detalles del producto:

• Material: Plástico sin BPA
• Tamaño: 25, 34 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

Lo mejor para niños

Klean Kanteen Insulated Kid Classic Bottle Ver en Amazon $30 Ver en Walmart $25 Ver en Kleankanteen.com $21 Por qué nos gusta

• Esta botella de agua para niños no contiene BPA y está disponible en una variedad de divertidos colores y estampados para que tus hijos se entusiasmen con la idea de mantenerse hidratados.

Merece la pena

• Al ser de acero inoxidable, puede resultar un poco pesada para niños muy pequeños.

La Klean Kanteen Insulated Kid Classic tiene un cuerpo estrecho que facilita el agarre de las manos pequeñas. También está disponible en varios colores y estampados para que sea más difícil perderla en el recreo. La boca del tapón deportivo se puede quitar completamente para facilitar la limpieza. Y aunque esta botella se vende con un tapón deportivo adecuado para niños a partir de 4 años, puedes comprar otros tapones, como un tapón para sorber adecuado para niños más pequeños o un tapón clásico que se quita por completo para que tu hijo mayor pueda beber directamente de la abertura de la botella.

También puede estar seguro de que este biberón de 12 onzas está fabricado en acero inoxidable con una tapa de plástico sin BPA para la seguridad de su hijo. El acero inoxidable también contribuye a su durabilidad. Tiene un asa fácil de transportar y es relativamente estrecha, lo que facilita que tu hijo la lleve o que tú la coloques en el bolsillo lateral de la mochila o en el portavasos.

Detalles del producto:

• Material: Acero inoxidable con tapa de plástico sin BPA
• Tamaño: 12 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

Mejor

Hydro Flask Oasis

tamaño galón

128 fl. oz. Container Ver en REI $62 Por qué nos gusta

• Aislada para mantener las bebidas calientes o frías, esta botella del tamaño de un galón viene con una tapa de doble función que facilita el vertido, el llenado y la limpieza.

Merece la pena

• Esta botella es bastante cara en comparación con otras botellas del mercado.

La botella de agua Oasis de Hydro Flask es una botella aislante de acero inoxidable con dos tapas integradas. Mientras que la tapa más pequeña permite beber y verter con facilidad, la tapa más grande facilita el llenado y la limpieza. Esto la hace ideal para compartir con amigos o para dividir a lo largo del día para aquellos con necesidades de hidratación especialmente altas, como los atletas o los que viven en un clima cálido.

Mientras que muchas botellas de tamaño galón están hechas de plástico, ésta está hecha de acero inoxidable (lo que significa que es más duradera, libre de BPA, y mantiene el agua fría), que es lo que la hace tan cara. Y aunque el precio puede ser un gran desvío para algunos, creemos que esta es una opción impresionante para aquellos que la usen a menudo.

Como está aislada, es una gran opción para cualquiera a quien le gusten las largas caminatas, las excursiones con mochila o las acampadas. También es ideal para quienes trabajan largas jornadas al aire libre.

Detalles del producto:

• Material: Acero inoxidable
• Tamaño: 128 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

Mejor con pajita

Owala Flip 24oz Stainless Steel Water Bottle Ver en Target $22 Por qué nos gusta

• La botella de agua Flip de Owala viene con una pajita ocultable para evitar el contacto con los gérmenes y un cierre en la tapa para evitar fugas.

Merece la pena

• Esta botella no puede utilizarse para líquidos calientes.

La botella Owala Flip tiene una pajita que puedes levantar y guardar con una mano para evitar la contaminación. Puedes adquirirla en acero inoxidable o en plástico sin BPA, aunque recomendamos el acero inoxidable si está dentro de tu presupuesto porque suele ser más duradero, aislante e inerte (lo que significa que no tiene fugas de sustancias químicas nocivas).

La botella de agua se puede desmontar por completo para limpiarla, y las piezas más pequeñas, como la tapa y la pajita, se pueden lavar en el lavavajillas. Hay que tener en cuenta que la botella debe lavarse a mano y que no admite líquidos calientes. Así que si te gusta alternar entre café y agua, deberías optar por una botella más versátil de esta lista.

Detalles del producto:

• Material: Acero inoxidable
• Tamaño: 24 oz.
• Método de limpieza: Tapa y pajita aptas para lavavajillas, botella lavable a mano

Lo mejor para el gimnasio

Polar Bottle Breakaway Insulated Bike Water Bottle Ver en Amazon $17 Por qué nos gusta

• La botella Polar Breakaway tiene paredes con triple aislamiento y una función de apriete que facilita la hidratación mientras corres, haces ciclismo, entrenas la fuerza y mucho más.

Merece la pena

• No se trata de un frasco agitador, por lo que no es adecuado para quienes deseen preparar batidos de proteínas después del entrenamiento.

El Bidón Polar Breakaway es un bidón para ciclismo con triple aislamiento y función de apriete para beber fácilmente mientras te desplazas. También es ideal para los que en el gimnasio necesitan acceder al agua sin tener que usar los dedos para abrir la botella (ya que las manos suelen estar sucias por tocar las máquinas y las pesas).

A pesar de ser un bidón para ciclismo, nos encanta para cualquier tipo de actividad física. Como está diseñado para caber en el portabidón de una bicicleta, también puede caber en el portabidón de una bicicleta estática o en el portavasos de una máquina de cardio en el gimnasio. Y es lo suficientemente ligera como para llevarla contigo durante el entrenamiento.

Esta botella es económica, se puede lavar en el lavavajillas, está fabricada en plástico sin BPA y está disponible en 20 o 24 onzas. También puedes utilizarla para líquidos distintos del agua, como una bebida deportiva. Sin embargo, cabe destacar que no es una botella agitadora, por lo que si acompañas tus entrenamientos con una proteína en polvo, esta botella no te servirá. Pero si lo que buscas es mantenerte hidratado mientras haces ejercicio, esta botella es una gran opción.

Detalles del producto:

• Material: Plástico sin BPA
• Tamaño: 20, 24 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

Best Eco-Friendly

Camelbak Chute Mag with Tritan Renew Ver en Amazon $16 Por qué nos gusta

• Esta botella está fabricada con un 50% de materiales reciclados y ha conseguido tres de las cinco insignias tecnológicas de Camelbak en su misión de reducir su impacto climático para 2025.

Merece la pena destacarlo

• Las botellas de mayor tamaño probablemente no quepan en la mayoría de los portavasos estándar.

La botella Camelbak Chute Mag con Tritan Renew está fabricada con un 50% de materiales reciclados y tiene una abertura ligeramente más grande que una botella de plástico de un solo uso estándar para facilitar el consumo. Está fabricada con plástico Tritan Renew sin BPA, un proceso de reciclaje que reforma eficazmente los residuos de plástico de un solo uso para convertirlos en materiales aptos para uso alimentario.

Camelbak también está trabajando para diseñar todos sus productos de forma que reduzcan el impacto climático de aquí a 2025, y algunos de ellos ya están marcados con su progreso hacia ese objetivo. Esta botella está etiquetada como "oro", lo que significa que ha cumplido tres de las cinco categorías de Camelbak para reducir el impacto climático y promover materiales y métodos de producción más seguros.

Esta botella no está aislada, pero esto significa que es más ligera y asequible. Así que, si mantener una determinada temperatura del agua no es una prioridad para ti, ésta es una gran opción para llevar. Viene en una amplia gama de tamaños (de 20 onzas a 50 onzas) por lo que puede satisfacer sus necesidades tanto si puede rellenarla con frecuencia como si necesita que le cubra durante un tramo de varias horas. Además, se puede lavar en el lavavajillas.

Detalles del producto:

• Material: Plástico sin BPA
• Tamaño: 20, 25, 32, 50 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

Best Simple

Nalgene 32-Ounce Wide Mouth Tritan Bottle Ver en Amazon Ver en Target $17 Ver en Walmart $16 Por qué nos gusta

• La Nalgene Sustain Tritan es una botella de agua versátil y sin florituras fabricada con un 50% de materiales reciclados.

Merece la pena

• Esta botella no está aislada, por lo que no mantendrá las bebidas a la temperatura deseada durante mucho tiempo.

Otra opción ecológica, Sustain Tritan de Nalgene es una botella sencilla, asequible y fiable fabricada con un 50% de residuos plásticos reciclados. Está hecha de plástico sin BPA y se elabora mediante un proceso de reciclaje que transforma eficazmente los residuos de plástico de un solo uso en materiales aptos para alimentos. Por si fuera poco, es bastante duradera.

Tiene una capacidad aproximada de 1 litro y está marcada con medidas en el lateral para controlar fácilmente la ingesta a lo largo del día. Tiene una boca ancha para limpiarla y beber con facilidad. Esto también hace que sea fácil añadir fruta para darle sabor al agua o hielo para enfriarla (que puede que necesites ya que la botella no está aislada). Además, está disponible en varios colores divertidos para que puedas personalizarla.

Detalles del producto:

• Material: Plástico sin BPA
• Tamaño: 32 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

Mejor Acero Inoxidable

Hydro Flask Lightweight Standard-Mouth Trail Series 21 fl. oz Ver en REI $24 Por qué nos gusta

• Esta ligera botella de acero inoxidable cabe en los bolsillos laterales de las mochilas y está aislada para controlar la temperatura durante todo el día.

Merece la pena

• La botella es bastante alta, lo que podría hacerla más propensa a caerse de los portavasos.

Aunque muchas de las botellas incluidas en esta lista son de acero inoxidable, ésta nos encanta especialmente si su único argumento de venta es el material. Uno de los posibles inconvenientes de las botellas de acero inoxidable es su peso, sin embargo, la botella Hydro Flask Lightweight está diseñada para ser más ligera que sus competidoras. Pesa sólo 9,2 onzas y es fácil de deslizar en el bolsillo lateral de una mochila.

Esta botella está aislada para mantener tus bebidas calientes o frías durante todo el día. Al ser de acero inoxidable, no contiene BPA ni sustancias químicas nocivas. Incluso se puede lavar en el lavavajillas. Si decides lavarla a mano, asegúrate de tener un cepillo para botellas, ya que su diseño delgado podría dificultar una limpieza a fondo.

Detalles del producto

• Material: Acero inoxidable
• Tamaño: 21 oz.
• Método de limpieza: Apto para lavavajillas

Cómo lo seleccionamos

Para seleccionar las mejores botellas de agua, primero hablamos con médicos expertos sobre qué buscar en una gran botella de agua, qué materiales evitar y qué tamaño de botellas de agua recomiendan.

Los expertos que

• Dana Cohen, MD, médico holístico en Nueva York
• David Seitz, MD, director médico en funciones de Ascendant Detox en Nueva York
• Sony Sherpa, médico holístico de la empresa de suplementos herbales Nature's Rise

Tras una minuciosa investigación, revisamos las mejores opciones del mercado y seleccionamos la mejor basándonos en las recomendaciones de nuestros expertos. Tuvimos en cuenta el tamaño, el material y la facilidad de lavado para evitar la formación de moho y bacterias. También seleccionamos una gran variedad de boquillas para satisfacer las distintas preferencias a la hora de beber, desde las de pajita hasta las de boca ancha.

Lo que

hay que saber sobre las botellas

de agua El mejor material para una botella de agua de calidad

Según el Dr. Sherpa y el Dr. Seitz, el vidrio y el acero inoxidable son los materiales ideales para las botellas de agua. El Dr. Sherpa aconseja: "Utiliza recipientes de vidrio o acero inoxidable para el agua, ya que estos materiales son inertes, por lo que no hay riesgo de que se filtren sustancias químicas nocivas." Mientras que el Dr. Seitz afirma: "El tipo de botella de agua más recomendable es la de acero inoxidable. El acero inoxidable no filtra sustancias químicas al agua como otros materiales, como el plástico, y además es muy duradero." El Dr. Seitz advierte de la posibilidad de que las botellas de cristal se rompan, así que considera las que tienen una capa exterior de goma para reducir las posibilidades de rotura. Si vas a utilizar plástico, te recomendamos que sea sin BPA.

Materiales que debes evitar cuando busques una botella de agua

La sustancia más importante que debes evitar en tu botella de agua es el BPA. Según el Dr. Seitz, "el BPA se ha relacionado con diversos problemas de salud, como alteraciones hormonales, trastornos reproductivos, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiacas." Hay muchas opciones sin BPA, incluso de plástico. El Dr. Sherpa dice: "Las botellas de agua de plástico se pueden utilizar cuando estás en movimiento, pero tendrás que asegurarte de que el BPA se ha eliminado de los plásticos de polipropileno o PET utilizados en su producción."

Qué tamaño de botella de agua buscar

El mejor tamaño de botella de agua para usted dependerá de sus necesidades. Si necesitas utilizarla durante todo un día (sin acceso limitado a una fuente para rellenarla), entonces será importante una botella más grande para satisfacer tus necesidades de hidratación. Si piensas llevar una botella a la oficina o tenerla siempre a mano en casa, puedes comprar una más pequeña y rellenarla cuando la necesites.

Respuestas a tus preguntas

¿Cuál es la botella de agua más saludable?

En última instancia, la botella de agua más saludable es la que se utiliza con regularidad. La doctora Dana Cohen afirma: "Estar hidratado de forma adecuada y óptima es lo más importante que se puede hacer para prevenir las enfermedades crónicas. La deshidratación de bajo grado de la que normalmente somos menos conscientes y para la que no disponemos de grandes pruebas nos pone en mayor riesgo de cáncer de colon, cáncer de riñón, diabetes, enfermedad de Alzheimer, dolores de cabeza, fibromialgia, estreñimiento y niebla cerebral." Por supuesto, también se recomienda evitar las botellas con BPA, ya que el BPA se ha relacionado con varios resultados adversos para la salud, como se ha descrito anteriormente.

¿Cuántas botellas de agua debo beber al día?

La cantidad de agua que hay que beber al día es en realidad una cuestión que debaten muchos médicos. No es una ciencia exacta. El Dr. Seitz afirma: "Según la Academia Nacional de Medicina, la ingesta diaria de agua recomendada para las mujeres es de al menos 2,7 litros (91 onzas u 11 tazas), y para los hombres es de al menos 3,7 litros (125 onzas o 15 tazas). Sin embargo, esta cantidad puede variar en función del nivel de actividad, el clima y el estado general de salud de cada persona." El Dr. Cohen afirma: "A la hora de calibrar la hidratación subclínica, el mejor signo que podemos buscar es la frecuencia de la micción. Por lo general, deberíamos orinar cada 2-3 horas mientras estamos despiertos".

Quiénes somos

Isabel Vásquez RD, LDN es una dietista registrada cuya experiencia clínica incluye la prestación de asesoramiento nutricional para pacientes ambulatorios, junto con el tratamiento basado en la familia para los trastornos alimentarios en niños y adolescentes. Su trabajo se centra especialmente en ayudar a las personas a abandonar el enfoque único de la salud y a adoptar sus alimentos culturales.