Los tres pasos que te llevarán a la felicidad
La felicidad es un camino, no una meta. Pero a veces para llegar a ella tenemos que cambiar una serie de cosas en nuestra vida. Este ingeniero de Google te enseña los tres pasos que te llevarán a la felicidad.
El objetivo de Chade-Meng Chen es que los empleados sean más felices en sus puestos de trabajo, dejando atrás los agobios y centrándose en disfrutar de la jornada laboral. Para ello propone los siguientes pasos:
1. Calma tu mente: Encontrar un oasis de paz dentro del ajetreo diario es una de las claves para alcanzar la felicidad. Puedes lograrlo, por ejemplo, tomándote una pausa de lo que estés haciendo para concentrarte sólo en la respiración o para meditar. Es una buena forma de reducir la ansiedad.
3 listas de reproducción para correr que te llevarán a un nuevo P.R.
Tres trucos que te ayudarán a activar el metabolismo... ¡y a perder peso!
2. Registra los momentos alegres. Tenemos tendencia a acordarnos de las cosas negativas, pero a que las buenas se nos olviden rápido. Si cada vez que hacemos algo que nos guste, aunque sea sencillo (por ejemplo, tomarte un refresco con un amigo o ver un buen capítulo de una serie) debes pensar que estás disfrutando del momento para que, cuando hagas balance de tu día o de tu semana, por tu cabeza pasen más cosas buenas que malas.
3. Desea que los demás también sean felices. Los pensamientos altruistas dan satisfacción personal. ¿No te ha pasado alguna vez que te apetecía más entregar un regalo que recibirlo?
Seguir estos pasos no requiere un gran esfuerzo extra, sólo ver la vida de forma más positiva y disfrutar de las pequeñas cosas.
