Los sorprendentes beneficios de la fruta deshidratada
¿Sabes ya cuáles son los beneficios de comer fruta deshidratada?
¿Te cuesta comer fruta? A todos nos pasa un poco. Si ya es difícil ajustar las comidas a las cinco que se recomiendan para mantener un peso saludable y disfrutar de buena salud, acordarse de la fruta, para muchos, se convierte en una auténtica utopía. Pues bien, vamos a hablarte de una saludable alternativa que no sustituye a la fruta del todo, pero sí que puede convertirse en ese empujón que haga que se convierta en un hábito el consumo de fruta: la fruta deshidratada.
Los beneficios de la piña para la salud son tan dulces como la fruta
Los sorprendentes beneficios de la espelta
Este tipo de fruta deshidratada no pierde ninguna de sus propiedades aunque se les elimine el agua: siguen manteniendo su aporte de grasa buena, como el omega-3 y el omega-6. Además:
- Contienen vitaminas antioxidantes como la C y la E, retrasando el envejecimiento y ayudando a la circulación sanguínea.
- La fruta deshidratada es un alimento muy interesante en una dieta anticáncer.
- Contienen grandes cantidades de zinc, un escudo natural para el colon.
- La fruta deshidratada nos ayuda con las digestiones pesadas.
- Son un buen aperitivo dulce para controlar la ansiedad y el apetito: mucho mejor comer unas cuantas piezas de fruta deshidratada que bollería industrial.
- Tienen un gran contenido en fibra, por lo que alivia el estreñimiento y tienen un gran poder saciante.
¿No has probado nunca las frutas deshidratadas? Pues hoy puede ser un buen día. ¡Anímate!
