Los mejores servicios de reparto de comidas para estar en forma de 2024

• Nuestra selección
• Trifecta Nutrition
• Fresh N Lean
• Pete's Real Food
• Factor
• Snap Kitchen
• Veestro
• BistroMD
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• Veredicto Final
• Guía para elegir los mejores servicios de entrega de comidas para fitness
• Preguntas Frecuentes
• Metodología

El mejor en general:

Nutrition

• Precio inicial: 11,49 $ por ración
• Zona de entrega: 50 estados
• Los productos llegan: Fresh

Si se ha propuesto objetivos de forma física, Trifecta está aquí para ayudarle. La empresa ofrece seis planes de comidas diferentes elaborados por chefs, además de materiales de entrenamiento y apoyo para ayudarte a conseguir tus objetivos.

Los mejores servicios de reparto de comidas bajas en calorías de 2024

Los mejores servicios de reparto de comidas para adelgazar de 2024

• Kitchen no contiene gluten ni cacahuetes

• Las comidas pueden permanecer en el congelador durante tres meses

• Garantía de devolución del dinero

• Los planes de comidas son todos a elección del chef; no se pueden personalizar.

Si mantener un estricto control de sus macronutrientes es importante, Trifecta Nutrition es el servicio de entrega de comidas para usted. Todos los planes de Trifecta son bajos en calorías, ricos en proteínas, y van de moderados a bajos en carbohidratos, con un promedio de 350 a 500 calorías por plato. Los planes de comidas cubren una variedad de dietas, incluyendo ceto, vegana y paleo, y las comidas se entregan frescas y totalmente preparadas, lo que es ideal para atletas ocupados o asistentes al gimnasio. Trifecta utiliza ingredientes ecológicos y todas las proteínas son de nivel 5, criadas con humanidad (animales que pasan toda su vida en una única granja), alimentados con hierba y capturados en libertad. Su equipo interno de profesionales, incluidos un médico y un dietista, elabora sus platos.

Más información:

• Plan de comidas ceto: $110.99 por semana
• Plan de comidas Paleo: $110.99 por semana
• Plan de comidas Whole30: $110.99 por semana
• Plan de comidas vegano: $99.99 por semana
• Plan de comidas vegetariano: $99.99 por semana
• Plan de comidas "limpio": $110.99 por semana

• Pollo kung pao a la parrilla con brócoli y batata asada
• Sartén de ternera con boniato asado y col marinada
• Bacalao asado a las hierbas con pesto de albahaca y nueces y verduras
• Ternera al romero y tomillo cocinada a fuego lento con tubérculos
• Bol mexicano de salmón con salsa de tomate y verduras
• Gambas al jengibre con boniato marinado con hierbas
• Pollo cajún con salchicha andouille y verduras asadas

La mejor relación calidad-precio:

Lean

• Precio inicial: 8,49 $ por ración
• Zona de entrega: 50 estados
• Llegan los productos: Fresh

Si busca platos precocinados ecológicos a un precio asequible, Fresh N Lean es una gran elección.

• Se adapta a alergias de hasta tres ingredientes por comida

• Menú a la carta con desayunos, aperitivos y mucho más.

• Envío gratuito

• No se pueden combinar los planes de comidas

• Todas las comidas son de una ración

Las comidas de Fresh N Lean se preparan y entregan frescas, nunca congeladas, y duran hasta 10 días en el frigorífico. Los clientes pueden elegir entre una, dos o tres comidas al día y pueden suscribirse semanalmente o elegir a la carta. Todas las comidas están libres de gluten, lácteos, soja y OMG, y los productos animales no contienen antibióticos ni hormonas. Las personas con alergias alimentarias pueden excluir hasta tres ingredientes de las comidas sin cambiar el tamaño de las raciones. El plan Protein+ te da la opción de elegir comidas y tentempiés adicionales. Si las comidas ofrecidas no tienen suficientes proteínas, puedes añadir alimentos del plan a granel rico en proteínas.

Más información:

• Vegan Standard: desde $8.49 por porción
• Vegan Low Carb: desde $9.99 por porción
• Protein+: desde $10.32 por porción
• Keto: desde $10.66 por porción
• Paleo: desde $10.66 por porción
• Whole 30 Approved: desde $10.66 por porción
• Dieta Mediterránea: desde $10.32 por porción

• Camarones a la parrilla con alioli de alcaparras y eneldo y calabaza de invierno asada
• Filete marroquí a la menta con coliflor especiada y arroz integral
• Pollo Tikka con coliflor asada a la cúrcuma y quinoa
• Albóndigas de pavo a la barbacoa con judías blancas
• Salmón cajún con patata yukon y arroz con tomate

Mejor comida caliente: Pete

• Precio inicial: 15,60 $ por ración
• Zona de entrega: 50 estados
• Los productos llegan: Fresh

Ofreciendo un menú de temporada preparado por el chef con platos ricos en proteínas y aptos para la dieta paleo, Pete's Real Food es ideal para aquellos que buscan construir músculo.

• Énfasis en grandes raciones de verduras además de proteínas de alta calidad.

• Las instalaciones están completamente libres de gluten y soja

• Se utilizan aceites antiinflamatorios (aguacate, coco y oliva)

• Más caro que otras opciones de comida a domicilio

• No hay más sustituciones disponibles que solicitar que no haya carne de cerdo

Peter Servold es licenciado en Le Cordon Bleu y propietario de Pete's Real Food, antes conocido como Pete's Paleo. Las comidas de Pete's, uno de los pocos servicios de reparto de comida paleocéntrica que existen, son equilibradas y están repletas de proteínas, que sacian el hambre y fortalecen los músculos. Los clientes de Pete's Real Food pueden esperar comidas preparadas con productos ecológicos de temporada. Cada semana, hay más de 20 tipos de verduras preparadas en las comidas de la empresa. La mayoría de las comidas del menú contienen 5 onzas de proteínas y 7 onzas de verduras. (Para perder peso, la ingesta diaria de proteínas debe estar entre 0,73 gramos y 1 gramo por kilo de peso corporal).

Puede pedir los paquetes de comida y los platos principales a la carta de Pete's Real Food por suscripción o mediante una compra única. Los clientes pueden comprar entre cinco y diez raciones individuales a la semana, y también pueden añadir proteínas o guarniciones a su pedido. Un ejemplo de pedido de comida (sólo cenas) tiene un precio de:

• 5 comidas (cena): $99.62
• 7 comidas (cena): 137,20
• 10 comidas (cena) $192.80

• Pollo a la parrilla con repollo salteado y ensalada de papa diosa verde
• Chili de pollo con tomates asados al horno y calabaza espagueti
• Stroganoff de ternera con fideos de boniato
• Albóndigas de pollo con puré de coliflor y patatas fritas con boniato
• Hamburguesas de pavo con espárragos al limón y ajo y trozos de patata morada asada

Lo mejor por su alto contenido en proteínas: Factor

• Precio inicial: 11 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Fresh

Con una gama siempre cambiante de platos preparados bajos en carbohidratos y aptos para ceto, Factor hace que las cenas ricas en proteínas sean un juego de niños.

• Todas las comidas llegan frescas y totalmente preparadas

• La mayoría del menú es bajo en carbohidratos y apto para ceto

• Las comidas están listas en dos minutos

• Las comidas no son personalizables

• Pocas opciones vegetales

Con su menú rotativo que cambia semanalmente, Factor se enorgullece de sus platos listos para calentar, de una sola ración, que llegan frescos, nunca congelados. Elige entre sabrosos entrantes como tofu ahumado salteado, pollo al jalapeño con queso cheddar y salmón con salsa de mango, junto con opciones adicionales como batidos, zumos, postres y tentempiés. El menú de Factor se adapta principalmente a las dietas ceto y bajas en carbohidratos, pero también encontrarás opciones para otras preferencias dietéticas como vegana, vegetariana y sin gluten. Lo mejor de todo es que sólo se necesitan dos minutos en el microondas para disfrutar de las comidas.

Más información:

• 4 comidas por semana: 15 $ por ración
• 6 comidas por semana 12,83 $ por ración
• 8 comidas por semana 12,38 $ por ración
• 12 comidas por semana 11,50 $ por ración
• 18 comidas por semana: 11 $ por ración

• Salmón con salsa de mango, arroz con coco y frijoles negros
• Pollo cremoso a la parmesana con brócoli y tomates
• Pisto de verduras con polenta de mascarpone
• Salteado de tofu ahumado y almendras con succotash de edamame

Lo mejor para los bajos en azúcar:

Kitchen

• Precio inicial: 11,34 $ por ración
• Zona de entrega: Varía; consulte el sitio web para conocer las opciones de su zona
• Los productos llegan: Fresh

Snap Kitchen ofrece una línea de platos preparados sin gluten que se inclinan fuertemente hacia un territorio bajo en carbohidratos y apto para ceto.

• Platos precocinados que sólo hay que recalentar

• Algunas comidas tienen tan sólo 4 gramos de azúcar

• Mezclar comidas de diferentes planes de comidas

• Sólo dos opciones para los tipos de comidas entregadas

Snap Kitchen sirve a los EE.UU. continentales ofreciendo desayunos, almuerzos y cenas totalmente preparados que han sido curados por dietistas y chefs registrados. La empresa es nuestra elección para las mejores comidas bajas en azúcar, ya que podría funcionar bien para aquellos que tienen diabetes o están tratando de perder peso.

Ofreciendo desayunos como tortitas paleo y cenas como filetes de pollo y puré de nabo, los consumidores pueden aprovechar los beneficios de una dieta baja en azúcar (disminución de la inflamación, piel más clara y pérdida de peso).

Más información:

• 6 comidas por semana: 82,99 $ (13,84 $ por comida)
• 12 comidas por semana: 135,99 $ (11,34 $ por comida)

• Ziti al horno con salchicha italiana de ternera
• Salteado de pollo y brócoli con salsa de ajo
• Tazón de fideos de pollo con salsa vietnamita
• Filete a la mantequilla de hierbas con coles de Bruselas asadas con bacon
• Tazón de pollo shawarma con salsa de limón y tahini
• Falda a la barbacoa de melocotón con coliflor cargada

Lo mejor para vegetarianos: Veestro

• Precio inicial: 13,99 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Fresh

La selección de platos totalmente preparados de Veestro satisface a muchos comensales: todos son veganos, no contienen gluten y se elaboran con ingredientes ecológicos siempre que es posible.

• Las comidas vienen preparadas y aguantan en el congelador

• Plan a base de plantas rico en proteínas

• Plan kosher disponible

• El sabor puede ser insípido

• El plan de adelgazamiento no es personalizado

Veestro es una empresa 100% vegetal que ofrece comidas frescas y preparadas con ingredientes ecológicos. Los consumidores pueden filtrar las comidas por su contenido en sodio y calorías, y todo el menú no contiene gluten y se elabora con ingredientes ecológicos siempre que es posible. Las comidas duran hasta ocho semanas en el congelador y hasta tres días en el frigorífico. Las comidas cuestan unos 14 $, aunque el precio depende del lugar de residencia.

Hay que tener en cuenta que algunos probadores dijeron que sus comidas estaban menos llenas de sabor de lo que esperaban. Sin embargo, pudieron darle un toque picante añadiendo sus propios condimentos y sazonadores.

Más información:

Los precios de las comidas de Veestro dependerán del código postal en el que vivas. Sin embargo, el coste medio es de unos 13,99 $ por ración. Todas las entregas tienen una tarifa plana de $12.95 por envío.

• Pastel de carne con lentejas
• Ensalada de col rizada y quinoa
• Fajitas
• Ragout de farro
• Risotto de quinoa
• Risotto de quinoa
• Quesadilla de pollo
• Cazuela de enchiladas
• Fideos soba con salsa de cacahuete
• Curry rojo con tofu

Lo mejor para perder peso:

• Precio inicial: 10,99 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Congelado

El programa de BistroMD, diseñado por médicos, incluye comidas bajas en colesterol y grasas saturadas.

• Las comidas están precocinadas y listas para recalentar

• Múltiples programas de comidas para diversas necesidades dietéticas

• Apoyo de un dietista

• Sólo porciones individuales

• Todas las comidas son congeladas

Con el lema "Healthy Weight Loss Delivered", BistroMD hace que alcanzar sus objetivos de pérdida de peso sea fácil y cómodo. La empresa trabaja con médicos y dietistas para elaborar programas de comidas semanales que se adaptan a múltiples necesidades y preferencias dietéticas. Elija entre los programas de comidas Heart Healthy, Gluten Free, Keto Flex, Diabetic Friendly y Menopause, así como los programas exclusivos para mujeres y hombres. Después de seleccionar su plan, puede elegir entre más de 150 comidas preparadas por chefs que están listas para comer en cinco minutos o menos.

Más información:

BistroMD ofrece los siguientes programas: Signature, Keto Flex, Heart Healthy, Diabético, Sin Gluten y Menopausia. Un ejemplo de plan Signature tiene el siguiente precio:

• 5 días de almuerzo y cena: A partir de 164,85
• 7 días de almuerzo y cena: A partir de 141,65

• Cazuela de pollo, arroz y queso cheddar
• Salmón con salsa de mostaza y eneldo
• Rompope de pavo con chutney de arándanos y manzana
• Bagre al horno con salsa de puerro y tomate picante
• Pasta marinara al horno con salchicha de pollo
• Pastel de carne con glaseado de miel y bourbon
• Mojo de cerdo con judías negras y arroz
• Pad thai de pollo
• Salmón a la plancha con pesto cremoso
• Lasaña con marinara de la huerta

Cuando se trata de servicios de reparto de comidas para mantenerse en forma, hay uno que se adapta a cada estilo de vida, gusto y necesidad dietética en función de sus objetivos personales. Las ofertas van desde comidas preparadas hasta cajas de ingredientes preparados que cobran vida en tu cocina. Aunque existen muchas opciones excelentes, Trifecta Nutrition es nuestra principal recomendación por su gran cantidad de información nutricional, la variedad de planes de comidas y el material de apoyo adicional que proporciona para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness.

¿Merecen la pena los servicios de reparto de comidas?

Los servicios de reparto de comidas pueden facilitar la transición de cocinar o comer en casa en contadas ocasiones a comer en casa la mayoría de las comidas. A veces puede resultar abrumador renovar toda la cocina y entrar en un ritmo de preparación de comidas, por lo que empezar con un servicio de reparto hace que la elección de alimentos de alta calidad sea fácil y sin problemas. Los servicios de reparto de comidas pueden ser adecuados para usted si desea añadir nuevos alimentos, más plantas y más proteínas a su dieta. También son una buena forma de reducir el consumo de alimentos inflamatorios como los lácteos, el gluten o la soja. Independientemente de sus hábitos alimentarios, los servicios de entrega facilitan la preparación rápida de comidas nutritivas.

Aunque los servicios de reparto de comidas tienen muchas ventajas, si lo que quieres es consumir menos calorías o limitar tu ingesta de sodio, es importante que leas la información nutricional proporcionada, sobre todo en el caso de las comidas precocinadas, antes de dar el paso.

Comparación de los servicios de reparto de comida a domicilio para

El número de servicios de reparto de comida a domicilio que pueden ayudar a desarrollar la fuerza y la resistencia puede ser abrumador. Algunas empresas se centran explícitamente en la forma física, mientras que otras no lo hacen abiertamente, pero siguen siendo excelentes opciones para alcanzar los objetivos de forma física. A continuación se indican las formas de comparar los distintos tipos de servicios:

• Objetivos dietéticos: ¿Cuál es su objetivo deseado? Si lo que busca es ganar masa muscular, dé prioridad a los planes que se centran en raciones ricas en proteínas. Si el objetivo es la salud física general, busque comidas ricas en fibra y proteínas, bajas en azúcares y que incluyan grasas saludables.
• Tamaño del menaje: ¿Para quién es este plan? Evalúe a quién piensa alimentar con el servicio de reparto. ¿Busca un plan para alimentar a toda su familia o sólo a usted? Los servicios varían en el tamaño de las comidas y el número de comidas ofrecidas.
• Dietas ofrecidas: Algunos servicios de reparto ofrecen planes con macronutrientes específicos, mientras que otros ofrecen planes paleo o hiperproteicos que se centran más en las proteínas pero menos en un plato equilibrado. Elija un servicio en función de su estilo de alimentación y sus objetivos.
• Alergias: Determine si el servicio de reparto tiene en cuenta las alergias y otras restricciones dietéticas. Algunos servicios tienen planes para adaptarse a las alergias, mientras que otros son menos estrictos.
• Precio: Existe una gran variedad de precios en lo que respecta a los servicios de reparto. Tenga en cuenta si está buscando una, dos o tres comidas al día y para cuántos días necesita comidas, ya que esto afectará al precio.

Servicios de reparto de comidas como parte de su viaje de fitness

Si es nuevo en el mundo del fitness, puede ser abrumador equilibrar todo: un trabajo, una familia, una intensa rutina de entrenamiento y luego alimentar su cuerpo adecuadamente. Los servicios de reparto de comidas te ayudan a saber si estás consumiendo lo suficiente o las raciones adecuadas. Algunos servicios son excelentes para contar las macros, mientras que otros son ideales para aumentar el aporte de proteínas de alta calidad. Gestione su suscripción en función de su horario: Pida suficientes comidas para cubrir los días largos de entrenamiento y los días de descanso o ahorre dinero pidiendo sólo las comidas que necesita en los días ajetreados.

¿Cuáles son los posibles beneficios para la salud de los servicios de reparto de comidas a domicilio?

Los servicios de entrega proporcionan comidas o recetas que contienen porciones. También son una manera de asegurarse de que está recibiendo las calorías, carbohidratos y proteínas que su cuerpo necesita para equilibrar sus entrenamientos.

¿Cuánto cuestan los servicios de reparto de comidas a domicilio?

El coste de los servicios de reparto de comidas varía en función del número de comidas, el plan de dieta preferido y los tipos de comidas (desayuno, comida y cena). Hemos encontrado servicios que ofrecen comidas desde 6 $ por comida hasta 17 ó 20 $ por comida.

¿Ofrecen los servicios de reparto de comidas para fitness planes para culturismo?

Hay algunos servicios de reparto de comidas que parecen estar dirigidos a culturistas o que incluyen más proteínas en sus platos. Cuando se trata de ganar músculo y perder grasa corporal, es importante mirar la información nutricional en las comidas preparadas o considerar qué ingredientes preparados se están proporcionando si hay un aspecto DIY.

Pedimos, cocinamos y evaluamos comidas de 40 servicios diferentes de reparto de comidas para valorar la oferta, los perfiles nutricionales, los precios, la sostenibilidad y, por supuesto, los sabores de cada uno de ellos. Nos pusimos en contacto con los equipos de atención al cliente de cada una de las empresas, recopilamos datos y revisamos rigurosamente cada una de ellas.