Los mejores servicios de reparto de comidas para adelgazar de 2024

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Lo mejor para comidas y comestibles: Hungryroot

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Los mejores servicios de reparto de comidas para estar en forma de 2024

Los mejores servicios de reparto de comidas bajas en calorías de 2024

• Precio inicial: 9,69 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Fresh

Todas las comidas que ofrece Hungryroot, incluso las que llevan carne, incorporan una gran porción de verduras, perfectas para ofrecer un equilibrio de proteínas y fibra que te ayude a mantenerte saciado.

• Se adapta a 10 restricciones dietéticas diferentes

• La mayoría de las comidas pueden prepararse en menos de 10 minutos

• Los planes son personalizados

• Las comidas no están preparadas

• Poca variedad

Hungryroot se compromete a vender alimentos de alta calidad y ricos en nutrientes. Nos encanta que haya una gran variedad de proteínas disponibles para la compra, así como frutas y verduras ecológicas. Hay una gran variedad de aperitivos ricos en proteínas y bajos en calorías, así como sabrosas salsas y condimentos bajos en calorías pero ricos en sabor, para que no te aburras.

Más información:

Las comidas empiezan en 9,69 $; planifique un pedido mínimo de 70 $ a la semana para obtener el envío gratuito. Para pedidos inferiores a 70 $, el envío es de 6,99 $.

Los precios de muestra son los siguientes:

• 3 recetas con 2 porciones: $11.39 por porción
• 4 recetas con 2 porciones: $11.39 por porción
• 5 recetas con 2 porciones: $10.89 por porción
• 6 recetas con 2 porciones: $10.29 por porción
• 7 recetas con 2 porciones: $9.69 por porción
• 8 recetas con 2 raciones: 9,69 $ por ración
• 2 recetas con 4 porciones: $10.29 por porción
• 3 recetas con 4 porciones: $9.69 por porción
• 4 recetas con 4 porciones: $9.69 por porción

• Tortelloni de espinacas, alcachofas y champiñones
• Salmón asado y boniato a la bruselense
• Tacos suroeste de pollo y verduras arco iris
• Salteado tailandés de ternera con cacahuetes y brócoli

Lo mejor para personalizar:

llevar

• Precio inicial: 9,71 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Frozen

El nombre de Diet-To-Go lo dice todo: Este servicio de reparto de comidas ofrece platos de raciones controladas para ayudarle a conseguir sus objetivos de pérdida de peso.

• Comidas preporcionadas

• Muchas opciones bajas en calorías

• Las comidas están listas en sólo dos o tres minutos

• No hay mucha información sobre cómo reciclar los envases

• Los usuarios señalan que el sitio web puede resultar torpe

Diet-To-Go se dedica a ayudar a perder peso mediante comidas listas para calentar. La empresa ofrece una variedad de planes de comidas altamente personalizables, y los clientes pueden elegir su plan en función de sus necesidades dietéticas y/o preferencias (por ejemplo, control de carbohidratos, bajo en sodio, vegetariano y sin marisco). Los planes son fáciles de pausar o cambiar, y la empresa ofrece consejos y recetas en su blog.

Más información:

Puede recibir entre 10 y 21 comidas a la semana (es decir, dos o tres comidas al día). Los planes de dos comidas al día no incluyen el desayuno.

El plan mínimo de ceto cuesta alrededor de 151 $ por semana, con gastos de envío adicionales dependiendo de su ubicación. El plan más grande, de 21 comidas, cuesta unos 225 $ a la semana, lo que supone algo más de 10 $ por ración.

• Hamburguesa de pollo a la florentina
• Meltover de tomate al pesto
• Barquitas toscanas con pavo
• Pavo Monterrey con almendras
• Wrap de pollo y judías negras
• Filete Salisbury de pavo
• Albóndigas asiáticas
• Salmón al horno con hierbas
• Pollo y tres cereales
• Lomo de pavo ennegrecido

Mejor a base de plantas: Splendid Spoon

• Precio inicial: 10 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Frozen

Los batidos de Splendid Spoon presentan combinaciones que no podrá encontrar en las tiendas y que difícilmente podrá recrear en casa sin gastarse mucho dinero en ingredientes.

• Las comidas están preparadas

• Las comidas se congelan bien

• Comidas bajas en calorías, ricas en fibra y nutrientes

• Precio elevado para sopas y batidos

• Las comidas pueden no ser muy saciantes

Llevar una dieta más basada en plantas puede ser beneficioso para el control del peso, lo que se debe en parte al alto contenido en fibra de las plantas. La mayoría de las comidas de Splendid Spoon aportan más de 3 gramos de fibra y toneladas de vitaminas y minerales procedentes en su mayoría de ingredientes orgánicos. Además, las recetas suelen ser platos ricos en proteínas y bajos en calorías, una ventaja para quienes quieren perder peso.

Más información:

Splendid Spoon ofrece una variedad de planes, y los clientes pueden elegir entre recibir sus comidas semanal, quincenal o mensualmente. Algunos ejemplos de planes de comidas son:

• Desayuno: 70
• Desayuno y comida + Reset: 105
• Desayuno, almuerzo y cena + Reset: $160

Smoothies

• Cacao almendra
• Albahaca mora
• Matcha verde
• Verduras energéticas
• Cacao frambuesa

Sopas

• Dal de lentejas rojas
• Chili verde de tomatillo
• Lentejas con col rizada
• Quinua frita con kimchi
• Coliflor tikka
• Coliflor patata
• Cúrcuma Butternut
• Minestrón de la huerta

Mejor programa estructurado: BistroMD

• Precio inicial: 10,99 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Frozen

BistroMD ofrece programas diseñados por médicos y orientados a la pérdida de peso.

• Comidas adaptadas médicamente

• Acceso ilimitado al equipo de dietistas

• Médico de plantilla

• No hay rotación de comidas

• Algunas comidas tienen instrucciones de cocción imprecisas

BistroMD se promociona como una empresa centrada principalmente en la pérdida de peso. Para ello, la empresa ofrece planes de comidas diseñados por su médico para proporcionar un buen equilibrio de nutrientes y mantener las calorías bajo control. BistroMD también ofrece comidas para múltiples afecciones médicas que requieren dietas especializadas, como cardiopatías, diabetes, colesterol alto, celiaquía y enfermedades renales. La suscripción incluye acceso ilimitado al equipo de dietistas de BistroMD, que pueden ayudar con la selección de comidas y proporcionar apoyo a través de consultas individuales.

Más información:

• Programa completo 7 días: 219,80
• Programa completo 5 días: $187.35
• Comida y cena 7 días: $188.86
• Almuerzo y Cena 5 días: $149.90
• Gastos de envío: 19,95

• Cazuela de pollo, arroz y queso cheddar
• Salmón con salsa de mostaza y eneldo
• Pechuga de pavo con chutney de arándanos y manzana
• Bagre al horno con salsa de puerro y tomate picante
• Pasta marinara al horno con salchicha de pollo
• Pastel de carne con glaseado de miel y bourbon
• Cerdo al mojo con judías negras y arroz
• Salmón a la plancha con pesto cremoso

Mejor presupuesto:

N Lean

• Precio inicial: 8,99 $ por ración
• Zona de entrega: 50 estados
• Los productos llegan: Fresh

Si es nuevo en la pérdida de peso o simplemente desea racionalizar sus comidas, Fresh N Lean hace que seguir un plan sea increíblemente sencillo.

• Ocho planes diferentes para elegir

• Variedad de opciones de menú

• Fácil de preparar

• Más caro que otras empresas

• Las comidas se envían al azar

Fresh N Lean está diseñado para aquellos que no quieren cocinar o incluso montar un kit de comida. La empresa se presenta como un servicio de comida rápida con comidas refrigeradas fáciles de recalentar que se envían semanalmente. Muchos de los planes de comidas le ayudarán a perder peso, especialmente los planes mediterráneo, paleo y Protein+.

Más información:

• Vegan Standard: desde $8.99 por porción
• Vegan Low Carb: desde $9.99 por porción
• Protein+: desde $10.32 por porción
• Keto: desde $10.66 por porción
• Paleo: desde $10.66 por porción
• Whole30 Approved: desde $10.66 por porción
• Dieta Mediterránea: desde $10.32 por porción

• Camarones a la parrilla con alioli de alcaparras y eneldo y calabaza de invierno asada
• Bistec marroquí a la menta con coliflor especiada y arroz integral
• Pollo Tikka con coliflor asada a la cúrcuma y quinoa
• Albóndigas de pavo a la barbacoa con judías blancas
• Salmón cajún con patata Yukon y arroz con tomate

El mejor Keto-Friendly: Factor

• Precio inicial: 11 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Fresh

Factor ofrece un variado menú de platos preparados aptos para ceto elaborados con ingredientes frescos y de origen responsable.

• También ofrece aperitivos y batidos

• Sesión gratuita de asesoramiento nutricional

• Rápido servicio de atención al cliente por chat

• Caro

• Sin sustitución de ingredientes

Factor atiende principalmente a dietas ceto y bajas en carbohidratos, colaborando con chefs y dietistas registrados para asegurar que cada comida sea nutricionalmente equilibrada y sabrosa. El menú cambia semanalmente, y si su plan de pérdida de peso es ceto o incluso a base de plantas, Factor le tiene cubierto. Incluso hay protocolos adaptados a tu estilo de vida, desde "atleta" a "trabajador a distancia". Si tienes preguntas, la empresa dispone de un chat de atención al cliente que es rápido y útil.

Más información:

• 4 comidas por semana: 15 $ por ración
• 6 comidas por semana 12,83 $ por ración
• 8 comidas por semana 12,38 $ por ración
• 12 comidas por semana 11,50 $ por ración
• 18 comidas por semana: 11 $ por ración

• Salmón con salsa de mango, arroz con coco y frijoles negros
• Pollo cremoso a la parmesana con brócoli y tomates
• Pisto de verduras con polenta de mascarpone
• Salteado de tofu ahumado y almendras con succotash de edamame

El mejor derroche: Sakara Life

• Precio inicial: 28 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Fresh

Los platos de Sakara son frescos y están elaborados con un estilo único, lo que lo convierte en una de las mejores opciones si quieres darte un capricho.

• Las comidas están preparadas

• Comidas ecológicas

• Los planes son personalizados

• Etiqueta de información nutricional no disponible

• Menú predefinido

• Caro

Sakara Life es una empresa fundada por mujeres que hace hincapié en el recuento de nutrientes en lugar de en el recuento de calorías. Cada comida es rica en una variedad de nutrientes procedentes de verduras, frutas, frutos secos, semillas y otros ingredientes de origen vegetal. Aunque las comidas no incluyen información nutricional, son relativamente ligeras y ricas en los macronutrientes necesarios para perder peso de forma saludable.

Más información:

Los precios se basan en el código postal, por lo que el coste puede variar en función de su lugar de residencia. El precio por semana también dependerá del número de comidas que pida (desayuno, comida y/o cena) y del número de días por semana (dos, tres o cinco). Los precios del plan Signature Nutrition son los siguientes:

• Desayuno para 2 días: 56 $ por semana
• Desayuno para 3 días: 80 $ por semana
• Desayuno durante 5 días: 130 $ por semana
• Desayuno y comida durante 2 días: 110 $ por semana
• Desayuno y comida durante 3 días: 159 $ por semana
• Desayuno y comida durante 5 días: 269 $ por semana
• Desayuno y cena durante 2 días: 115 $ por semana
• Desayuno y cena durante 3 días: 169 $ por semana
• Desayuno y cena durante 5 días: 279 $ por semana
• Desayuno, comida y cena durante 2 días: 181 $ por semana
• Desayuno, comida y cena durante 3 días: 239 $ por semana
• Desayuno, comida y cena durante 5 días: 420 $ por semana

• Sopa Southwest Sunset, panecillo de maíz con chipotle
• Ensalada de melón dulce High Vibe, quinoa con clorofila de menta, vinagreta de kombucha
• Moo shu veggie wraps con salsa de tamarindo
• Prosperidad pad thai, fideos de algas, aliño cremoso de sésamo

Mejor sin gluten: Snap Kitchen

• Precio inicial: 11,34 $ por ración
• Zona de entrega: Varía; consulte el sitio web para conocer las opciones de su zona
• Los productos llegan: Fresh

Las comidas son creadas por chefs con la colaboración de dietistas titulados de Snap Kitchen. Todas las comidas están libres de gluten, soja, conservantes, edulcorantes artificiales y hormonas añadidas.

• Ingredientes de alta calidad

• La comida está preparada y nunca se congela

• Diseñado por chefs

• Sólo se pueden elegir 6 ó 12 comidas a la semana

• Poca variedad

Snap Kitchen hace que comer bien sea sencillo y rápido. Las porciones de las comidas son perfectas para una persona y no contienen conservantes, edulcorantes artificiales, antibióticos ni gluten. El plan ceto mantiene las comidas por debajo de las 600 calorías y es rico en proteínas (más de 20 gramos por plato), lo que lo convierte en una excelente opción para perder peso.

Más información:

Snap Kitchen ofrece dos tamaños de suscripción:

• 6 comidas por semana: 82,99 $ (13,84 $ por comida)
• 12 comidas por semana: 135,99 $ (11,34 $ por comida)

• Ziti al horno con salchicha italiana de ternera
• Pollo y brócoli salteados con salsa de ajo
• Tazón de fideos de pollo con salsa vietnamita
• Filete a la mantequilla de hierbas con coles de Bruselas asadas con bacon
• Tazón de pollo shawarma con salsa de limón y tahini
• Falda a la barbacoa de melocotón con coliflor cargada

• ¿Cuánto cuestan los servicios de reparto de comidas para adelgazar?

  El precio de los servicios de reparto de comidas para adelgazar varía de una empresa a otra. Por término medio, puede pagar entre 8 y 13 dólares por ración. Entre los factores que influyen en el precio de los servicios se incluyen el número de comidas pedidas por semana (a medida que se piden más comidas, el precio disminuye), la calidad de los ingredientes, si las comidas están preparadas y el tipo de plan dietético.

• ¿Funcionan los servicios de reparto de comidas para adelgazar?

  Uno de los factores que predicen el éxito de la pérdida de peso a largo plazo es la pérdida de peso constante al principio del proceso. Esto significa que la pérdida de peso lenta en el tiempo en lugar de ciclos de peso (perder mucho peso y recuperarlo rápidamente) tendrá más éxito. Desarrollar una rutina constante de comidas saludables y ejercicio fomentará una pérdida de peso lenta y constante. Los servicios de reparto de comidas pueden ayudar a perder peso reduciendo las barreras que dificultan una alimentación sana en lo que respecta a la compra de alimentos, la elaboración de recetas y la cocina.

• ¿Valen la pena los servicios de reparto de comidas para adelgazar?

  Si los servicios de reparto de comidas para adelgazar merecen o no la pena es una decisión personal. Para decidir si un servicio de suscripción tiene sentido para su bolsillo, empiece por calcular cuánto dinero gasta ya en comida (en el supermercado y en restaurantes). Una vez que tenga un presupuesto, vea cómo se compararía un servicio de reparto de comidas. Algunas personas utilizan un servicio de reparto como forma de iniciar su viaje de pérdida de peso, pero es importante contar con un plan para continuar con unos hábitos alimentarios saludables en caso de que decida finalizar el servicio.

• ¿Cómo elijo un servicio de reparto de comidas para adelgazar?

  El número de servicios de reparto de comidas a domicilio es enorme, y elegir el más adecuado para usted depende de muchos factores. Para empezar, haga una lista de lo que es más importante para usted y tenga en cuenta lo siguiente:

  • Precio: Los costes varían considerablemente en función del número de comidas pedidas, el tipo de dieta y si la comida viene en forma de kits de comida o de platos preparados. Ahorrará dinero pidiendo más comidas cada semana porque la mayoría de los servicios cobran menos por ración a medida que aumenta el tamaño de su pedido.
  • Variedad: Tener opciones en tu dieta no sólo es importante para la salud en general, sino que es fundamental si quieres cumplirla. No hay nada peor que comer lo mismo una y otra vez; cuanta más variedad haya en las recetas, más probabilidades tendrá de cumplirla.
  • Personalización: Algunas empresas ofrecen la posibilidad de personalizar su pedido eligiendo comidas según la dieta. Otras le permitirán modificar las comidas en función de las restricciones dietéticas y algunas no permiten ninguna personalización.

Pedimos, cocinamos y evaluamos comidas de 40 servicios diferentes de reparto de comidas para valorar la oferta, los perfiles nutricionales, los precios, la sostenibilidad y, por supuesto, los sabores de cada uno de ellos. Nos pusimos en contacto con los equipos de atención al cliente de cada una de las empresas, recopilamos datos y revisamos rigurosamente cada una de ellas.