Los mejores servicios de reparto de comidas bajas en calorías de 2024

• Nuestra selección
• BistroMD
• Diet-To-Go
• Hungryroot
• Dinnerly
• Fresh N Lean
• Daily Harvest
• Sunbasket
• Ver más (4)
• Preguntas frecuentes
• Metodología

Lo mejor para el asesoramiento nutricional: BistroMD

• Precio inicial: $10.99
• Área de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Frozen

A nuestros probadores les encantó la facilidad de este programa, con una gran variedad de comidas y tentempiés para calentar y comer diseñados por médicos y dietistas titulados para optimizar la pérdida de peso.

• Muchos desayunos, comidas, cenas y aperitivos para elegir

  Los mejores servicios de reparto de comidas para estar en forma de 2024

  Los mejores servicios de entrega de comidas bajas en carbohidratos de 2024

• Programas creados por médicos y dietistas diplomados

• Las comidas están listas en sólo cinco minutos

• Algunas comidas carecen de sabor y textura

• No se puede elegir fecha de entrega

BistroMD encabeza nuestra lista con comidas diseñadas por médicos y dietistas registrados, ofreciendo una amplia variedad de comidas preparadas y tentempiés con calorías controladas. Estos planes de comidas personalizables ofrecen desayunos, comidas, cenas y tentempiés con más de 150 comidas y tentempiés preparados por chefs para elegir cada semana. Este servicio de suscripción proporciona acceso a recursos y apoyo exclusivos para miembros, como reservar una sesión con un dietista, una comunidad privada en Facebook, apoyo por correo electrónico, acceso a una biblioteca de salud y un seminario web de bienvenida.

Más información:

• Programa completo 7 días: 219,80
• Programa completo 5 días: $187.35
• Comida y cena 7 días: $188.86
• Almuerzo y cena 5 días: $149.90
• Gastos de envío: 19,95

• Cazuela de pollo, arroz y queso cheddar
• Salmón con salsa de mostaza y eneldo
• Pechuga de pavo con chutney de arándanos y manzana
• Bagre al horno con salsa de puerro y tomate picante
• Pasta marinara al horno con salchicha de pollo
• Pastel de carne con glaseado de miel y bourbon
• Cerdo al mojo con judías negras y arroz
• Salmón a la plancha con pesto cremoso

Lo mejor para perder peso:

llevar

Reciba un 50% en su primer pedido.

• Precio inicial: 9,71 $
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Frozen

El servicio de reparto de comidas de Diet-To-Go ofrece comidas de raciones controladas para ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.

• Comidas preporcionadas

• Muchas opciones bajas en calorías

• Comidas listas en sólo dos o tres minutos

• Los usuarios informan de que el sitio puede ser torpe

La misión de Diet-To-Go es apoyar los objetivos de pérdida o mantenimiento de peso mediante comidas listas para calentar. La empresa ofrece diversos planes de comidas, y los clientes pueden elegir su plan en función de sus necesidades y/o preferencias dietéticas (control de carbohidratos, bajo en sodio, vegetariano). Los planes son fáciles de pausar o cambiar, y la empresa ofrece consejos motivacionales y recetas en su blog.

Más información:

Puede recibir desde 10 hasta 21 comidas a la semana (lo que significa dos o tres comidas al día). Los planes con dos comidas al día no incluyen el desayuno. El plan de ceto menos caro, por ejemplo, cuesta alrededor de 151 $ por semana, con gastos de envío adicionales dependiendo de su ubicación. El plan más grande, de 21 comidas, cuesta unos 225 $ semanales, lo que supone algo más de 10 $ por ración.

• Hamburguesa de pollo a la florentina
• Meltover de tomate al pesto
• Barquitas toscanas con pavo
• Pavo Monterrey con almendras
• Wrap de pollo y judías negras
• Filete Salisbury de pavo
• Albóndigas asiáticas
• Salmón al horno con hierbas
• Pollo y tres cereales
• Lomo de pavo ennegrecido

Mejor variedad: Hungryroot

Usa el código promocional VERYWELLFIT30

• Precio inicial: 9,69 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Fresh

Hungryroot ofrece miles de platos ricos en nutrientes y fáciles de preparar, así como una amplia selección de productos de alimentación con ingredientes sencillos e integrales.

• Se adapta a una gran variedad de preferencias

• Paquetes de comida fáciles y rápidos de preparar

• Amplia selección de complementos de comestibles

• Sistema de compras a crédito confuso

• Clasificar las opciones puede llevar mucho tiempo

Hungryroot es un híbrido de tienda de comestibles y servicio de reparto de comidas, perfecto para quienes buscan variedad. Ofrece más de 3.000 kits de comida de cocción rápida, nutritivos y elaborados por chefs, con una opción de filtro bajo en calorías que destaca las comidas con menos de 500 calorías por ración. Además de los kits de comida, puedes abastecerte de productos frescos bajos en calorías, proteínas magras precocinadas, cereales integrales, aperitivos, salsas y mucho más para preparar tus propias comidas saludables.

Más información:

Las comidas empiezan en 9,69 $; planifique un pedido mínimo de 70 $ a la semana para obtener el envío gratuito. Para pedidos inferiores a 70 $, el envío es de 6,99 $. Un desglose más detallado es el siguiente:

• 2 raciones con 8 recetas: 9,69 $ por ración
• 2 porciones con 7 recetas: $9.69 por porción
• 2 porciones con 6 recetas: $10.29 por porción
• 2 porciones con 5 recetas: 10,89 $ por ración
• 2 raciones con 4 recetas: $11.39 por porción
• 2 porciones con 3 recetas: $11.39 por porción
• 4 porciones con 4 recetas: $9.69 por porción
• 4 porciones con 3 recetas: $9.69 por porción
• 4 porciones con 2 recetas: $10.29 por porción

• Tortelloni de espinacas, alcachofas y champiñones
• Salmón asado y boniato a la bruselense
• Tacos sudoeste de pollo y verduras arco iris
• Salteado tailandés de carne con cacahuetes y brócoli

La mejor relación calidad-precio: Dinnerly

• Precio inicial: 4,99 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados; puede variar según el código postal
• Los productos llegan: Fresh

Aunque Dinnerly no está orientado a la pérdida de peso, sí ofrece una opción de filtrado de comidas bajas en calorías que incluye una variedad de comidas que generalmente tienen menos de 600 calorías, a un precio asequible.

• Recetas rápidas y fáciles

• Opción más asequible

• Las instrucciones de las recetas no vienen con visuales

• Opciones de personalización limitadas

Dinnerly requiere cierta preparación de las comidas y cocinar, sin embargo, las recetas son sólo cinco pasos y se pueden preparar en 30 minutos. Las comidas son elaboradas por el chef interno de la empresa y un dietista titulado, lo que garantiza comidas sabrosas y equilibradas. Hay ofertas para dos y cuatro raciones, lo que lo convierte en una buena opción para parejas y familias o personas a las que les gusta tener sobras a mano para el día siguiente.

Más información:

• 3 comidas con 2 raciones cada una: 7,05 $ por ración
• 4 comidas con 2 raciones cada una: 6,54 $ por ración
• 5 comidas con 2 raciones cada una: 6,50 $ por ración
• 6 comidas con 2 raciones cada una: 6,24 $ por ración
• 3 comidas con 4 raciones cada una: 6,14 $ por ración
• 4 comidas con 4 raciones cada una: 5,89 $ por ración
• 5 comidas con 4 raciones cada una: 5,59 $ por ración
• 6 comidas con 4 porciones cada una: $4.99 por porción
• Gastos de envío: 11,99

• Hamburguesa de queso BBQ con cebollas salteadas y puré de papas
• Fideos borrachos vegetarianos bajos en calorías con brócoli, pimientos y cilantro
• Quesadillas de ternera de pasto y queso cheddar con maíz
• Salteado de pollo al caramelo con tirabeques y arroz jazmín

Mejor alto en proteínas:

Lean

• Precio inicial: 8,49 $ por ración
• Zona de entrega: 50 estados
• Los productos llegan: Fresh

Fresh N Lean es una gran opción si sigue una dieta específica y desea comidas rápidas y fáciles, no congeladas y de raciones controladas.

• Instrucciones de recalentamiento sencillas

• Amplio menú

• Se adapta a una gran variedad de dietas

• Personalización mínima

• Falta de recursos nutricionales basados en pruebas

Fresh N Lean es apto para personas con dietas especiales, como ceto, paleo, vegana, Whole30 o mediterránea, y todos los planes de comidas tienen una media de menos de 500 calorías por comida. Nos gustó la facilidad de estas comidas no congeladas, para calentar y comer, y la opción de añadir desayunos.

Más información:

• Vegan Standard: desde $8.49 por porción
• Vegan Low Carb: desde $9.99 por porción
• Protein+: desde $10.32 por porción
• Dieta Mediterránea: desde $10.32 por porción
• Keto: desde $10.66 por porción
• Paleo: desde $10.66 por porción
• Aprobado por Whole30: desde $11.16 por porción

• Camarones a la parrilla con alioli de alcaparras y eneldo y calabaza de invierno asada
• Filete marroquí a la menta con coliflor especiada y arroz integral
• Pollo Tikka con coliflor asada a la cúrcuma y quinoa
• Albóndigas de pavo a la barbacoa con judías blancas
• Salmón cajún con patata Yukon y arroz con tomate

Mejor a base de plantas:

Harvest

• Precio inicial: 6,79 $ por ración
• Zona de entrega: 48 estados
• Los productos llegan: Frozen

Daily Harvest ofrece una amplia variedad de opciones de comidas veganas bajas en calorías, como batidos, cuencos de cereales y avena, sopas, panes planos y helados con tiempos mínimos de preparación y cocción.

• Hace hincapié en los ingredientes vegetales y ecológicos

• Gran variedad de comidas

• Preparación y cocción rápidas

• Las dietas veganas pueden carecer de ciertos nutrientes

• Las comidas suelen tener menos proteínas

Estas comidas vegetales diseñadas por el chef son ricas en fibra de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales, óptimas para mantener una dieta baja en calorías y apoyar la salud en general. Nos encanta que las comidas Daily Harvest se elaboren con ingredientes ecológicos y no contengan ingredientes artificiales, rellenos, gomas, azúcares refinados ni estabilizantes. Todos los productos vienen congelados y requieren una preparación y cocción mínimas, lo que facilita el aumento de la ingesta diaria de frutas y verduras.

Más información:

Cuando haga un pedido, primero tendrá que seleccionar el tamaño de la caja: pequeña (9 unidades), mediana (14 unidades) o grande (24 unidades). A continuación, simplemente rellene la caja con las selecciones de menú que desee. Aunque el precio depende de lo que pida, Daily Harvest ofrece descuentos por volumen; cuantos más artículos compre, más dinero ahorrará.

Precios por artículo

• Café con leche: 5,99
• Forager Bowls: $6.79
• Mylk & Bites: $7.99
• Smoothies y Sopas: $8.49
• Cucharadas: $8.99
• Tazones Harvest y Flatbreads: $9.79
• Horneados Cosecha: $11.99

Descuentos por volumen

• 9-11 artículos: descuento de 5
• 12-23 artículos: 10 $ de descuento
• 24-26 artículos: 25 $ de descuento

• Batido de menta y cacao
• Batido de mango y papaya
• Bocaditos de avellana y chocolate
• Pan plano de tomatillo y pimiento
• Pan plano de portobello y pesto
• Picadillo de boniato y arroz salvaje
• Tazón de coles de Bruselas y tahini
• Sémola de espinacas y shiitake
• Sopa minestrone de tomate y calabacín

Lo mejor para personalizar: Sunbasket

• Precio inicial: 9,99 $ por ración
• Zona de entrega: 46 estados
• Llegan los productos: Fresh

Con una gran variedad de kits de comida, comidas para calentar y comer, y complementos de comestibles, Sunbasket es una gran opción para las personas que buscan seguir un plan de comidas nutritivo y bajo en calorías, lleno de ingredientes de calidad, de origen sostenible y ricos en nutrientes.

• Abastecimiento y envasado respetuosos con el medio ambiente

• Amplia selección de complementos

• 99% de productos frescos y lácteos con certificación ecológica USDA

• Precio más elevado

• Algunas comidas carecen de sabor

Las comidas Lean & Clean de Sunbasket tienen unas 600 calorías o menos por ración e incluyen grasas saludables, al menos 10 gramos de proteínas y 5 gramos de fibra por ración. Nos encanta la variedad de sabores y la versatilidad de este plan de comidas, que ofrece kits de comidas si te apetece cocinar, o comidas rápidas para calentar. Además, puedes añadir productos de alimentación a la carta, como opciones saludables para el desayuno, tentempiés y proteínas magras, como pollo a la parrilla y vieiras silvestres.

Más información:

• Kits de comida: desde 11,49 $ por ración (el precio varía en función de la selección)
• Comidas Frescas y Preparadas: desde $9.99 por porción (el precio varía según la selección)

Kits de comida

• Vieiras sobre fettuccine fresco con tomates secos y espinacas
• Pargo con romesco, verduras y almendras
• Pollo birmano con curry de boniato
• Tacos de solomillo con salsa de calabacín y cebolleta

Platos preparados

• Macarrones con brócoli y queso
• Chow mein de pollo con brócoli, champiñones y ajo tostado
• Bol de arroz donburi de ternera con edamame y verduras al kimchi y lima
• Burrito bowl al pastor con Impossible Beef vegetal

• ¿Cuánto cuestan los servicios de reparto de comidas bajas en calorías?

  Los servicios de reparto de comidas ofrecen comidas e ingredientes preporcionados, por lo que suele haber menos desperdicio de alimentos, lo que puede resultar más rentable en función de sus hábitos habituales de compra, planificación de comidas y cocina. El coste de los servicios de reparto de comidas varía mucho y depende del tipo de plan que elija. Por ejemplo, los precios suelen bajar por ración a medida que aumenta el volumen, por lo que un plan de comidas para cuatro personas costaría menos por ración que uno para dos. Nuestra lista de servicios de reparto de comidas bajas en calorías oscila entre los 4,99 y los 11 dólares por ración.

• ¿Qué es una comida baja en calorías?

  No existe una definición fija de "comida baja en calorías", ya que es subjetiva y varía en función de las necesidades calóricas y nutricionales generales de cada persona. Se considera una comida baja en calorías aquella que se ajusta a su ingesta calórica diaria para mantener o perder peso, lo cual depende de muchos factores, como la edad, la altura, el peso, el gasto energético, la tasa metabólica en reposo y el estado general de salud. Sin embargo, por lo general, los planes de comidas bajas en calorías para las mujeres se consideran entre 1.200 y 1.500 calorías al día y entre 1.500 y 1.800 calorías al día para los hombres. Es importante recordar que las dietas restrictivas en calorías no son adecuadas para todo el mundo, por lo que es importante consultar con un profesional sanitario.

• ¿Merecen la pena los servicios de reparto de comidas bajas en calorías?

  Para quienes están demasiado ocupados para cocinar o tienen problemas para comer de forma equilibrada, los servicios de reparto de comidas bajas en calorías pueden ayudarle a optimizar su nutrición, ya que suelen contener proteínas, verduras, grasas saludables y carbohidratos complejos en porciones controladas. Los servicios de reparto de comidas bajas en calorías también pueden ayudarle a alcanzar y mantener un peso óptimo, lo que se asocia a mejores resultados de salud.

  Si tiene objetivos específicos en mente, considere la posibilidad de reunirse con un dietista titulado (RD) o utilizar uno de los servicios de reparto de comidas que ofrecen asesoramiento con un RD para ayudarle a evaluar todas sus necesidades nutricionales. Alcanzar sus objetivos de salud individuales hará que estos servicios de reparto de comidas merezcan la pena si se ajustan a su presupuesto.

• ¿Cómo elegir un servicio de reparto de comidas bajas en calorías?

  Hay varios puntos de comparación a tener en cuenta a la hora de elegir un servicio de reparto de comidas, como por ejemplo:

  • Precio: Nuestra lista de servicios de reparto de comidas oscila entre 4,99 $ y unos 11 $ por ración. La mayoría de los servicios ofrecen una disminución del precio por comida con pedidos de gran volumen, así que tenga en cuenta su presupuesto y cuántas comidas por semana desea para elegir la opción adecuada.
  • Número de comidas por semana: Determina cuántas comidas crees que consumirías a la semana y de qué tipo (desayuno, comida, cena). ¿Con qué frecuencia cena fuera? ¿Se lleva la comida al trabajo (y dispone de microondas)? ¿Viaja a menudo? ¿Con qué frecuencia le gusta cocinar sus propias comidas?
  • Comidas preparadas frente a kits de comida: Algunos servicios de comida a domicilio ofrecen kits de comida con ingredientes e instrucciones para cocinar, mientras que otros se limitan a calentar y comer. Considere de cuánto tiempo dispone y si prefiere cocinar sus comidas o prefiere la comodidad de las comidas para microondas.
  • Complementos y artículos a la carta: Considere si desea la opción de complementos como proteínas precocinadas, guarniciones y opciones de comestibles o si sólo busca comidas de una sola ración.
  • Contenido nutricional: Evalúe sus necesidades diarias de calorías, hidratos de carbono y proteínas siguiendo las directrices de la Academia de Nutrición y Dietética. Busque planes de comidas ricos en fibra, grasas saludables, proteínas magras, frutas, verduras, legumbres y cereales integrales.

Pedimos, cocinamos y evaluamos comidas de 40 servicios diferentes de reparto de comidas para valorar la oferta, los perfiles nutricionales, los precios, la sostenibilidad y, por supuesto, los sabores de cada uno de ellos. Nos pusimos en contacto con los equipos de atención al cliente de cada una de las empresas, recopilamos datos y revisamos rigurosamente cada una de ellas.