Los deportes que más calorías queman
¿Cansado de dietas milagro que no terminan de funcionar en tu lucha por conseguir el cuerpo perfecto? Todos tranquilos, porque os traemos lo que de verdad funciona, el ejercicio, con la lista de los deportes que más calorías queman.
No existe la dieta 100% efectiva sin deporte. Suponemos que ya lo sabes, pero también somos conscientes de que es normal perderse en divagaciones tratando de descubrir qué deportes son los más efectivos de cara a acabar con esos kilitos de más y conseguir un cuerpo de cine. Pues estás de enhorabuena, porque te traemos una lista con los deportes que más calorías queman, y la gran mayoría, son de lo más divertidos. ¿Adelgazar divirtiéndose? ¡Se puede!
Correr: Con una buena playlist, y eligiendo un buen trayecto para disfrutar de las vistas, salir a correr puede convertirse en uno de los mayores placeres posibles mientras estás quemando, nada más y nada menos, que un promedio de 21 Kilocalorías (Kcal) por minuto sin necesidad de volar como Usain Bolt. Basta con ir a un ritmo de unos 9kmh.
Natación: Con un promedio de 19 kcal quemadas por minuto, la natación demuestra por qué es el deporte más completo. Si bien nadar a mariposa es el estilo que más calorías consume, ganando incluso a deportes como el running, si eres principiante te recomendamos que empieces por la braza, sencillo y de lo más eficaz.
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Saltar a la comba: Divertido, fácil, y de lo más eficaz. Los boxeadores profesionales le dedican sesiones maratonianas no sólo para mejorar su coordinación y juego de piernas, sino porque es un quemagrasas de lo más efectivo, consumiendo una media de 12Kcal por minuto.
El Squash: La gran pasión de los yuppies en tantas y tantas películas para liberar tensiones tras un largo día en la oficina, el squash es uno de los deportes más divertidos para desconectar de la rutina, y unquemacalorías de lo más eficiente gracias a su frenética actividad a base de carreras y raquetazos constantes. ¡11kcal por minuto! Como para ir a comprar una raqueta ya mismo.
El Fútbol y el Baloncesto: Con una media de entre 9 y 10 kcal consumidas por minuto, dos de los deportes estrella también son de lo más efectivos gracias a su ritmo de carreras constantes que los convierten en un maravilloso ejercicio de cardio.
Voleibol: De lo más exigente por mantenerte saltando de un lado para otro, el voleibol se presenta como un ejercicio de cardio fantástico y muy divertido con el quemarás hasta una media de hasta 9kcal por minuto. Además, si tienes la suerte de vivir cerca de la costa y lo puedes practicar en la playa, el trabajo se intensificará más aún gracias a la resistencia que ofrece la arena tonificando piernas y glúteos para conseguir un culo de escándalo. Como los de las jugadoras de voleiplaya, vaya.
Ésta es la lista de algunos de los deportes que más calorías queman, ¿te animas?
