Los compradores de Amazon dicen que estas bandas de resistencia "funcionan mejor que las pesas" y están muy rebajadas por el Prime Day
Los gimnasios en casa se han vuelto muy populares en los últimos años, pero invertir en un gimnasio completo con equipos y máquinas puede ser caro. Afortunadamente, el Prime Day por fin está aquí y está lleno de increíbles ofertas de fitness, incluyendo este popular conjunto de bandas de resistencia con el que puedes construir un entrenamiento de cuerpo completo. Las bandas de resistencia WikDay están a la venta en exclusiva para miembros Prime durante el Prime Day por solo 26 €.
Para comprar: Cintas de resistencia WikDay, 26 $ (antes 39 $); amazon.com
Si aún no eres miembro Prime, no te preocupes, siempre puedes registrarte para una prueba gratuita de 30 días para acceder a ofertas relámpago en estas bandas de resistencia y cientos de otros itmes.
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Si no está familiarizado con las bandas de resistencia, se trata de lazos largos, circulares u ovalados hechos de goma o látex. Pueden variar en longitud, forma y tamaño, así como en la cantidad de resistencia que ofrecen. Normalmente, cuanto más gruesa y "apretada" sea la banda, más resistencia proporcionará.
Este paquete en particular incluye cinco bandas de resistencia codificadas por colores:
- Amarillo: 8-15 lbs.
- Naranja: 15-35 lbs.
- Verde: 25-65 lbs.
- Azul: 35-85 lbs.
- Rojo: 50-125 lbs.
Puede utilizar las bandas de resistencia por sí solas para proporcionar resistencia con el fin de entrenar los músculos, reparar lesiones o aumentar la fuerza, o bien añadirlas al equipo que ya tiene. Por ejemplo, puedes colocar una banda de resistencia alrededor de un soporte de sentadillas o incluso de una puerta para hacer dominadas de tríceps, estiramientos faciales o flexiones de bíceps.
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"Las bandas de resistencia son una forma muy rentable de iniciar un espacio de entrenamiento/gimnasio en casa en comparación con la de los pesos libres", señala Jason Wrosch, CPT, en Michigan. "Las bandas de resistencia son muy versátiles. Se pueden utilizar para entrenamiento de resistencia, entrenamiento de movilidad y entrenamiento de rehabilitación."
Un comprador de Amazon que utilizó estas bandas durante un par de meses explicó que son "[g]ood fuerte calidad para el entrenamiento de resistencia", y reveló que los utilizan "para pull-downs, bucle en un gancho. Filas y giros de torso desde el poste". Otro seguidor alabó que éstas "funcionan mejor que las pesas por su resistencia constante".
Las bandas de resistencia también pueden ser útiles para trabajar la parte inferior del cuerpo y fortalecer los glúteos. De hecho, Wrosh señala que las bandas de resistencia pueden proporcionar algo que incluso las pesas libres no pueden al hacer ejercicio.
"Los pesos libres sólo ofrecen resistencia en relación con la gravedad, es decir, sólo en un plano vertical", explica. "Las bandas pueden conectarse a casi cualquier objeto sólido y estable a través de un punto de anclaje, proporcionando resistencia desde cualquier ángulo y permitiendo una gran variedad de ejercicios que no pueden realizarse con pesos libres. Mientras la banda esté tensa, una banda de resistencia aplica una tensión constante al músculo."
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Según una revisión de más de ocho estudios disponibles realizada por SAGE Open Medicine en 2018, se encontró que el uso de bandas de resistencia es igual de efectivo que las máquinas de pesas y las mancuernas para desarrollar fuerza muscular.
El estudio concluyó que "el entrenamiento de resistencia elástica es capaz de promover ganancias de fuerza similares al entrenamiento de resistencia convencional, en diferentes perfiles de población y utilizando diversos protocolos"
Como indica el estudio, las bandas de resistencia pueden ser más accesibles para diferentes tipos de personas que pueden tener necesidades únicas de fitness y movilidad, porque son ligeras y fácilmente transportables. Las bandas de resistencia también son ideales si quieres llevarte tu entrenamiento de viaje. "Se pueden meter en cualquier maleta y llevarlas de viaje", señala Wrosch.
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"También son estupendos para meterlos en una maleta para viajar", señaló un comprador de Amazon que describió el set como "extremadamente resistente".
La Academia Nacional de Medicina Deportiva (NASM) añade que las bandas de resistencia también pueden ayudar a desarrollar la flexibilidad, el equilibrio y la coordinación, la estabilidad y la movilidad, además de aumentar la fuerza y el tamaño de los músculos. Además, la NSAM señala que las bandas pueden ser ideales tanto para las personas que acaban de empezar una rutina de ejercicios como para las que llevan tiempo haciendo ejercicio, y se pueden utilizar en casa o en el gimnasio.
"Cuando no tengo tiempo de ir al gimnasio, son una alternativa estupenda para hacer ejercicio en casa", señala un comprador de Amazon. Y a solo 26 dólares ahora mismo, es una oferta difícil de superar.
Date prisa, porque estas populares ofertas relámpago tienden a desaparecer rápidamente.
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