Los 7 mejores alimentos para levantarte el estado de ánimo
Estos son los 7 mejores alimentos para levantarte el estado de ánimo y darte la energía que necesitas para acabar el día con fuerza.
El mediodía es uno de esos momentos en que notamos que nos flaquean las fuerzas. Llevamos toda la mañana trabajando y aún nos queda el último empujón antes de llegar a casa, pero sólo pensar en lo cansados que nos sentimos nos pone de mala leche. Una buena forma de contrarrestar estas sensaciones es con una buena alimentación en la que aparezcan los siguientes productos:
1. Plátano: El potasio y la vitamina B te darán la energía que te falta.
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2. Huevos: Ricos en vitamina B, hierro y proteínas, toda una fuente de energía.
3. Frutos secos: Las amendras y las nueces son ricas en magnesio y convertirán el azúcar de tu organismo en energía. Un puñado cuando te veas de bajón o estés hambriento será suficiente para que recargues las pilas.
4. Legumbres: Tomar lentejas, garbanzos o alubias al mediodía te ayudará a evitar que tu cuerpo sufra el típico bajón de media tarde.
5. Chocolate: Elige siempre el negro, y no más de una o dos onzas. De vez en cuando darse un capricho es la mejor forma de levantarte el ánimo.
6. Espárragos: Hacen que tu cuerpo seguregue más serotonina, la hormona de la felicidad.
7. Bayas de goji: En Orienta llevan siglos usándolas para mejorar el estado de ánimo y acabar con el estrés.
