Lo que ocurre cuando intentas el alocado entrenamiento de Chris Hemsworth durante 30 días

Abdominales esculpidos. Titilantes tríceps. Bíceps abultados. Glúteos relucientes. ¿Exageración? Puede que no. Si alguna vez se ha preguntado cómo sería su mejor versión con una dieta y un programa de entrenamiento óptimos, no está solo.

Erik Conover, un youtuber y realizador de cine de aventuras estadounidense, se hizo recientemente esta misma pregunta tras regresar a casa de un viaje durante el que, según admite, "caí en la peor forma de mi vida".

Una vez recuperado, prometió no volver a dar por sentada su salud y recuperar la forma. Y qué mejor manera de empezar que con Chris Hemsworth y su (relativamente) nueva aplicación de fitness Centr.

Siguiendo los planes de entrenamiento, meditación y dieta de Chris Hemsworth, Erik se vio obligado a prescindir del azúcar refinado, el alcohol y las comidas trampa durante 30 días, todo el tiempo guiado (virtualmente) por el equipo personal de entrenadores personales de Hemsworth.

Esto es lo que notó.Al

principio, los entrenamientos son una barbaridad

Al final de la primera semana, el mayor reto para Erik era sin duda la rutina de fitness y fortalecimiento: "Estoy haciendo entrenamientos de los que nunca había oído hablar... y dolorido en sitios que ni siquiera sabía que existían".

"Al final de la primera semana, los entrenamientos me están machacando absolutamente... aunque empiezo a ver un poco de definición en los brazos".Erik Conover

La dieta es difícil de entender

"¿Comida? Muy dura", oímos decir a Erik, mientras echa el ojo a siete huevos y una caja de espinacas. Otros ingredientes habituales son los guisantes, el brécol, las lentejas y las pechugas de pollo.

Pero si tuvieras que destilarlo en tres cosas: "Muchas verduras, muchos carbohidratos buenos, muchas proteínas".

Y, por supuesto, un superávit calórico de 4.500 al día.

El punto medio es donde el mecanismo de retroalimentación positiva (puede) entrar en acción

Si eres como Erick, alrededor del día 15 empezarás a sentirte increíble: "En la primera semana era como, 'oh me siento adolorido no me puedo mover', pero esta semana es como, 'wow realmente tengo algo de definición muscular,'... Los cambios han sido bastante ridículos."

"Me he quedado muy sorprendido - mi fuerza ha aumentado - es increíble los aumentos semana a semana".Erik Conover

Los despertares pedorros del gorrión no son tan malos como se podría pensar

"La parte más fácil han sido los despertares a las 5 de la mañana", señala Erick, para su propia sorpresa.

"Cuando tienes un 'por qué' sólido, todas tus demás acciones -como levantarte a las cinco de la mañana de lunes a viernes- se vuelven bastante sencillas".Erik Conover

Aprendes a sentir una perversa satisfacción al sufrir mientras los demás están calentitos y dormidos en la cama

Aunque al principio Erick temía la idea de "hacer algo día tras día una y otra vez", encontró cierto orgullo en hacerlo, especialmente "en esos días en los que nadie está mirando".Lo

más duro es el malestar diario... y mantener la dieta

"El malestar diario -eso es lo que es- lo más duro sigue siendo la dieta. Estoy comiendo mucho", se lamenta Erik en un momento de debilidad.

"Todo el mundo lo dice pero es lo más difícil: la dieta hará o deshará tu transformación o tu objetivo de fitness".Erik Conover

Pero persiste y, como verás al final, se alegra de haberlo hecho.El

aspecto de meditación de Centr no es sólo una novedad

"Algo que no esperaba era lo mucho que iba a depender de la parte de meditación de esta aplicación", dice Erick, admitiendo que se ha "quedado dormido con ella los últimos 3 días seguidos."

La marca de los 30 días es un momento para saborear

"Estoy alucinado por cómo ha ido hasta ahora... como puedes ver, ahora tengo un six-pack", presume Erik al final.