Esto es lo que ocurrió cuando estos culturistas dejaron de beber alcohol durante 30 días

Los Buff Dudes de YouTube, también conocidos como los hermanos culturistas Brandon y Hudson White, se han enfrentado a todo tipo de retos dietéticos y nutricionales en su canal, como ser vegano y ceto, el ayuno intermitente y la eliminación del azúcar. En su último vídeo, documentan su experiencia de dejar el alcohol durante un periodo de 30 días y los efectos que tiene en sus cuerpos.

Al final de la primera semana, Hudson ya siente los cambios. "Una de las cosas con las que ya estoy muy contenta es con el hecho de no tener que comer", dice Hudson. "Tengo el gran problema de que, en cuanto bebo, me entra mucha, mucha hambre... No sólo estoy consumiendo miles de calorías extra, sino que muchas de ellas se almacenan como energía y van directamente a mi intestino."

A medida que avanza el reto, también descubre que duerme mejor y que se siente mucho más descansado y recuperado en general. "Cuando empecé a abstenerme del alcohol el viernes por la noche, el sábado por la mañana estaba listo para salir", dice. "Estaba bien descansado, mis músculos estaban refrescados en lugar de sentirse muy lentos y perezosos, y tuve una noche de sueño realmente buena... Se acabaron las 100 idas al baño, duermo mucho mejor y me siento bien... Echo un poco de menos el picoteo además de las cervezas, pero me encanta la sensación de estar descansado y recuperado." (continúa abajo)

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Brandon experimenta mejoras similares en su sueño, y también es capaz de perseguir mejor sus resultados en el gimnasio. "Tienes que recordarte a ti mismo por qué lo estás haciendo en primer lugar. Para mí, es el aspecto físico y mental de lo que puede hacerte. Por supuesto, el físico es cómo te hace sentir, cómo perjudica tu rendimiento, pero también las calorías extra que puedes tener... Puede ser muy perjudicial para tu físico, pero también para tu salud mental".

"Esto me recuerda lo importante que es la moderación", añade. "La fuerza de voluntad es como un músculo. Si no la practicas, si no lo haces mucho, va a ser difícil de contraer... Fue una herramienta de enseñanza increíble".

Aunque Hudson ha vuelto a beber desde el final del reto, señala que su relación con el alcohol ha cambiado a la vista de cómo se sentía sin él. "Aunque soy un bebedor moderado, quizá reduzca un poco más el alcohol", dice. "Algunos de los beneficios fueron absolutamente sorprendentes".