La manera más sencilla de perder peso

No te imaginas el truco tan sencillo y efectivo que revelan recientes estudios a la hora de perder peso.

Todos hacemos lo mismo: cuando acaba el verano nos hinchamos, quizás cansados de la operación bikini pero luego llega la navidad y las cenas de empresa, los almuerzos con amigos, las fiestas con la familia, las reuniones de antiguos alumnos, y las copitas, los dulces navideños... total, que lo que habías conseguido para llegar al verano con algunos kilos de menos se va al garete y afrontas año nuevo con una enorme lista de propósitos entre los que se incluyen, claro, apuntarte al gimnasio. ¿Irás luego? ¿Seguro? 

Cómo perder peso de manera consistente cada semana

Utilice una sencilla calculadora de calorías para mantener o perder peso

Y te encajas en marzo y solo quedan tres meses para que vuelvas a tener que lucir palmito en la playa y la barriga pues como que no te sienta demasiado bien. Pues hay un truco efectivo, aparte, claro, de lo que te repetimos siempre: come cinco veces al día, aumenta la ingesta de frutas y verduras y dale la espalda a los alimentos procesados y a los fritos y a la bollería industrial. ¡No es difícil!

El truco que puede ayudarte en tu objetivo de bajar peso es el siguiente: beber medio litro de agua media hora antes del desayuno, del almuerzo y media hora antes de la cena (calcula que medio litro son, aprox., dos vasos de agua. Si no lo tienes claro, hazte con una botella de agua de esa capacidad). Y esto se debe a que el agua tiene un gran poder saciante y, además, aumenta el gasto energético de tu cuerpo.

Así que ya sabes, de paso, además, llegarás a esos ansiados dos litros de agua diarios que tanto recomiendan y que tanto nos cuesta consumir. Eso sí, si no acompañas este truco de dieta y ejercicio, no te servirá de nada. Las dietas milagrosas no existen. Que no te cuenten cuentos.