La manera más sencilla de perder peso

No te imaginas el truco tan sencillo y efectivo que revelan recientes estudios a la hora de perder peso.

Todos hacemos lo mismo: cuando acaba el verano nos hinchamos, quizás cansados de la operación bikini pero luego llega la navidad y las cenas de empresa, los almuerzos con amigos, las fiestas con la familia, las reuniones de antiguos alumnos, y las copitas, los dulces navideños... total, que lo que habías conseguido para llegar al verano con algunos kilos de menos se va al garete y afrontas año nuevo con una enorme lista de propósitos entre los que se incluyen, claro, apuntarte al gimnasio. ¿Irás luego? ¿Seguro? 

Utilice una sencilla calculadora de calorías para mantener o perder peso

Comer más calorías podría ayudarte a perder peso más rápido

Y te encajas en marzo y solo quedan tres meses para que vuelvas a tener que lucir palmito en la playa y la barriga pues como que no te sienta demasiado bien. Pues hay un truco efectivo, aparte, claro, de lo que te repetimos siempre: come cinco veces al día, aumenta la ingesta de frutas y verduras y dale la espalda a los alimentos procesados y a los fritos y a la bollería industrial. ¡No es difícil!

El truco que puede ayudarte en tu objetivo de bajar peso es el siguiente: beber medio litro de agua media hora antes del desayuno, del almuerzo y media hora antes de la cena (calcula que medio litro son, aprox., dos vasos de agua. Si no lo tienes claro, hazte con una botella de agua de esa capacidad). Y esto se debe a que el agua tiene un gran poder saciante y, además, aumenta el gasto energético de tu cuerpo.

Así que ya sabes, de paso, además, llegarás a esos ansiados dos litros de agua diarios que tanto recomiendan y que tanto nos cuesta consumir. Eso sí, si no acompañas este truco de dieta y ejercicio, no te servirá de nada. Las dietas milagrosas no existen. Que no te cuenten cuentos.