Joe Wicks explica cómo mantener un cuerpo y un estilo de vida sanos

Contundente. Directo. Con los hechos. Estas no son palabras que normalmente asociarías con el profesor de educación física favorito de la nación, Joe Wicks. Sin embargo, en su último post de Instagram, el Body Coach comparte un mensaje brutalmente honesto sobre cómo el trabajo duro y la constancia son la única manera de alcanzar tus objetivos. Francamente, es lo que necesitábamos oír.

En el vídeo, Wicks reflexiona sobre el tipo de estilo de vida y la mentalidad necesarios para mantener un cuerpo fuerte y sano, y sobre cómo los atajos nunca son la respuesta para lograr y mantener el físico soñado.

Acabo de salir del gimnasio después de una sesión salvaje de entrenamiento de la parte inferior del cuerpo y me he puesto a pensar", dijo a sus seguidores, "mientras miraba a mi alrededor a toda la gente que entrenaba y lo duro que trabajaba todo el mundo, manteniéndose en forma, ganando músculo y adelgazando, perdiendo peso... nunca ha sido fácil y nunca lo será".

Joe Wicks El entranador del cuerpo admite que es adicto a su teléfono.

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Miro a mi alrededor y veo a gente que lucha, que siente molestias, que se esfuerza y que tiene cuerpos y físicos increíbles para demostrarlo.

Según Wicks, la clave está en tener una actitud positiva hacia el trabajo: "Si sólo quieres ir por la vida sin esforzarte, sin entrenar, sin ser constante con nada, nunca conseguirás lo que quieres. Nunca conseguirás el cuerpo que quieres. Nunca vivirás una vida sana y feliz".

Y añade que, aunque los atajos pueden proporcionar beneficios a corto plazo -como "dietas hipocalóricas, batidos, cirugía y pastillas"-, no son la solución a largo plazo. Lo más triste para mí y lo que he visto a lo largo de los años es gente que se pasa la vida infeliz con su piel, infeliz con su cuerpo, mentalmente infeliz consigo misma y persiguiendo algo que nunca va a conseguir porque no está dispuesta a esforzarse".

Algunos podrían pensar que sus palabras son un poco duras, pero Wicks se apresuró a aclarar que su mensaje era constructivo: "Lo digo con amor", dijo, "no intento que te sientas una mierda o deprimido. Quiero que os sintáis motivados [e] inspirados porque podéis conseguir el cuerpo que queréis y estar en un espacio mental positivo si estáis dispuestos a esforzaros".

¿Su consejo? Enfoca el ejercicio como algo que haces para superarte a ti mismo: "Cuando pienses en el ejercicio, no lo veas como algo que consiste en castigarte y perder peso. En realidad, se trata de fortalecerte, de fortalecer tu mente y tu cuerpo para que sean resistentes, perseverantes y constantes.

No tiene por qué ser ir a un gimnasio y tirar de pesas y machacar mancuernas, pero tiene que ser algo que suponga un reto físico para tu cuerpo, un desafío para tus músculos y que te haga obtener resultados".