Hace más de un año que no uso sujetador y los expertos opinan

Una de las sensaciones más gratificantes para las personas que llevan sujetador es desabrocharlo después de un largo día fuera de casa. Pero ese momento de alivio no lo había experimentado en más de un año. Eso se debe a que tuve la suerte de poder trabajar y socializar desde la seguridad de mi casa durante la pandemia de COVID-19 de 2020, lo que significa que pude ir sin sujetador durante ese tiempo.

Claro, me ponía uno cuando hacía ejercicio o tenía que hacer un recado (aunque incluso los recados los hacía sin sujetador en los meses más fríos, cuando me ponía más capas para taparme). Aparte de eso, no solía llevar sujetador.

Pero los rumores que he oído me han dado vueltas en la cabeza: Llevar sujetador evita que los pechos se caigan, no llevar sujetador entrena a los pechos para que no lo necesiten, existe una relación entre llevar sujetador y el riesgo de cáncer de mama".

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Basándome en lo que he leído y oído, he pensado que era hora de averiguar si hay algo de cierto en estos rumores. Esto es lo que dicen los expertos sobre los efectos para la salud de no llevar sujetador durante mucho tiempo.

¿Está bien no llevar sujetador durante mucho tiempo?

"La respuesta corta es que no es peligroso ir sin sujetador", dijo a Health la doctora Deanna Attai, cirujana de mama y profesora clínica asociada de cirugía en la UCLA.

Y ahora, la respuesta más larga abordando cada rumor.

Flacidez

Según el Dr. Attai, la caída de las mamas (lo que médicamente se conoce como "ptosis") se produce con o sin sujetador. Se debe sobre todo al proceso normal de envejecimiento -cuando el tejido glandular denso de la mama es sustituido por grasa- y al estiramiento de los ligamentos de sostén con el paso del tiempo.

Factores como la genética, las fluctuaciones de peso, los cambios hormonales, el embarazo y el tabaquismo también pueden influir en el momento y el grado de caída de los senos, explicó a Health la Dra. Sabrina Sahni, médico de medicina familiar y experta en salud femenina de la Clínica Mayo.

Sin embargo, el Dr. Sahni afirma que parte de la flacidez puede atenuarse llevando un sujetador, especialmente en el caso de las mujeres con mamas más grandes y densas: "Lo que puede ocurrir si no se lleva algo que ofrezca sujeción es que se produzcan pequeños microtraumatismos en los ligamentos de Cooper [los ligamentos de sujeción de la mama], lo que a veces puede acelerar el proceso de flacidez", explica el Dr. Sahni.

¿Por qué la falta de sujetador puede provocar flacidez en los pechos grandes? Porque cuanto más pesados son los senos, más presión ejercen sobre las glándulas del interior de la mama y la piel que los recubre, explicó a Health el doctor Jordan Jacobs, jefe de cirugía plástica del Mount Sinai Downtown de Nueva York.

Si tiene unos pechos grandes y quiere evitar que se le caigan en cierta medida, quizá no le convenga ir sin sujetador durante meses... aunque es imposible saber cuánto tarda en caerse, dice el Dr. Jacobs, ya que depende de muchos factores. Por lo demás, es poco probable que la falta de sujetador a largo plazo tenga un efecto considerable sobre la flacidez.

Cómo entrenar los senos

Había oído que no llevar sujetador puede hacer que no necesites llevarlo en el futuro; la idea que subyace es que tus pechos seguirán más turgentes a medida que envejezcas porque has entrenado tus músculos para que no necesiten sujeción. Pero esta idea es errónea.

"Una cosa que siempre digo a las mujeres es que deben recordar que el pecho está formado por grasa y tejido glandular, por lo que no puede fortalecerse del mismo modo que los músculos", explica el Dr. Sahni.

En otras palabras, ir sin sujetador no es "entrenar" los músculos, pues no es así como está configurado anatómicamente el cuerpo. El Dr. Sahni señaló que los músculos pectorales pueden fortalecerse haciendo flexiones y press de pecho, pero eso no influirá en la caída de los senos.

Cáncer de mama

"No hay absolutamente ninguna prueba que sugiera que llevar o no llevar sujetador influya en el riesgo general de cáncer de mama", afirma el Dr. Sahni, respaldado por la Sociedad Americana contra el Cáncer. Hay muchos factores que pueden influir en el riesgo de cáncer de mama, pero ir sin sujetador no es uno de ellos.

En resumen: "En términos generales, llevar o no llevar sujetador no tiene un impacto significativo sobre la salud en general", afirma el Dr. Sahni, quien añade que se trata de una elección totalmente personal.

¿Hay alguien que no debería llevar sujetador?

Para la mayoría, no llevar sujetador es una decisión personal. Pero en algunos casos, los profesionales sanitarios recomiendan seguir llevándolo.

"En algunas mujeres que experimentan mucho dolor mamario (que puede estar relacionado con la ptosis, pero también con otros factores como las fluctuaciones hormonales), recomendamos llevar un sujetador de apoyo como una de las medidas que pueden ayudar", dijo el Dr. Attai.

Llevar sujetador también puede ser beneficioso para las mujeres con pechos más grandes: "Puede proporcionar un soporte adicional, ayudar a mantener la postura y aliviar parte de la tensión en la espalda, el cuello y los hombros", afirma el Dr. Sahni. Una de las cosas más comunes que los profesionales de la salud oyen decir a quienes no llevan sujetador es que tienen dolor de espalda, añadió el Dr. Sahni.

Para las personas con estas preocupaciones, el Dr. Sahni dijo que la sugerencia es encontrar un sujetador que es "de apoyo para su forma del cuerpo, que es cómodo, que se puede usar tanto como usted desea."

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Alternativas a ir sin sujetador

Ir sin sujetador no es para todo el mundo, pero desde luego no he estado sola en esta búsqueda de la comodidad.

Desde que comenzó la pandemia de COVID en 2020, se ha producido un cambio de la "ropa dura" a la "ropa suave", como la ropa de descanso, explica a Health Cora Harrington, fundadora de The Lingerie Addict, un blog dedicado a la ropa íntima. Esa tendencia hacia la ropa suave se extiende también a la ropa interior, sobre todo a los sujetadores.

"La gente prefiere los sujetadores sin aros, los bralettes, los sujetadores para dormir, los sujetadores de salón y ese tipo de cosas a los sujetadores con aros", explica Harrington. Cuando están en casa, no sienten la necesidad de un soporte más fuerte, de una estructura más firme, que podrían desear si estuvieran fuera de casa, añade Harrington.

La comodidad es el principal factor que la gente tiene en cuenta a la hora de comprar sujetadores para usar en casa: "La gente quiere llevar en casa algo que sea cómodo, que siente bien, pero que también funcione cuando tienen que atender una llamada de Zoom o que sirva para lo que tienen que hacer en casa", explica Harrington.

Un sujetador deportivo que sujete bien la piel y la glándula es tan eficaz como un sujetador con aros", afirma el Dr. Jacobs.

De hecho, aunque el Dr. Jacobs afirma que "no hay ningún problema en dejar de llevar sujetador", encontrar un sujetador más cómodo, como un sujetador deportivo, que mantenga la sujeción es una solución intermedia para prevenir la ptosis a largo plazo en las personas con riesgo de padecerla.

El Dr. Sahni también dijo que llevar un sujetador deportivo cómodo y que dé soporte como sujetador de uso diario está bien.

"Muchos otros médicos o personas podrían argumentar que puede haber un mayor riesgo de problemas dermatológicos en el pecho si llevas algo muy apretado y compresivo, y que puedes tener cosas como erupciones o irritación de la piel, pero realmente se trata de conseguir algo que te quede muy bien y con lo que te sientas cómoda", explicó el Dr. Sahni.

Un repaso rápido

En última instancia, la respuesta a la pregunta "llevar o no llevar sujetador" depende de ti. No hay pruebas de que los sujetadores sean buenos o malos para la salud. Si corres el riesgo de sufrir ptosis, puede que merezca la pena buscar un sujetador cómodo y que te proporcione sujeción. Si te preocupa la salud de tus senos, consulta a un profesional sanitario.

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