Fighting Foot Pain One Step at a Time

He oído a mucha gente hablar de cómo la espondilitis axial puede causar dolor de pies, pero durante muchos años he tenido la suerte de no haberlo experimentado yo mismo. Sin embargo, últimamente me duele mucho el pie. En realidad, este dolor me ha estado limitando más de lo que suele hacerlo mi dolor de espalda, ciática y cadera. Sólo puedo estar de pie caminando o haciendo tareas durante un tiempo antes de que mis pies empiecen a gritarme que me siente. A veces me duelen tanto que lo único que puedo hacer es prepararme un baño de agua hirviendo, llenarlo de sales de Epsom y esperar que me alivie.

He intentado ponerles hielo y dejarlas descansar, esperando en vano que el dolor desaparezca y no vuelva nunca más. Por desgracia, el problema sigue reapareciendo. Le pregunté a mi reumatólogo por el dolor de pies, pero me dijo que no estaba relacionado con el síndrome de Asperger porque mis marcadores de inflamación estaban bajo control. No me equivoco. Me parece bastante irónico, ya que mis análisis de sangre siempre fueron normales, incluso antes de que me diagnosticaran la enfermedad. Aceptaron pedir una radiografía, pero no he sabido nada de ella. Supongo que esto significa que está bien, pero en realidad, ¿quién sabe?

Entonces, ¿cuál es la causa de mi dolor de pies? Estoy convencida de que está relacionado con la espondilitis anquilosante, y hay algunas cosas en mi vida que podrían estar contribuyendo. Mi hijo está recibiendo tratamiento para la leucemia. Obviamente, esto ha provocado algunos cambios en nuestras vidas. Nos hemos visto obligados a trasladarnos para estar cerca del hospital infantil que nos trata, y yo estoy de baja en mi trabajo. Para ser honesta, básicamente ha eliminado cualquier forma de autocuidado que solía tener.

Talking About Your Allergy at a New Job

Pain and Your Workplace

Tenía una rutina de ejercicios consistente en la que hacía cardio y pesas de tres a cuatro veces por semana. Llevaba una dieta (casi) equilibrada con muchas comidas caseras. Ahora, durante los últimos seis meses, he hecho muy poco ejercicio. De hecho, hubo muchas semanas en las que pasé 23 horas al día en una pequeña habitación de hospital. Además, nuestras opciones alimentarias son limitadas y hemos vivido a base de comida de cafetería y comida para llevar. Esto ha provocado un aumento del dolor y de mi peso. Además, durante meses he llevado sobre todo zapatillas Crocs, sueltas y cómodas, pero que no me daban ningún tipo de apoyo.

Mi hijo sigue recibiendo un tratamiento intenso, que nos ha desplazado de casa. Nos alojamos en una casa Ronald McDonald a dos horas de nuestra casa rural. Una parte de mí quiere dejar de lado el cuidado personal y seguir centrándose únicamente en mi hijo. Sin embargo, el dolor de pies está afectando a mi capacidad para cuidar de él y haciendo que mi estado de ánimo decaiga. Así que he decidido fijarme algunos objetivos de salud pequeños y alcanzables. Si perdiera peso, se reduciría la presión en mis pies, pero incluso si mi peso no cambia, los cambios me ayudarán a sentirme física y mentalmente mejor en alguna medida.

Mi objetivo actual en cuanto al ejercicio es hacer ejercicio cardiovascular ligero o moderado todos los días durante 15 a 20 minutos. Se trata sobre todo de ciclismo de interior, pero he añadido algunos paseos inclinados. Si tengo tiempo o energía, también hago un par de ejercicios con pesas. Además, he investigado sobre estiramientos e intentaré hacerlos a diario para los pies y las pantorrillas. Incluso he pedido un balón de masaje para que me ayude.

En cuanto a la dieta, intento centrarme en tomar algunas decisiones saludables al día sin agobiarme. Básicamente vivimos en una habitación de hotel cuando no estamos en el hospital. Tenemos una cocina común, pero con todo lo que pasa con mi hijo, no siempre es práctico usarla. La mayoría de los días me tomo un batido para comer más fruta, verdura y proteínas. También he estado ordenando platos de verduras, pollo cocido y ensaladas pre-hechas para la entrega de comestibles.

Sé que me beneficiaría hacer cambios radicales en mi alimentación y mi estilo de vida, pero ahora mismo no es sostenible. Cada vez que cojo el ritmo, nuestra rutina se altera y tengo que empezar de nuevo. A pesar de ello, intento no desanimarme ni rendirme porque sé que tengo que cuidarme para poder cuidar de los demás. Así que seguiré fijándome objetivos pequeños y alcanzables. Seguiré reservándome pequeños espacios para cuidarme e intentaré no ser demasiado dura conmigo misma por no hacerlo mejor. Sé que no soy la única que está atravesando una etapa difícil en estos momentos. Animo a todos los que lean esto a que sean indulgentes consigo mismos y tomen medidas, por pequeñas que sean, para cuidarse.

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