Estos son los diferentes tipos de saunas de infrarrojos: descubre cuál es la más adecuada para ti

Una sauna de infrarrojos es un tipo de sauna que utiliza calentadores de infrarrojos para emitir luz infrarroja directamente sobre el cuerpo. Esto se conoce como terapia de calor. A diferencia de las saunas tradicionales, que calientan el aire para calentar el cuerpo, las saunas de infrarrojos utilizan la radiación infrarroja para penetrar en la piel y calentar el cuerpo de forma más directa. Esto significa que se suda mucho más a una temperatura más baja, lo que hace que la práctica sea mucho más relajante.

La luz infrarroja forma parte del espectro electromagnético y tiene tres longitudes de onda principales: infrarrojo cercano, infrarrojo medio e infrarrojo lejano. Las saunas de infrarrojos se construyen normalmente con una de estas longitudes de onda en mente e incluso pueden estar diseñadas para emitir una combinación para obtener los mejores resultados.

Vídeos recomendados

Independientemente del tipo de sauna de infrarrojos, todas ofrecen un calor más tolerable que las saunas tradicionales, lo que las convierte en una opción popular para las personas que buscan los beneficios de la terapia de calor y la relajación. Sólo asegúrese de que la que compra es de bajo CEM, lo que significa que tiene un campo magnético eléctrico bajo. Se sabe que las saunas con campos electromagnéticos altos son perjudiciales para la salud, así que evítalas. Si la sauna que está mirando no indica específicamente que es de bajo CEM, probablemente sea de alto CEM.

¿cuál es la oferta de cinta de correr adecuada para ti?

Hoka vs. Brooks: ¿Cuál marca de zapatillas para correr es adecuada para ti?

Diferentes tipos de saunas de infrarrojos domésticas

Hay saunas de infrarrojos de varios tamaños, desde pequeñas unidades personales hasta cabinas más grandes con capacidad para varias personas. El interior de la sauna suele ser de madera y los calefactores de infrarrojos están colocados estratégicamente para garantizar una distribución uniforme del calor.

Las saunas de infrarrojos cercanos, los infrarrojos medios y los infrarrojos lejanos son tipos de saunas de infrarrojos que utilizan diferentes longitudes de onda de luz infrarroja para calentar el cuerpo. La principal diferencia entre estos tipos de saunas radica en la profundidad de penetración de la luz infrarroja.

Las ventajas de las saunas de infrarrojos NEAR

Las saunas NEAR reciben su nombre de la longitud de onda de infrarrojos, que es más corta que las otras dos opciones. Las saunas con sólo longitudes de onda NEAR son poco comunes, por lo que normalmente las encontrará combinadas con MID o Far. Se supone que las longitudes de onda NEAR tienen efectos terapéuticos potenciales sobre la regeneración celular (cicatrización de heridas) y el alivio del dolor. Es importante tener en cuenta que no se han realizado muchos estudios sobre la sauna de infrarrojos NEAR, por lo que no se han demostrado científicamente muchas afirmaciones en línea. He aquí algunos hechos y especulaciones sobre las saunas de infrarrojos NEAR:

• Longitud de onda: La sauna NEAR utiliza longitudes de onda más cortas de luz infrarroja, que van de 700 a 1200 nanómetros.
• Ventajas: Las saunas NEAR pueden penetrar justo debajo de la epidermis. Se cree que esta penetración acelera la cicatrización, mejora el aspecto de la piel, reduce el envejecimiento y aumenta la inmunidad. La luz NEAR también puede reducir el dolor en músculos y articulaciones.
• Usos específicos: Las saunas NEAR se utilizan a veces en entornos clínicos con fines terapéuticos, como la cicatrización de heridas y el tratamiento del dolor.

Las ventajas de las saunas de infrarrojos MID

Las saunas MID ofrecen un punto intermedio entre las saunas NEAR y FAR, proporcionando una penetración moderada y beneficios para los músculos y las articulaciones. Este tipo de sauna eleva la temperatura central, por lo que es más fácil que empiece a sudar.

• Longitud deonda: Las saunas MID utilizan longitudes de onda medias de luz infrarroja, que oscilan entre 1400 y 3000 nanómetros.
• Beneficios: Las saunas MID ofrecen beneficios similares a las saunas NEAR, pero en mayor medida. Principalmente, las saunas MID se utilizan para aumentar la circulación sanguínea y reducir la inflamación y el dolor crónico.
• Usos específicos: Las saunas MID suelen considerarse un término medio entre las saunas NEAR y FAR, ya que proporcionan un enfoque equilibrado del calentamiento por infrarrojos.

Ventajas de las saunas de infrarrojos LEJANAS

Si sabe que puede soportar el calor, las saunas de infrarrojos LEJOS le harán sudar como nunca. A diferencia de una sauna NEAR, que normalmente no es suficiente para hacerle sudar, la longitud de onda FAR penetra profundamente para una máxima desintoxicación. Este tipo de sauna de infrarrojos es el que más se ha estudiado, y muchos médicos la avalan por sus beneficios para la salud.

• Longitud de onda: Las saunas FAR utilizan longitudes de onda más largas de luz infrarroja, que van de 3.000 a 1.000.000 de nanómetros.
• Beneficios: Las saunas FAR calientan principalmente la superficie de la piel y son eficaces para promover la sudoración y la desintoxicación. Esto significa que puede experimentar una tez más clara si tiene piel propensa al acné. También pueden ayudar a mejorar la circulación y la relajación.
• Usos específicos: Las saunas FAR son populares para el bienestar general y la relajación, así como por sus beneficios potenciales en la desintoxicación.

Conclusión

Si odia sudar y busca una sauna de infrarrojos doméstica que le ayude a curar lesiones, considere una sauna de infrarrojos CERCA. Dicho esto, aquellos que busquen una sesión de sudor intenso podrían beneficiarse más de una FAR. Para una opción intermedia, pruebe la MID. O, si desea experimentar las tres longitudes de onda a la vez, pruebe una sauna de espectro completo.

Es importante tener en cuenta que aún se están investigando las afirmaciones terapéuticas específicas de las saunas de infrarrojos y que las experiencias individuales pueden variar. Las personas con ciertos problemas de salud, como los cardiovasculares, deben consultar a su médico antes de utilizar la sauna para asegurarse de que es segura y adecuada. Si alguna vez siente mareos, dificultad para respirar o cualquier otro tipo de malestar, es mejor que salga.