¿Es bueno pasar hambre si quiero perder peso?
¿Crees que es bueno pasar hambre si quieres perder peso? Rotundamente no, por todas estas razones.
Las dietas radicales parecen la forma más sencilla de quitarnos de encima los kilos de más en poco tiempo, pero al final acaban siendo el peor camino que podemos tomar. No sólo por el posterior efecto yo-yó (es decir, que en cuanto vuelves a comer con normalidad recuperas todo el peso que habías perdido), sino porque pueden afectar a tu salud.
Pasar hambre y seguir una dieta milagro tiene nefastos efectos en tu salud, y son el polo opuesto a la ansiada vida saludable. La razón principal es que este tipo de nutrición suele provocar un déficit de vitaminas o minerales. Pero es que además, si tu cuerpo no tiene las suficientes calorías que quemar para funcionar como debe, lo que hará será reducir el metabolismo (si creías que el organismo iba a tirar de las grasas acumuladas estabas en un error, eso sólo ocurre los dos primeros días). Luego se encenderán las alarmas porque tu organismo necesita más gasolina que la que le estás dando, por lo que lo que hará será racionar lo poco que recibe, de forma que tarde más en digerirlo. Además, resevará parte de los alimentos para posteriores periodos de escasez.
Cómo perder grasa abdominal (sin pasar hambre)
Cómo quemar grasa corporal sin pasar hambre
Éstas son sólo algunas de las consecuencias de pasar hambre al seguir una dieta, pero no las únicas: los mareos, debilidad, desmayos, insomnio, atrofia muscular,... son otros de sus efectos secundarios.
