Entrenamiento para tener 8-Pack

Te enseñamos una tabla de entrenamiento para tener un 8-Pack asombroso

El conjunto de músculos soñado por todo aquel que empieza a ejercitarse en un gimnasio, a la vez que comienza una dieta de pérdida de peso, y luego de ganancia de músculo: los abdominales parecen tener la llave secreta que abre la puerta de un mundo de lujuria y desenfreno: pensamos que una chica va a subir nuestra camiseta, dejará al descubierto nuestro 6-Pack y, automáticamente, querrá compartir cama con nosotros, y no solo una vez, sino muchas, y no sola, sino con dos o tres amigas suyas, ¿Verdad? Pues deberíamos centrarnos en fortalecer los músculos abdominales pues la salud de nuestra espalda depende de ello y no solo por elementos meramente estéticos. 

Cómo conseguir un 8 pack, la tableta más bestia

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Pues hay gente, atención, que no tiene pack de 6, sino de 8. ¿Y como es eso? Os preguntaréis. Pues por una cuestión de genética, simplemente. Si tienes 8, marcarás 8 y no 6. El músculo abdominal es un músculo recto, largo, par y aplanado y es atravesado por diversas fascias, lo que conocemos como tabletas: esas bandas fibrosas se llaman ''metámeras''. Para que las metámeras hagan acto de aparición visible, los hombres deben tener un índice de grasa corporal realmente  bajo, un 10% mientras que las mujeres deberán tener un 15%.

Así que ponte manos a la obra y descubre si eres un poseedor del 8-pack o del 6-pack con este video de entrenamiento de Taylor Lautner, el hombre lobo de "Crepúsculo". Aunque no te emociones: lo protagoniza su entrenador personal. Él estará en alguna fiesta exclusiva de Beverly Hills marcando su envidiable 8-pack.