¿Engorda más cenar mucho por la noche?
¿Es verdad eso de que si cenas mucho engordas más? La respuesta te va a sorprender
Con esto de los estudios uno no sabe nunca qué atenerse. Si bien toda la vida te están diciendo una cosa, luego llega un par de investigadores y te lo desmontan. Que si comer un huevo al día no sube el colesterol, que si las papas con chorizo no engordan... Y ahora han venido a desmitificar las cenas copiosas. Según varios estudios analizados por los investigadores Rachel Vreeman y Aaron Carroll, lo que realmente nos engorda no es lo que comemos por la noche, sino la cantidad de calorías total que hayas consumido durante todo el día.
¿Comer fruta por la noche engorda?
La misteriosa razón por la que somos más altos por la mañana que por la noche
El "British Journal Medicine" ahonda más en el mito del engorde nocturno: esta creencia puede deberse al "síndrome del comedor nocturno", esos atracones que nos damos algunos cuando nos despertamos, en mitad de la noche. Esta cantidad extra de calorías es lo que hace que engordemos pero nada tiene que ver conque se haga por la noche sino se debe a que, simplemente, hemos consumido más calorías de las que hemos gastado durante el día. Lo hemos dicho por activa y por pasiva: si no quieres engordar, debes ajustar la ingesta de alimentos a tu estilo de vida.
5 comidas al día, 2 de ellas fuertes (desayuno y almuerzo), una dieta equilibrada con mayoría de verduras, mucho líquido y actividad regular. Y la operación bikini, mejor ya para el año que viene.
