3 recetas de dietas para cenar ligero
¿Se te acaban las ideas para cenar ligero y sano? Te damos 3 recetas de dietas para tus cenas.
Cuando estamos intentando perder algunos kilos y comer de forma equilibrada, es importante que prestemos especial atención a las cenas. No debemos cenar inmediatamente antes de irnos a la cama y también debemos evitar que la digestión durante la noche sea ligera, además de optar por los alimentos con menos calorías. Pero que las cenas sean sanas y ligeras no quiere decir que tengan que ser aburridas. Aquí te damos tres ideas de recetas de dietas que son perfectas para cenar.
Hamburguesa de boniato
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Pon a cocer un boniato y mientras sofríe una cebolla y un poco de ajo. Después, añade a la mezcla cacahuetes molidos. Cuando el boniato esté cocido, tritúralo con un tenedor y agrégale la mezcla del resto de ingredientes hasta tener una pasta. Déjala enfriar en la nevera unas cuatro horas. Pasado este tiempo, tendrás la hamburguesa lista para hacerla a la plancha. Te encantará si la acompañas con pan de hamburguesa y un poco de aguacate.
Espaguetis de calabacín
Si echas de menos la pasta en tu dieta, esta receta te encantará. Corta un calabacín a tiras y sofríelo con un poco de ajo picado y espinacas. Cuando esté listo, solo tienes que ponerlo en el plato con un chorrito de aceite de oliva y un poco de parmesano rallado por encima. ¡Listo para comer!
Ensalada de gambas
Las ensaladas también son una buena opción para las cenas, solo hay que tener cuidado con los ingredientes que se escogen. Esta ensalada se prepara con rúcula, gambas frescas a la plancha y aguacate. Para aliñarla, lo ideal es utilizar zumo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Una receta fresca y muy sabrosa.
Estas recetas de dietas para tus cenas te permitirán cuidar tu peso al mismo tiempo que disfrutas de unos platos muy sabrosos.
