¿Cuáles son los mejores alimentos para cenar?
¿Quieres saber cuáles son los mejores alimentos para cenar?
El descanso es un pilar básico para nuestra salud, además de significar un elemento indispensable si nuestra idea es la de perder peso. Tres factores influyen, directamente, sobre nuestros kilos: el descanso, el ejercicio y la dieta. Y ya sabemos que, por la noche, a muchos de nosotros nos entra el ansia y nos damos el atracón, impidiendo descansar bien, pues las digestiones son más lentas y pesadas y haciendo que nuestro peso incremente, al convertir la energía que nos da el alimento en grasa.
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Hay mucha gente que piensa que un tazón de cereales es lo más apropiado para cenar, pero nada más lejos de la realidad: los cereales son, básicamente, hidratos de carbono que, al no quemarse durante el día, acabaran convertidos en grasa. Por lo tanto, una cena ideal consistiría, en una amplia mayoría, en proteínas y, en menor medida, hidratos de carbono y grasa. Así, entre las mejores opciones para comer, seria un filete de pollo/pavo a la plancha, pescado y crema de verduras, revuelto de dos claras y una yema con gambas, ajetes, esparragos...
No te olvides del postre, pues ayudará a calmar el ansia de dulce: siempre elegiremos un lacteo desnatado o un trozo de queso fresco. Lo ideal es terminar sin hambre pero con cero sensación de pesadez en el estómago, el descanso es esencial para todos, no solo para los que estén a dieta.
Ya sabes, los mejores alimentos para cenar son aquellos bajos en carbohidratos y grasas y altos en proteínas. Cuida tu salud.
