En qué piensa en los días de descanso durante el entrenamiento para el maratón
Cuando se entrena para un maratón, el horario no es el propio. De repente, todo el "tiempo libre" que antes tenías es engullido por las carreras matutinas (que se alargan cada semana), el entrenamiento cruzado y el entrenamiento de fuerza y, por supuesto, están las monstruosas carreras largas del fin de semana y el festival de comida posterior a la carrera que parecen ocupar todo el día. Y luego, una vez a la semana, mueres y vas al cielo porque es el día de descanso. Se trata de un tramo de 24 horas en el que no hay nada ni siquiera vagamente relacionado con el running en tu calendario, en el que puedes holgazanear a tu antojo. Pero los días de descanso también pueden ser un arma de doble filo. He aquí algunos ejemplos de cómo funciona la mente de los entrenadores de maratón cuando se ven obligados a "relajarse". (¿Crees que puedes saltarte el día de descanso? Pssh. Busca estas 7 señales de que necesitas seriamente un día de descanso).
"¡Sí! Voy a dormir para siempre " .
Pero de alguna manera este es el mismo día en que tu cuerpo decide de repente que le gusta levantarse cuando sale el sol. ¿De verdad?
No sufra durante el entrenamiento para el maratón con estos 7 consejos de expertos
Lo que ocurre cuando intentas el alocado entrenamiento de Chris Hemsworth durante 30 días
"El mundo es mi ostra".
Sin entrenar, sin correr, sin engullir batidos de proteínas. Así es como se siente la libertad.
"Es hora de ver a mis amigos, espera, ¿tengo amigos?"
Los días de descanso pueden hacer que te enfrentes al hecho de que has dicho que no a tantas invitaciones que todos tus amigos ya tienen planes, sin ti.
"En realidad, está bien, estoy demasiado cansado para hacer algo..."
Por fin tienes tiempo para ir a ver una película o pasear por un museo o ir de picnic. [Pero todo lo que debería ser divertido suena más agotador que los intervalos de 800 metros, así que no, no va a suceder.
"¿Dónde está mi ropa de verdad?"
Llevas meses viviendo en pantalones cortos para correr y camisetas de tirantes. Ya no tienes un atuendo aceptable para vestir en público o has olvidado por completo cómo llevar ropa de verdad.
"DAME TODA LA COMIDA".
Tu metabolismo no sabe -o no le importa- que no has corrido hoy.
"¿Por qué tengo el cerebro tan nublado?"
Ah, sí, correr es lo único que aclara todo eso y te hace estar mucho más calmado y centrado... sin ello, los días de descanso también pueden ser días de mal humor. (Prepara tu mente para el gran día con estos consejos para el entrenamiento de maratón para tu cerebro).
"¿Los días son siempre tan largos?"
Si se quitan las carreras, los estiramientos y los rodillos de espuma, el día parece interminable.
"No, pero en serio, ¿qué se supone que voy a hacer hoy?"
A pesar de todos sus beneficios, lo que realmente hace el entrenamiento es poner en forma tu calendario, estableciendo un horario y haciendo que todas las demás obligaciones laborales y sociales se ajusten a tu plan de entrenamiento. Los días de carrera son ajetreados e hiperorganizados. Los días de descanso son praderas abiertas sin señales.
"Oh, Dios, mañana es un asesino".
Inevitablemente, empezarás a preocuparte por el entrenamiento del día siguiente y a pensar más en eso que en descansar.
"HELADO HELADO HELADO".
El patrón del día de descanso.
"¡¿Cómo es que ya es medianoche?!"
Y así de fácil, tu día de descanso se acaba antes de empezar. Por eso debes apreciar y deleitarte con esos pocos y dichosos días de cada semana en los que tu agenda está libre, tus pies están fuera de tus maltrechos zapatos, y puedes (si así lo decides) llevar maquillaje que no te va a quitar el sudor de la cara.
Los días de descanso son la parte más lenta pero más importante de tu entrenamiento, el momento en el que tus músculos se recuperan y tu mente puede reiniciarse. Así que aprovecha tu descanso, porque no te equivoques, el camino te sigue esperando mañana.
