Ejercicios para ganar flexibilidad
La flexibilidad es un elemento fundamental a la hora de practicar deporte. De primeras parece que sólo es necesario si haces gimnasia, ballet o patinaje, pero en la práctica tener un cuerpo elástico te permite moverte con más soltura e incluso prevenir lesiones, muchas veces provocadas por la extrema rigidez del cuerpo.
Los ejercicios para ganar flexibilidad consisten principalmente en hacer estiramientos. A continuación tienes un vídeo con algunos ejemplos.
Pero estirar no es lo único que puedes hacer para recorrer el camino de la flexibilidad. No sucumbir al sedentarismo y mantenerte activo, aumentar tu fuerza muscular, ser más coordinado y reducir tu nivel de grasa corporal son otros aspectos que te ayudarán.
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Estos ejercicios para ganar flexibilidad te ayudarán a dejar de ser un palo. Aumentar la elasticidad de tu cuerpo requiere constancia. Por eso es aconsejable estirar a menudo, pero sin llegar al dolor. Según Bob Anderson, autor de la guía de estiramientos Estirándose, "el estiramiento, practicado correctamente, nunca es doloroso. Hay que aprender a prestar atención al cuerpo, pues el dolor es una indicación de que algo va mal".
