Dragón retorcido. Cordón suelto. Waterbug. ¿Puede alguien inventarse un nombre para una postura de Yin Yoga?

Si practicas yin yoga, lo más probable es que estés familiarizado con la proliferación de nombres creativos, extravagantes y a veces tontos para las posturas. Gato tirándose de la cola. Oso merodeador. Raíces retorcidas. Dragón con las alas abiertas. Arco grácil. Upswan.

Para muchos estudiantes y profesores, entre los que me incluyo, se trata de un aspecto entrañable de la práctica. Pero la variedad de nombres de las posturas de yin yoga puede resultar mareante. Lo que un profesor llama Rana descansada, otro lo presenta como Lagarto perezoso. Puede parecer que cada vez que asistes a clase, aprendes un nombre nuevo.

Esto podría llevarnos a preguntarnos: ¿puede alguien inventar una postura de yin yoga y darle el nombre que quiera?

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Bastante.

En cierto sentido, cuando practicas yin, estás co-creando la postura. El profesor te ayudará a encontrar la postura, pero en última instancia tú eres la única persona que experimenta tu cuerpo, la única que sabe realmente dónde y hasta qué punto experimentas la sensación. ¿Es tolerable? ¿Es algo que puedes soportar durante un rato? ¿O sientes un dolor agudo en la rodilla en lugar de en la cadera?

Yin le invita a plantearse estas preguntas. ¿Cómo me siento? ¿Qué me dice mi cuerpo? ¿Ajustar mejor la forma me permite suavizarme e inclinarme? De este modo, el yin aumenta nuestra capacidad de sentir, percibir y encontrarnos con nosotros mismos. La forma externa se convierte en un contenedor para el acto de silencio interno y escucha profunda.

Esto significa que no existe una única alineación correcta. Hay muchas formas posibles, diferentes orientaciones con respecto a la gravedad y un sinfín de pequeños ajustes para garantizar que haya una versión de cada postura para cada cuerpo. Como nuestros cuerpos son diferentes, cuando priorizas encontrar tu estiramiento perfecto, es probable que te encuentres con una forma diferente a la de la persona de la esterilla vecina.

El yin yoga es una práctica relativamente nueva, que ha ganado popularidad en las dos últimas décadas gracias, en gran parte, a los profesores de yin Paul y Suzee Grilley, que tomaron la decisión consciente de no utilizar nombres sánscritos. Querían diferenciar las posturas yin de las asanas tradicionales del yoga, o posturas, que se experimentan en una clase de vinyasa.

Esta decisión también se tomó, en parte, para enfatizar que en el yin yoga, la forma de una postura es secundaria a su función. No se trata de cómo se ve una postura, o cómo se llama, sino de cómo se siente.

La versión yin yoga de la Postura de la Paloma (Eka Pada Rajakapotasana), por ejemplo, se practica con la intención de trabajar la articulación de la cadera y la región glútea. Los practicantes no tienen que cuadrar las caderas e intentar formar un ángulo de 90 grados con la pierna delantera para que la postura resulte beneficiosa. Por eso los Grilley decidieron llamar a esta postura Cisne Durmiente. El Cisne se parece a la Paloma, pero es más permisiva. A Cisne no le importa si cuadras las caderas o te desplomas hacia un lado. A Cisne no le importa si tienes la pierna de atrás doblada o el cuerpo girado. Swan simplemente quiere que estires el trasero y te relajes en un espacio meditativo.

Esta continua experimentación de practicar según nuestras propias sensaciones conduce inevitablemente a la creación de nuevas formas y nuevos nombres. A muchos profesores de yin, como a mí, les gusta lo tonto o lo literal o cualquier cosa que ayude a los alumnos a entender la forma y su objetivo funcional subyacente. El léxico de nombres de la comunidad yin, en continua evolución, no es más que una prueba de ello. Media rana en reposo. Zapatero. Ala rota.

Tras casi dos décadas de práctica, sigo descubriendo esta revelación a través de mi propio cuerpo y aprendiendo de mis alumnos. Esto es lo que ocurre cuando hay libertad para explorar todas las formas posibles.

Así que la próxima vez que estés practicando una postura de yin yoga y, en un esfuerzo por encontrar la sensación adecuada, te encuentres transformándote de una sirena en algo que te parezca más bien un perezoso tumbado de lado, debes saber que lo estás haciendo exactamente bien.