Dieta antienvejecimiento: pensando en el futuro

¿Quieres conocer una dieta antienvejecimiento para llegar a la tercera edad con buena salud?

Somos lo que comemos, todos ya sabemos ese dicho. Y todos vamos a llegar a viejos, pero depende de nosotros cómo queremos llegar a la senectud y disfrutar del tiempo que nos quede de un modo provechoso, feliz y saludable. Y la base de la felicidad es, como ya sabéis todos, una buena dieta. Esta es una pauta que podéis seguir para tener una buena dieta antienvejecimiento pero, ante cualquier duda, consulta con tu médico. Hazlo siempre que vayas a comenzar cualquier dieta, él sabe mejor que nadie lo que te conviene para tu salud.

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• 2 litros de agua todos los días: no hace falta que sean 8 vasos pues las frutas y verduras también contienen agua. Escucha a tu cuerpo y bebe en cuanto comience la sed, no esperes.
• Las proteínas, mejor si vienen del huevo, la carne de pollo y pescado y, la leche, mejor semidesnatada o, mejor, desnatada.
• 5 raciones al día de frutas y verduras. Sus antioxidantes son lo mejor para retrasar el envejecimiento.
• La vitamina C ayuda a sintetizar el colágeno de nuestra piel
• Alimentos ricos en betacarotenos (espinacas, remolacha, pimientos...) y vitamina A (huevos, leche, 
• 2 o 3 nueces cada día aportan vitamina E, además cocina siempre con aceite de oliva.
• Consume pescado para el aporte de Omega-3, muy bueno para reducir el colesterol.
• Evita la bollería, los quesitos, pan de molde, margarina...
• No abuse del alcohol y el café
• Camine todos los días, al menos, 30 minutos.

Si sigues esta dieta antienvejecimiento, serás la envidia de tu barrio. ¡Pruébala!