Detener el autosabotaje

Año nuevo o no, hacer un objetivo y llevarlo a cabo es un asunto delicado, y en algunos casos, eres tu propio peor enemigo cuando se trata de tener éxito.

"Cuando tus patrones inconscientes te impiden tener una respuesta emocional apropiada, saboteas tu propio éxito", dice Rock Thomas, orador motivacional y autor de The Power of Your Identity: The Secret to Creating Lasting Change (AuthorHouse, 2006). "Esto lleva a un estado de desempoderamiento y resulta en una decisión que no te acerca a tus deseos o

metas".

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Según Thomas, el éxito es un trabajo interno, y su diálogo interno tiene mucho que ver con sus circunstancias. "Esencialmente, los pensamientos se convierten en cosas", dice Thomas. "La mayoría de la gente piensa en lo que no quiere, y por lo tanto eso es exactamente lo que atrae a sus vidas".

Pero no te desesperes, puedes entrenar tu cerebro para mejorar con estos consejos de Thomas.

Desprograma tu vida diaria.

La mayoría de las veces, reaccionas a la programación de tu pasado cuando te enfrentas a una situación, por lo que la clave de la felicidad es reconvertir esos pobres pensamientos en pensamientos ricos. Por ejemplo, tal vez la gente te dijo que eras demasiado flaco o demasiado gordo de niño. Hoy en día, en lugar de decir "Odio mi cuerpo", dicen "Estoy agradecido por mi salud y soy único tal como soy".

Nueva revisión de usted.

Pregúntale a alguien de tu confianza cuál es su mejor recuerdo de ti y cómo te recuerda esa persona en su mejor momento. Es valioso verse a sí mismo a través de los ojos menos críticos de otra persona, especialmente en momentos de duda.

Señala un patrón.

El sabotaje es usualmente debido a un patrón inconsciente que desarrollaste mientras crecías. Probablemente alguien te hizo daño o tuviste una profunda experiencia que ahora te desencadena emocionalmente. "Por ejemplo, mi hermano no me dejaba montar en su motocicleta, sin embargo se burlaba diariamente de mí porque lo hacía", dice Thomas. "Hasta que me di cuenta de este patrón, a menudo rechazaba las ofrendas de los demás debido al miedo inconsciente a que no se dieran". Presta atención a las cosas que te dices a ti mismo. Si te escuchas a ti mismo diciendo algo negativo o autodestructivo, elige en ese momento reemplazarlo con un pensamiento positivo. Con el tiempo, entrenarás a tu cerebro para convertir lo negativo en positivo automáticamente.

Practica la meditación diaria.

El primer paso para el cambio es la conciencia, y dedicar 10 minutos cada día a la meditación es genial para ralentizar el parloteo de tu mente. Una vez que seas capaz de concentrarte, las respuestas a tus preguntas y las soluciones a tus problemas a menudo vendrán más fácilmente.

Deja de culpar a tus padres.

Probablemente tus padres descargaron su propia programación en ti, aunque inconscientemente, así que cúlpalos todo lo que quieras por tus problemas, pero en última instancia tienes que asumir la responsabilidad de tu vida tal y como es hoy. Una vez que has reclamado la propiedad, entonces rompe el ciclo para que no continúe con tus propios hijos. "Mi padre nunca jugó a la pelota conmigo, y eso hirió mis sentimientos", dice Thomas, "así que decidí convertirme en el entrenador del equipo de fútbol de mi hijo".

Cuida tus palabras.

Las palabras que siguen a la frase "Soy..." son poderosas, así que evita decir cosas como "Soy un perdedor" o "Soy indigno"."En su lugar, cada mañana y cada noche, di cosas que te exciten y te den poder frente a cosas que te retengan. "Habla de tu potencial, de lo contrario seguirás viviendo una profecía autocumplida que lleva a la negatividad", dice Thomas.