¿Cuántas calorías pierdo al hacer ejercicio?

Cuando haces ejercicio quemas calorías, pero cuando no, también. El simple proceso de la digestión, dormir o estar sentado trabajando también hace que quemes calorías.

Hoy es fácil saber cuántas calorías quemas al hacer cualquier actividad. Hay pulsómetros, calculadoras de calorías, pulseras inteligentes,… de todo. De todas formas, con esta lista podrás hacerte una idea de cuáles son los deportes con los que más calorías quemas, aunque debes tener en cuenta que todo depende mucho de la intensidad y el tiempo que te ejercites.

En la siguiente lista te mostramos las calorías que se pierden por cada media hora de ejercicio. Según ella, los deportes con los que más quemas son salir a correr, hacer judo... y remar. ¿Alguna vez te lo habías planteado?

¿Cuántas calorías quemo al día y cuántas debo consumir para adelgazar?

¿Cuántas calorías debe consumir al día?

Hacer las tareas cotidianas también quema calorías. ¿Quién se va a pelear ahora por pasar la aspiradora?

Y para que tengas una visión más global, ¿sabes cuántos minutos tienes que estar corriendo para quemar una hamburguesa o un helado? Por lo menos 40... Ya lo puedes calcular porque ya sabes cuántas calorías pierdes al hacer ejercicio.