¿Cuáles son los beneficios de comer despacio?
Las prisas, qué malas son: te decimos cuáles son los beneficios de comer despacio
El ritmo frenético de la vida moderna hace que nos hayamos acostumbrado a comer rápido y mal. En el trabajo, en una mala postura, con el tiempo pegado al culo, sin poder saborear el alimento como es debido... Y no sabemos el mal que nos hace comer rápido. Es peor de lo que imaginamos.Y los beneficios que podemos obtener de comer despacio son incalculables. Así que relájate, respira hondo y lee lo que te proponemos a continacion: comer despacio es muy beneficioso para la salud.
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- Menos calorías consumidas: ¿Quieres adelgazar? Come despacio. Las señales que el estómago envía al cerebro para que se sienta la saciedad no son instantáneas. Cuanto más lento se coma, más tiempo dará a que sepamos, de verdad, lo que nos hace falta por comer. Si comemos rápido, al final estaremos demasiado hinchados y podemos acabar indigestos.
- Te hartas más: si comes lento, acabarás de comer teniendo mucho menos apetito que si devoras tu comida. Esto es muy interesante a la hora de, también, perder peso.
- Di adiós a las molestias gastrointestinales: los gases se acumulan por el aire que entra en la masticación rápida y descontrolada. Comer deprisa, además, propicia la acidez estomacal.
- Profundiza en los sabores: ¿Te has parado a analizar a qué sabe lo que estás comiendo? ¿O está prestándole atención, solo, a tus ganas de comer?
¿Has visto todos los beneficios de comer despacio? Pues hoy, cuando estés delante del plato, acuérdate de esto que has leido y tómatelo con calma. Tú puedes, es cuestión de acostumbrarse.
