¿Cuáles son los beneficios del yogur?
Seguro que en los anuncios de yogures has escuchado alguna vez que estos alimentos contienen bífidus y casei, pero ¿sabes qué son y qué beneficios le aportan a tu organismo? Estos componentes, así como el bulgaricus y el acidofilus son lactobacilos, encargados de mimar a tu organismo.
¿Cuáles son los beneficios del yogur?
- Facilita la digestión.
Los 10 mejores beneficios del yogur
¿Qué son los cereales integrales y cuáles son sus beneficios?
- Fortalece tus defensas gracias a las bacterias probióticas
- Mejora la absorción de las vitaminas, sobre todo de la B12, el potasio y el ácido fólico.
- Puede contribuir a frenar la expansión del cáncer, aunque para ello el yogur debe ser natural ecológico.
- Cuida tu piel.
- Fortalece los huesos y los dientes gracias a que es rico en calcio.
Los expertos aconsejan tomar a diario 1000 mg de lácteos, ración que equivale a dos o tres yogures diarios.
