¿Cuáles son las mejores frutas para bajar de peso rápido?
Cómo bajar de peso rápido comiendo fruta.
Aunque generalmente aún se piensa que la fruta engorda y que no se debe abusar de ella cuando estamos a dieta, esto no es del todo cierto. La fruta nos aporta carbohidratos y azúcares, pero son de los que se digieren fácilmente en nuestro organismo. Además, los nutrientes, minerales y vitaminas que nos proporcionan son muy importantes para nuestro organismo.
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Estos nutrientes, vitaminas y minerales que nos da la fruta no son sus únicos beneficios. La fruta es una gran fuente de fibra y también nos ayuda a controlar el apetito, por lo que puede ser una gran aliada en nuestras dietas.
Si estamos tratando de perder peso, hay ciertas frutas que nos benefician más que otras. Debemos buscar frutas ricas en pectinas y que aceleren nuestro metabolismo, es decir, que hagan que nuestro cuerpo queme grasa de forma más rápida. A continuación te decimos cuáles son estas frutas adecuadas para perder peso más rápido.
Pera. Ayuda a controlar nuestro apetito al mismo tiempo que nos aporta fibra y potasio. Cuida nuestra salud cardiovacular y controla el colesterol.
Manzana. Su bajo aporte calórico la convierte en una de las frutas estrella de nuestra dieta. Además, es una gran fuente de fibra y te ayudará a mantenerte sano.
Plátano. Aunque se piensa que, por contener azúcar, debe ser alejado de nuestra dieta si queremos perder peso, esta idea es errónea. Si lo comemos de forma controlada, el plátano es ideal para combatir problemas digestivos y mantenernos saciados. Además, fortalece nuestro sistema inmunitario gracias a la vitamina B6.
Kiwi. Además de su conocido efecto laxante, el kiwi hace que las digestiones sean más rápidas y nos mantiene saciados más tiempo.
Piña. Al igual que la manzana, su bajo aporte calórico hace que sea una de las frutas más recurrentes en las dietas. Pero además de esto, su efecto diurético nos ayuda a no retener líquidos y bajar de peso más rápido.
