¿Cuál es la alimentación correcta para disminuir la celulitis?
Alimentación contra la celulitis: ¿qué debemos comer y qué no?
La celulitis puede aparecer por muchos motivos, desde causas genéticas a unos malos hábitos, como la vida sedentaria o una mala alimentación. La mejor forma de evitarla es llevando una vida saludable y haciendo ejercicio. Una vez que aparece la celulitis, no será posible eliminarla por completo solo con dieta, pero si podemos hacer que se reduzca bastante y, sobre todo, que no empeore ni aumente.
Lo primero que debemos hacer para evitar la celulitis o reducirla una vez que ha aparecido es evitar la retención de líquidos, ya que es algo que influye mucho en este problema. Para ello debemos evitar los alimentos que favorecen esta retención, como el exceso de sal, el alcohol y el azúcar.
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Los alimentos que sí debemos incluir en esta dieta contra la celulitis son aquellos que mejoren la circulación sanguínea, sin olvidarnos en ningún momento de beber mucha agua. El agua es la clave para evitar la retención de líquidos y también para mejorar el metabolismo y mantenernos sanos en general.
Las frutas y las verduras son alimentos básicos que no deben faltar en esta dieta ya que favorecen la circulación y son bajos en sodio. Además, nos aportarán muchas vitaminas y antioxidantes.
El jengibre tiene muchas propiedades y una de ellas es su efecto inflamatorio en el organismo, el cual ayuda a reducir la celulitis. Por otro lado, es un alimento diurético que nos ayudará a eliminar líquido.
El pescado azul, gracias a su omega 3, favorece la circulación y también tiene un efecto antiinflamatorio muy beneficioso para hacer desaparecer la celulitis.
Por último, no debemos olvidarnos de los frutos secos y las semillas, ricos en vitamina E y en grasas buenas. Estos alimentos también favorecen la circulación, lo que hará que la celulitis no aparezca o que disminuya.
Esta alimentación contra la celulitis debe ser combinada con ejercicio físico para que tenga un mayor efecto.
