Jennifer Garner dice que se preocupó por su consumo de alcohol durante la pandemia: "¿Cuál es la cantidad correcta?

Jennifer Garner habló de sus hábitos de consumo de alcohol con latambién actriz de13 Going on 30 Judy Greer, durante un reciente Instagram Live.
Garner dice que pasó 70 días sobria. Por su parte, Greer logró 120 días de sobriedad.
Las estrellas compartieron consejos y reflexiones sobre cómo experimentar con la sobriedad.

La pandemia del COVID-19 trajo consigo la necesidad de afrontar la incertidumbre, la pérdida y la soledad de nuevas maneras. Para muchos de nosotros, esto nos llevó a veces a beber más alcohol de lo normal. Y para la actriz Jennifer Garner y su ex coprotagonista de 13 Going on 30, Judy Greer, les llevó a considerar su consumo de alcohol de una manera nueva.

Aunque los dos no son profesionales de la medicina, la pareja tomó Instagram Live esta semana para hablar de su propia experiencia con un estilo de vida sobrio y curioso, y cómo desafiarte a ti mismo a pensar dos veces antes de tomar otra copa de vino puede realmente hacer un bien a tu cuerpo.

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"[Judy Greer] y yo adoramos una copa de vino", comenzó la conversación Garner mientras sorbía una taza de té. "Y hemos estado pensando cada vez más en...".

"No tomar copas de vino, a pesar de que nos gustan tanto", comentó Greer, también sorbiendo una taza de té.

Garner explicó que ella y Greer tienen perspectivas diferentes sobre la bebida, pero que ambas se han visto reduciendo su consumo. Mientras que a Garner le gusta tomar un poco de vino cada noche y no le gusta emborracharse, Greer pasa días sin beber y "le da duro los fines de semana", llegando a menudo a sentirse borracha.

"Siempre he pensado que no es un problema porque nunca me emborracho", dijo Garner en el vídeo. "Pero luego empecé a pensar; tomo un poco cada noche, y especialmente durante la pandemia, y entonces ¿no es algo de lo que deberíamos hablar?"

Garner añadió que apenas bebió durante el instituto y la universidad, y empezó a profundizar en por qué últimamente se encontraba buscando copas de vino.

"Fue cuando tuve hijos y sentí que quería esa recompensa al final de la noche. Y era como, ese pequeño sorbo que tendría. Y sentía que me lo había ganado y que me lo merecía", dijo Garner, "Parece que se ha convertido en parte de un código entre las madres como, 'tu vino, ¡oh, Dios mío, tienes que terminar ahora!' Pero a medida que tus hijos crecen empiezas, la gente empieza, a tomarlo por la tarde".

Pero Garner llegó a la conclusión de que las copas de vino nocturnas pueden ser demasiado para algunas personas, y que los efectos del alcohol a largo plazo podrían ser perjudiciales: "Es más bien como, oh, Dios mío, si tomo media copa cada noche, y si mi media copa es probablemente realmente una copa, son siete copas a la semana. Y digamos que me tomo dos el fin de semana, entonces de repente estoy cerca de los 10 vasos de vino a la semana y eso aumenta el riesgo de cáncer", dijo.

Garner y Greer procedieron a mantener una conversación sincera, en la que se cuestionó qué es lo correcto a la hora de establecer límites y cuál es la cantidad de alcohol adecuada para cada persona. Y aunque cada persona es diferente, Greer animó a los interesados en explorar la sobriedad a reconsiderar cómo les hace sentir el alcohol y a jugar con la cantidad que realmente quieren consumir.

Greer contó que intentó reducir su consumo de alcohol el pasado mes de enero, cuando ella y su marido se dieron cuenta de lo mucho que habían bebido durante la pandemia. Juntos intentaron el "enero seco", un período de un mes sin consumir alcohol, que Greer disfrutó tanto que continuó durante 120 días.

"Decidimos hacer "Dry January" para secarnos y fue genial. Estaba durmiendo. Volví a sentirme feliz todo el tiempo. No me sentía fuera de control. Me sentí realmente con los pies en la tierra", dijo Greer. "No debería decir que me sentí feliz todo el tiempo, eso no es posible para mí, pero sentí que podía hacer frente a todo lo que surgía con facilidad".

Garner comentó que ella también ha experimentado con la reducción de su consumo de alcohol en el último año.

"Cada noche hay un momento en el que pienso: 'Me gustaría tomar una copa de vino'".

"No bebí nada durante un par de meses, durante 70 días, o lo que sea, fueron 10 semanas", dijo Garner. "Quería elegir la noche [para volver a beber] y no decir simplemente 'oh, sabes qué, me tomaré un poco porque me apetece'. Porque todas las noches hay un momento en el que pienso: 'Me gustaría tomar un vaso de vino'".

Pero Garner volvió a preguntarse cómo encontrar ese equilibrio entre mantenerse sobrio y permitirse cierta flexibilidad para beber de vez en cuando. Greer sugirió escuchar audiolibros sobre personas que han dejado de beber para centrarse, después de escuchar ella misma un audiolibro que le sugería precisamente eso.

Una vez que seas capaz de identificar la razón por la que bebes, Greer sugirió (por experiencia) que puedes adaptarte a lo que te funciona mejor. Señaló que los periodos de transición son momentos del día especialmente difíciles tanto para ella como para Garner, y que a menudo recurren a la bebida en esos momentos.

"La transición de tu día a tu noche. De ser Jennifer Garner a ser mamá y tener que facilitar eso y ver esta pequeña recompensa", dijo Greer. "¿Por qué necesitas ayuda con esa transición y hay algo que puedas sustituir, o está bien que tomes media copa de vino por la noche? Como si lo estuviera", dijo Greer.

Las actrices señalaron que un cóctel de referencia ayuda a que la noche sea especial. A Garner le encanta el agua con gas con arándanos, y Greer dijo que suele pedir al camarero que le prepare algo divertido, pero una cerveza sin alcohol o un Shirley Temple (Sprite con algo de granadina) son siempre una buena elección.

Si usted o alguien que conoce sufre de abuso de sustancias o alcohol, llame a la línea de ayuda gratuita y confidencial de la Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental al 1-800-662-HELP (4357).