Coregasm: la rutina de ejercicio que provoca orgasmos
¿Orgasmos mientras entrenas? Así es una rutina de coregasm.
Si tú también necesitas algún aliciente más para acudir al gimnasio cada día y hacer tu rutina, quizás esto pueda servirte. La doctora Debby Herbenick dice haber encontrado una forma de entrenar que es capaz de convencer a cualquiera para salir del sofá y ponerse a hacer ejercicio. La ha llamado coregasm porque, según explica, los ejercicios, practicados de este modo, hacen que tengas orgasmos mientras entrenas.
Así lo ha explicado en su libro The Coregasm Workout. Al parecer, todo consiste en contraer el abdomen de cierta manera y en relajarnos lo suficiente como para que nuestro cerebro no se distraiga con la parte más dura de los ejercicio.
Según explica en su libro, lo ideal es empezar la sesión con unos 20 o 30 minutos de cardio para ir aumentando el ritmo cardiaco y el sistema nervioso, lo que hará que el cuerpo esté más predispuesto al orgasmo. Al hacer este ejercicio, segregamos hormonas que ayudan a que se produzca la excitación.
Coregasm: orgasmos por el ejercicio físico
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El segundo paso es concentrarnos en nuestro abdomen para que esté contraído constantemente, mientras que practicamos los ejercicios. Podemos empezar con una serie de abdominales, mucho mejor si son con las piernas cruzadas. La clave está en adoptar una postura relativamente cómoda que nos permita ejercitar el abdomen sin que nuestro cerebro que concentre demasiado en lo incómodo del ejercicio.
También deben ejercitarse las piernas. Por ejemplo, utilizando una espaldera para sujetarnos y elevando ambas piernas hasta alcanzar los 90º, sin olvidarnos de mantener el abdomen contraído.
Herbenick hace hincapié en que no debemos obsesionarnos con él. Como ocurre cuando practicamos sexo, cuanto más pensemos en el climax, más tardará en llegar. Así que lo mejor es intentar lograr ese estado de relajación y contracción muscular que haga que el orgasmo durante el entrenamiento nos llegue solo.
