Consejos para tonificar más rápido
Consejos para tonificar más rápido.
Sabemos que quieres lucirte este verano. También que no has sido tan fiel a la dieta y al deporte como te propusiste en Año Nuevo. Estos consejos pueden ayudarte a trabajar tus músculos en poco tiempo.
- Haz ejercicios que incluyan dos o más músculos en el mismo movimiento. Así trabajarás más partes del cuerpo invirtiendo el mismo tiempo.
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Cómo correr más rápido y durante más tiempo para aprovechar al máximo el entrenamiento
- Varía la rutina. Cambia los ejercicios o el orden, así tu cuerpo no se acostumbrará siempre a los mismos movimientos.
- Cambia de mancuerna en cada ejercicio. Ajusta el peso a cada movimiento a realizar.
- Echa el freno. No entrenes a la carrera. Hacerlo despacio y concentrándote en el movimiento produce más resultados.
- No te olvides del cardio para eliminar las grasas que te sobren. O también puedes elegir actividades que combinen tonificación con cardio, por ejemplo boxeo o natación.
Estos consejos para tonificar más rápido te ayudarán a lucir un cuerpo bonito, pero recuerda que no son mágicos y que deberás seguir una rutina de deporte combinada con dieta para ver los mejores resultados.
