Consejos para no engordar en Navidades
Las Navidades son un periodo del año en el que es casi inevitable acabar con algún kilo de más. Es lo que tienen las comilonas, el roscón, el turrón, los mazapanes,... Pero, ¿y si te dijera que puedes disfrutar de las fiestas sin que sea tu báscula la que pague los excesos?
Consejos para no engordar en Navidades:
- No te saltes la regla de las cinco comidas diarias. Hay quien, como sabe que se va a poner las botas en la cena de Nochebuena, no come nada en todo el día. Ya sea para compensar el exceso o para hacer más hueco a los manjares nocturnos, es una mala idea. Llegarás a la cena tan hambriento que arrasarás con todo lo que haya, además de que tu cuerpo no estará preparado para absorben tantas calorías. Es como si vas a una carrera de 10 kilómetros sin haber entrenado antes.
Tres consejos extra para no engordar en Navidades
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- No dejes de comer al día siguiente porque te pasaste en la cena. Vale que comas ligero, pero la solución para perder peso nunca pasa por dejar de alimentarte.
- Sírvete en el plato. Es la mejor manera de controlar lo que comes. Si vas pinchando un poco de esas gambas, otro tanto de aquel jamón y así con todos los deliciosos manjares de la mesa, perderás la cuenta y te hincharás. Échate en tu plato la ración que te parezca, incluso si es un poco más de lo habitual, pero no te dejes llevar por la vorágine de comida navideña.
¿Crees que estos consejos te ayudarán a no engordar estas Navidades? En próximos post te daremos más ideas para lograrlo.
