Consejos para fomentar el ejercicio en niños
Consejos para fomentar el ejercicio en niños.
La influencia de los padres es fundamental a la hora de que los niños hagan ejercicio y, así, gocen de buena salud.
Es aconsejable que los niños hagan deporte al menos una hora al día, aunque sea de forma moderada. Para completarlo, sería ideal que se ejercitasen de forma más fuerte unas tres veces a la semana, así fortalecerán huesos y músculos.
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Consejos:
- Evitar caer en la espiral de sedentarismo, para lo que es fundamental limitar las horas de televisión y ordenador.
- Jugar con ellos o promover ese tipo de diversión, si puede ser al aire libre y en grupo.
- Si nuestro niño tiene un problema de salud o una discapacidad, a veces nos preocupamos tanto que le limitamos a la hora de jugar. Hay que tener en cuenta las circunstancias, pero no excluirle de una actividad que es muy beneficiosa para él, tanto para su salud como para su socialización.
- Debes intentar que sea activo desde pequeño. Cambiar un hábito es más difícil cuanto más crece.
- Da ejemplo a tu hijo. Si te ve hacer deporte, él también se interesará por el ejercicio.
Combina estos consejos para fomentar el ejercicio en niños con una buena dieta e hidratación para completar bien su desarrollo. Le ayudarás a que disfrute de una buena salud física, emocional y social.
