Cómo un aterrador aparato de gimnasia revolucionó mi entrenamiento
Esta es la historia de cómo un aterrador pero vanguardista aparato de gimnasia cambió para siempre mi visión del cuerpo, de mi forma física y de mis entrenamientos.
Ganar músculo y perder peso son dos de las cosas más importantes para los hombres de todo el mundo. En una época en la que las transformaciones corporales se difunden regularmente por internet y las redes sociales, la necesidad de entrenar duro y mantenerse sano es más evidente que nunca.
Por eso, cuando me ofrecieron la oportunidad de probar uno de los gimnasios más lujosos del centro de Sídney, SOMA, no lo dudé. Situado en el corazón del CBD de Sídney, aunque prometía equipos de entrenamiento de última generación, una sauna de infrarrojos y una ubicación absolutamente inmejorable para los urbanitas que trabajan de 9 a 5, un equipo en particular cambió para siempre mi forma de entrenar.
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¿Qué es un escáner de composición corporal?
La máquina apareció por primera vez en mi radar cuando hablaba de SOMA con mi amigo Steve, que es socio del gimnasio desde hace muchos años y amigo íntimo de su cofundador y entrenador personal estrella, Simon Anderson. Steve me contó que, aunque Simon era un entrenador personal impecable, poseía un equipo especial que Steve había utilizado unas cuantas veces pero que, tras unas cuantas interacciones angustiosas, había jurado no volver a acercarse a él...
¿Qué es exactamente esta máquina que provoca escalofríos a los hombres adultos? El escáner de composición corporal. Aunque puede que no sea una máquina diseñada para hacerte sudar o quedarte sin aliento, sin duda puede tener este efecto. ¿Cómo? Por la increíble cantidad de detalles sobre ti, tu cuerpo y tu entrenamiento que puede observar y analizar en menos de treinta segundos... lo que, a veces, puede resultar un poco desconcertante.
Como soy partidaria de probar todo una vez, me apunté a una sesión de fisioterapia con Simon que empezó con un escáner corporal. Me presenté a las 6:45 de la mañana después de una noche inesperada de beber mucha cerveza con mis compañeros de trabajo, así que me sentía un poco frágil y un poco escéptico sobre el escáner. Sin embargo, me subí a la máquina y dejé que me hiciera pedazos...
Mis resultados de composición corporal
Ahora bien, no se puede negar que un par de los números que aparecieron rápidamente en la pantalla eran un poco inquietantes. En concreto, había "engordado" tres kilos en el espacio de dos días, probablemente como resultado de haberme excedido la noche anterior y haber sufrido la tan querida hinchazón de la resaca. Sin embargo, una vez procesada la noticia, los números que siguieron me revelaron algo...
Aunque mi peso corporal era un poco más alto de lo que me hubiera gustado, mi porcentaje de grasa corporal y mi IMC eran en realidad un poco mejores de lo que esperaba. La máquina también me mostró datos que ni siquiera sabía que existían, y mucho menos que podía acceder a ellos cuando quisiera: mis niveles de grasa visceral -la cantidad de grasa que se adhiere a los órganos vitales, es decir, el tipo de grasa más peligroso- estaban en un nivel muy saludable, al igual que mi edad metabólica, que era casi seis años inferior a mi edad real.
Además, también me proporcionó un índice metabólico basal preciso. Para los no iniciados, se trata de la cantidad de calorías que una persona de mi tamaño y composición quema en un día cualquiera sin tener en cuenta el ejercicio físico intenso. Una vez que se conoce esta cifra, resulta mucho más fácil establecer objetivos basados en el peso y hacer un seguimiento de las calorías.
¿Qué tiene de bueno el escáner de composición corporal?
Ahora bien, no estoy compartiendo todo esto simplemente a modo de alarde barato. Más bien, lo que mi experiencia con esta máquina del terror me hizo apreciar fue que mi entrenamiento -que había estado llevando a cabo de forma algo inconsistente durante varios años, un patrón que estoy seguro de que muchas personas con trabajos a tiempo completo y/o familias entienden- había estado haciendo mucho bien a mi cuerpo incluso cuando no podía ver los cambios en mi cuerpo o en una escala estándar.
Esto no sólo me dio un enorme impulso de confianza -sabiendo que aunque el paquete de seis todavía estaba muy lejos, había conseguido mejorar mi salud física de manera significativa- sino que también me proporcionó los conocimientos que necesitaba para ayudar a llevar mi entrenamiento al siguiente nivel, para ajustar mi régimen en los lugares adecuados para que pudiera, hipotéticamente, conseguir ese paquete de seis a tiempo para el verano...
Y ahí es donde la experiencia de Simon entró en juego; en la sesión que siguió a la exploración me explicó los cambios que necesitaba hacer tanto en mi entrenamiento como en mi estilo de vida para alcanzar mis próximos hitos, si así lo deseaba. Y lo que es más importante, me citó para otra exploración dentro de ocho semanas para que pudiera volver a la máquina de rendir cuentas...
Por lo tanto, si quieres comprobar la realidad de tu régimen de entrenamiento, acércate a SOMA y reserva una sesión con Simon y su no tan terrorífico escáner de composición corporal; podría ser el comienzo de un nuevo capítulo para ti y tu cuerpo.
