¿Cómo perder grasa de la cadera?
A casi todas las mujeres les encantaría quitarse de encima las cartucheras, pero no es tarea fácil. Para lograrlo se requiere seguir una dieta saludable y practicar deporte varias veces a la semana. Si estás dispuesto a trabajar duro, estos consejos te lo pondrán un poco más fácil.
¿Cómo perder grasa de la cadera?
- Haz ejercicios aeróbicos para quemar grasa, por ejemplo correr, nadar, montar en bici, asistir a clases colectivas de zumba o caminar.
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- Por lo menos, deberás estar haciendo ese ejercicio durante una media hora a una intensidad en torno al 70% de tu capacidad cardiaca máxima.
- Reduce la ingesta de grasas, sobre todo saturadas. Tienes que cuidar la alimentación y eliminar todo lo que se interponga en tu camino. Por ejemplo, nada de chocolate, patatas, bollos, refrescos,...
- Si de paso quieres eliminar la grasa de la tripa debes saber que eso no se consigue haciendo abdominales. Con este tipo de ejercicios endurecerás el músculo, pero no se notará si sigues teniendo grasa acumulada en la zona.
En este vídeo tienes unos ejercicios específicos para quemar la grasa de la cadera.
