¿Cómo evitar los gases?

¿Cómo evitar los gases? 10 remedios para aliviarlos.

Cuando los gases intestinales se instalan en nuestro abdomen, nos provocan un hinchazón que puede llegar a causarnos muchas molestas, incluso dolor. Las causas por las que esto ocurre son muchas, pero principalmente, y según los estudios realizados sobre el tema, se deben a una mala alimentación y a malos hábitos dietéticos que hacen que se genere un exceso de aire en nuestro organismo que no es nada saludable. Afortunadamente, podemos evitar que esto se produzca corrigiendo estos errores alimenticios, modificando los malos hábitos y adquiriendo unos nuevos que nos mantengan sanos y sin sufrir estas incómodas molestias en el abdomen.

¿Qué nos provoca los gases?

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Como hemos mencionado, son algunos hábitos alimenticios y ciertos alimentos los que hacen que se genere este exceso de aire que tanta molestia nos puede ocasionar. Conociendo las causas que provocan estos gases, podremos modificar nuestra dieta o regular la alimentación para poder evitarlos.

Los alimentos como las judías, las habas, el repollo, la coliflor, las coles de bruselas, o el brócoli hace que se produzcan más gases de lo normal. También pueden ser generados por el consumo de refrescos carbonatados o por una intolerancia a la lactosa que no somos conscientes de que tenemos.

Cuando comemos demasiado, nuestro cuerpo no puede digerir tanta comida y convierte parte de los alimentos que hemos ingerido en gas. Por lo tanto, comer demasiado puede provocarnos esta molestia propia de los gases aunque no hayamos consumido gas o ninguno de los alimentos citados anteriormente.

Los chicles, fumar o comer con la boca abierta son malos hábitos que pueden generar gases en nuestro organismo, así como algunas otras cosas como, por ejemplo, no masticar lo suficiente.

Existen otros factores ajenos a la alimentación que también son capaces de provocarnos gases, como pueden ser la ansiedad y el estrés. Ciertos medicamentos, como laxantes, tranquilizantes o reductores de colesterol también pueden generar gases.

Ahora que eres conscientes de cuáles son las conductas alimentarias o los alimentos que más gases provocan, puede tenerlo en cuenta para evitar que aparezcan. Aún así, si eres propenso a tener gases y esto te resulta muy incómodo a menudo, hay algunos remedios para combatir los gases de forma natural.

Té de canela. Cuando sientas dolor abdominal debido a los gases, tómate una infusión de canela – también funcionan las de clavo o la manzanilla– para aliviarte. Esta infusión ayuda a nuestro cuerpo a eliminar la bacteria que produce la putrefacción de la comida y hace que nuestro intestino funcione mejor, haciendo que los gases desaparezcan con más facilidad.

Pon un paño caliente. Moja un paño en agua caliente y colócalo en el abdomen. Esto lo relajará y reducirá los gases.

Ajo. Como ya sabrás, el ajo tiene muchas propiedades y por eso es utilizado en remedios naturales de todo tipo. Para la eliminación de gases también podemos emplearlo ya que sus propiedades para mejorar la digestión también hará que los gases desaparezcan. Puedes moler un diente de ajo, añadirle un poco de pimienta y unas semillas de cilantro. Hierve agua y añádela a esta mezcla. Puedes tomar la infusión resultante en dos veces a lo largo del día y te ayudará a combatir los gases.

Zumo de limón. También el limón puede beneficiarnos en muchos sentidos. En este caso, sus ácidos pueden ser muy eficaces para regular en intestino y eliminar los gases que hay en él. Si quieres prevenir la aparición de gases, toma un zumo de limón cada mañana y después de la comida. Así depurarás tu organismo.

Anís verde. Esta bebida preparada a base de anís verde sirve tanto para prevenir la aparición de gases como para aliviarlos cuando ya los estamos sufriendo. Para prepararla solo necesitas machacar dos cucharaditas de semillas de anís y ponerlas en una taza con agua. Hierve este agua durante unos minutos y luego deja que repose un poco. Toma la infusión de anís verde antes de la comida principal para prevenirlos o cuando sientas mucho dolor por gases para aliviarlo.

Agua de coco. El agua de coco es ideal para mejorar nuestra digestión y también para eliminar los gases. Además, resulta muy agradable y refrescante, por lo que no te costará nada tomarla cada día. Toma un vaso de agua de coco cada tarde, un rato después de la comida. Este es el momento en que, según los expertos, empezamos a experimentar los dolores y las molestias de la aparición de los gases.

Vinagre de manzana. Según los médicos, quienes siempre recomiendan este remedio, el vinagre de manzana es muy efectivo para combatir los gases de forma natural, ya que favorece nuestra digestión. Solo tienes que diluir dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua y beberlo mientras estés comiendo o justo después. Esta bebida hará que tu digestión sea mucho más ligera y evitará que se formen los incómodos gases.

Jengibre. El jengibre es otro gran aliado en nuestra lucha contra los gases. Puedes tomarlo en infusión o rallado antes de las comidas. Tu digestión será mucho más ligera y no tendrás que sufrir las molestias de los gases.

Esperamos que estos consejos sobre cómo evitar los gases y los remedios naturales para aliviarlos te ayuden a sentirte mejor después de cada comida. Menos hinchado y con menos molestias. Solo tienes que llevar a cabo estos consejos y evitar los malos hábitos que hacen que se formen los gases.