Cómo evitar comer entre horas

Estar aburrido en casa e ir a la nevera a picotear cualquier cosa es de las peores cosas que podemos hacer si estamos siguiendo una dieta para perder peso. Por eso hoy te vamos a dar unos trucos sobre cómo evitar comer entre horas.

- Haz cinco comidas al día, con merienda y almuerzo incluidos. Planifica lo que vas a comer en cada una para que no llegue la mitad de la tarde y, como no sabes qué tomar, te zampes un paquete entero de palomitas.

- Si te apetece un snack, opta por cereales integrales, frutas, frutos secos, lácteos bajos en grasa, zumos naturales u hortalizas crudas.

¿Qué picar entre horas?

Trucos para no picar entre horas

- Mantén horarios regulares tanto en las comidas como en tu ritmo de vida, levantándote y acostándote más o menos a la misma hora todos los días.

- Come despacio, no como los pavos. Así evitarás la ansiedad y pararás cuando estés saciado.

Estos consejos sobre cómo evitar comer entre horas te ayudarán a mantener un estilo de vida saludable.