Los mejores trucos para evitar comer compulsivamente

¿Quieres saber cuáles son los mejores trucos para evitar comer compulsivamente?

Hay una forma muy clara de diferenciar el hambre del apetito, que es cuando se come compulsivamente. Si tienes hambre, podrás comer cualquier cosa. Sin embargo, tener apetito hace que te decantes por un alimento en concreto, más preferentemente dulce. La ansiedad y el aburrimiento se calman comiendo. O eso cree mucha gente, que no puede evitar abrr el frigorífico a horas intempestivas. ¿Qué hacer para evitar comer compulsivamente?

Cómo dejar de comer compulsivamente cuando estas borracho

Los mejores trucos que te harán comer más sano sin esfuerzo

Alimentos prohibidos por la noche

• Apunta todo lo que comes, a la hora a la que lo comiste y cuales eran tus sentimientos a la hora de comerlo. Esto hará que tomes conciencia de las razones de por qué comes ahoras intempestivas. A la hora de plasmarlo en papel lo verás todo mucho más claro.
• haz ejercicio para liberar endorfinas y así librarte del estrés que hace que comas compulsivamente.

¿Comer fruta por la noche engorda?

• Como aburrirte haces que comas compulsivamente, busca tareas que te hagan tener la cabeza ocupada.
• Sustituye los antojos grasientos por algunos mas saludables, como zanahoria en hummus, o un yogur desnatado o una infusión con miel.
• Pide ayuda: que no te dé vergüenza. El principal paso para solucinar un problema es reconocer que se tiene.

Estos son los mejores trucos para dejar de comer compulsivamente. ¡Garantizado!

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