Cómo encontrar tiempo para hacer ejercicio
¿Eres de esos que cada domingo por la noche se propone empezar la semana haciendo deporte? ¿Y que cada lunes por la mañana se arrepiente? Nuestros trucos te ayudarán a encontrar tiempo para hacer ejercicio.
Hacer ejercicio requiere tiempo, lo sabemos. También sabemos la vida tan ajetreada que llevas y que, a pesar de que cada domingo por la noche te propones ponerte en forma, los lunes siempre encuentras una excusa algo mejor que hacer que salir a correr o ponerte a hacer abdominales.
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Olvida las palabras huecas y cálzate las zapatillas de deporte. Estos trucos te ayudarán a cumplir tu objetivo y estar orgulloso de tu fuerza de voluntad.
Incluye el ejercicio en tu planning de la semana. Hazle un hueco en tu agenda, pero no del estilo “después de la reunión y antes de la cena”.
Resérvale unas horas (o minutos) de las que estés seguro de que vas a disponer. Si no encuentras espacios largos de tiempo, que sean cortos
Mejor un poco de ejercicio que nada. ¿Qué tal 10 minutos por la mañana, otros 10 a la hora de la comida y otros tantos por la noche?
Queda con alguien para hacer ejercicio. ¿Vas a dejar tirado a tu amigo?
Introduce el ejercicio en tu rutina. No uses el ascensor, ve por las escaleras. Aprovecha a echarte unas carreras con tu perro cuando le saques a pasear. Disfruta viendo tu serie favorita mientras das pedales en la bici estática.
Haz ejercicio por la mañana. Así evitarás que te surjan planes inesperados.
Elige actividades que puedas hacer en diferentes lugares. Por ejemplo, correr. Tendrás más flexibilidad.
¡Aprovecha tu tiempo y disfruta del ejercicio!
